Ăn chuối giảm cân trong 2 tuần   


52
14 CHIA SẺ, 52 điểm

Chuối là loại trái cây được nhiều người biết đến bởi hàm lượng dinh dưỡng bên trong nó, đặc biệt là chất xơ. Đây được xem là loại hoa quả được các nhà khoa học khuyến khích sử dụng để mang đến một sức khỏe tốt. Bên cạnh đó, ăn chuối còn có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Để hiểu thêm, bạn có thể tham khảo về cách ăn chuối giảm cân trong 2 tuần thông qua bài chia sẻ dưới đây.

Một số phương pháp ăn chuối giảm cân trong 2 tuần

Ăn chuối giảm cân trong 2 tuần
Ăn chuối giảm cân trong 2 tuần

Để có thể giảm cân bằng chuối bạn có thể thực hiện thực dựa trên nhiều phương pháp khác nhau. Tuy nhiên, với những ai không thích ăn chuối nguyên quả thì bạn có thể kết hợp chúng với nhiều loại thực phẩm khác. Từ đó, có thể tạo ra những món ăn mới lạ, kích thước vị giác của người dùng và có thể ăn chuối giảm cân trong 2 tuần mà không bị ngán.

Kết hợp chuối và việt quất

Bạn có thể kết hợp 2 loại thực phẩm này với nhau để tạo nên một ly sinh tố thơm ngon, đầy bổ dưỡng mà hoàn toàn không lo bị béo.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 1 quả chuối chín.
  • 4 -5 quả việt quất.
  • Vài lát gừng tươi.
  • Chuẩn bị 1 thìa mật ong nguyên chất ( có thể có hoặc không).

Cách thực hiện:

Tiến hành băm nhỏ những lát rừng đã chuẩn bị và cho vào chung với chuối chín, việt quất, mật ong để xay nhuyễn. Để ly sinh tố của bạn trong trở nên đẹp mắt và ngon hơn, có thể cho thêm một ít nước ấm. Với cách làm này bạn chỉ cần áp dụng mỗi sáng trong khoảng 2 tuần để có thể mang đến hiệu quả như mong muốn.

Sinh tố chuối cam và hạt lanh

Chắc hẳn, đây là loại nước uống vẫn còn xa lạ với nhiều người. Nhưng đây lại là một trong những bí quyết giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả nhất.

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • Trước hết nên chuẩn bị 1 quả chuối chín.
  • 1 quả cam (đã vắt sẵn nước).
  • Sử dụng 2 thìa hạt lanh nhỏ.
  • Cùng một số loại nguyên liệu khác như:  ½ muỗng cà phê whey protein, 1 ít sữa tươi không đường,…

Cách thực hiện:

Sử dụng nước cam đã chuẩn bị sẵn và chuối chín cắt khúc và cho tất cả vào máy xay. Chỉ cần vài phút bạn đã có thể sở hữu một ly sinh tố thơm ngon với màu sắc bắt mắt và kích thích vị giác người dùng. Kiên trì thực hiện liên tiếp 2 tuần mỗi buổi sáng bạn sẽ thấy được sự thay đổi rõ rệt và sở hữu cho mình một vóc dáng như mong muốn.

Kết hợp chuối và rau chân vịt

Sinh tố chuối rau chân vịt
Sinh tố chuối rau chân vịt

Đây là 2 loại thực phẩm được sử dụng phổ biến hiện nay được nhiều người biết đến. Với rau chân vịt là loại rau chứa nhiều protein, một trong những loại thực phẩm có khả năng hỗ trợ cho việc giảm cân rất tốt. Do đó, việc kết hợp chuối cùng loại rau này là sự lựa chọn hoàn hảo đối với nhiều người.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 1 quả chuối chín.
  • 1 lượng vừa đủ rau chân vịt.
  • 1 thìa mật ong nguyên chất.
  • Bên cạnh đó, bạn cũng có thể chuẩn bị thêm một số loại nguyên liệu khác như: ½ muỗng whey protein, 1 chén yến mạch nhỏ và ½ hộp sữa chua.

Cách thực hiện:

Sử dụng tất cả những loại nguyên liệu trên cho vào máy xay cùng lúc và xay nhuyễn để tạo thành hỗn hợp đồng nhất. Sử dụng hỗn hợp này vào mỗi buổi sáng trong 2 tuần liên tiếp. Từ đó, bạn có thể cảm nhận được sự khác biệt qua từng ngày. Đây được xem là một trong những cách giảm cân hiệu quả, an toàn đã được nhiều người áp dụng hiện nay.

Bên cạnh những phương pháp trên, để có thể mang đến hiệu quả tốt nhất bạn cũng nên có những lưu ý cần thiết trong quá trình sử dụng.

Những lưu ý cần thiết trong quá trình ăn chuối giảm cân mà bạn nên biết

Những lưu ý khi ăn chuối giảm cân
Những lưu ý khi ăn chuối giảm cân

Có thể nói, ăn chuối để giảm cân trong 2 tuần là một trong những giải pháp tuyệt vời đối với nhiều người. Thế nhưng, trong quá trình áp dụng bạn cũng nên có một số lưu ý cần thiết như:

  • Với những ai có tiền sử về các bệnh đường ruột như bên dạ dày thì không nên sử dụng phương pháp giảm cân này. Vì vô tình có thể khiến bệnh dạ dày của bạn có thể trở nên nặng hơn.
  • Những người có bệnh tiểu đường, táo bón,… thì không nên ăn chuối tiêu xanh.
  • Bên cạnh việc ăn chuối giảm cân bạn có thể kết hợp với chế độ ăn kiêng lành mạnh và khoa học. Như thế, vừa có thể cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, vừa giảm cân an toàn. Lưu ý nên hạn chế ăn đồ chiên, đồ nướng,…
  • Kiên trì thực hiện nghiêm ngặt chế độ giảm cân. Nên ngủ sớm trước 11h đêm và không ăn sau 8 giờ tối.
  • Cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể để quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn.

Qua bài chia sẻ, mong rằng giúp bạn hiểu hơn về việc làm thế nào để có thể ăn chuối giảm cân trong 2 tuần. Hãy thử và trải nghiệm để sở hữu cho mình một vòng eo như mong muốn. 


NẾU YÊU THÍCH? HÃY CHIA SẺ VỚI BẠN BÈ!

52
14 CHIA SẺ, 52 điểm
error: