Thời gian vừa qua người ta nói nhiều đến việc phụ nữ hiện đại phải làm ra tiền. Tuy nhiên, còn một vấn đề nữa mà phụ nữ hiện đại cũng cần phải chú ý đó là làm đẹp cho bản thân mình. Đôi khi làm đẹp không nhất thiết là phải tốn kém để đến thẩm mỹ viện, spa hay sử dụng những loại mỹ phẩm đắt tiền. Bạn hoàn toàn có thể cải thiện làn da nhờ vào ăn uống. Ăn gì cho da trắng hồng? Câu trả lời hoàn hảo nhất sẽ nằm trong bài viết này.

1. Ăn gì cho da trắng hồng nếu không phải những loại củ quả này

Đây có thể là những loại củ, quả mà bạn vẫn sử dụng mỗi ngày. Thế nhưng bạn có lẽ không biết rằng chúng mang đến công dụng tuyệt vời trong việc giúp cho làn da trở nên trắng hồng hơn. Hãy xem, đó là những loại củ, quả nào nhé.

– Quả chuối

Quả chuối
Quả chuối

Chuối là loại quả được khuyến khích sử dụng nhiều bởi chúng chứa nhiều vitamin tốt cho con người. Đặc biệt những người tập gym vẫn thường được khuyên nên ăn nhiều chuối để giúp duy trì vóc dáng. Chính những vitamin trong chuối cũng giúp cho làn da được cải thiện từ bên trong và giúp da trắng hồng lên mỗi ngày.

– Quả dưa leo

Trong dưa leo có chứa nhiều nước vì vậy khi bạn ăn vào chúng sẽ giúp cấp ẩm cho da, tránh được tình trạng da bị khô và lão hóa sớm. Trong dưa leo có thành phần vitamin E giúp làm mờ vết nhăn đồng thời giúp làn da trở nên trắng mịn hơn. Tuy nhiên, nếu muốn hấp thụ được dưỡng chất có trong dưa leo thì bạn cần biết cách sử dụng cho hợp lý. Với dưa leo, bạn có thể cắt lát mỏng để đắp lên mặt hoặc ép thành nước để uống.

– Quả cà chua

Quả cà chua
Quả cà chua

Có rất nhiều mỹ phẩm làm trắng da hiện nay được chiết xuất từ quả cà chua. Với loại quả này bạn cũng có thể dùng để đắp mặt nạ hoặc ăn trực tiếp rất tốt. Khi ấy, làn da sẽ được cải thiện, trở nên khỏe mạnh hơn và có thể chống lại tác nhân gây hại từ ánh nắng mặt trời.

– Quả bí đỏ

Là phụ nữ, đừng bao giờ để làn da của mình thiếu tươi tắn, xỉn màu. Chỉ cần bạn biết cách sử dụng quả bí đỏ, làn da của bạn sẽ được cải thiện một cách đáng kể. Bên cạnh việc bảo vệ làn da khỏi tác hại từ môi trường, quả bí đỏ còn giúp se nhỏ và làm sạch lỗ chân lông, dưỡng da trở nên hồng hào tươi trẻ hơn.

Làm được như vậy là nhờ trong quả bí đỏ có chứa một lượng lớn vitamin E và các axit béo omega-3. Chúng giúp làm chậm quá trình lão hóa da, giữ cho da mịn màng và đồng thời còn giúp cho mái tóc trở nên suôn mượt. Chưa hết, ăn bí đỏ còn giúp bổ sung kẽm nên loại bỏ được các vấn đề về da như mụn trứng cá.

– Củ cà rốt

Có khả năng chống lão hóa siêu việt, củ cà rốt sẽ là loại củ không thể thiếu cho những ai đang muốn cải thiện làn da của mình. Trong củ cà rốt có chứa beta-carotene, khi tiêu hóa chúng sẽ chuyển hóa thành vitamin A. Vai trò của chúng là kích thích chu trình tăng trưởng tế bào da và tăng sản sinh collagen. Với những ai làn da đang bị tổn thương, việc sử dụng cà rốt cũng giúp tái tạo lại làn da hư tổn, đem lại một làn da hồng hào và tươi trẻ.

2. Ăn gì cho da trắng hồng? Hãy xem ngay loại hạt sau đây

Các loại hạt tưởng chừng như chỉ là món ăn vặt thông thường nhưng chúng lại là cứu tinh cho những ai muốn có làn da trắng hồng đấy nhé. Những loại hạt ăn vào vừa giúp bổ sung dinh dưỡng lại rất tốt cho da mà bạn có thể ăn là:

– Hạt óc chó

Hạt óc chó
Hạt óc chó

Bà bầu thường được khuyên ăn hạt óc chó để bổ sung thêm DHA cho thai nhi. Trong thời gian mang bầu, nội tiết thay đổi khiến da phụ nữ xấu đi. Vậy thì ăn hạt óc chó chính là 1 công đôi việc, vừa giúp thai nhi khỏe mạnh lại vừa giúp cải thiện làn da của bạn. Trong hạt óc chó có vitamin E và polyphenol  giúp ngăn ngừa lão hóa và cả ung thư vú. Ngoài việc ăn trực tiếp bạn có thể hầm làm soup hoặc luộc.

– Hạt đậu xanh

Công dụng của hạt đậu xanh có lẽ nhiều người cũng đã rõ. Ngoài công dụng thanh nhiệt, giải độc gan, đậu xanh còn giúp cho da hồng hào và mịn màng hơn. Không những vậy, bên trong đậu xanh còn có chất silic giúp cải thiện tóc. Nếu bạn thường xuyên sử dụng hạt đậu xanh thì làn da và mái tóc của bạn sẽ trở thành niềm mơ ước của rất nhiều phụ nữ đấy.

– Hạt hạnh nhân

Hạt hạnh nhân
Hạt hạnh nhân

Nguồn vitamin E dồi dào có trong hạt hạnh nhân giúp cho làn da được dưỡng ẩm và ngăn ngừa sự hình thành của các hắc sắc tố da. Đồng thời, các chất axit béo có trong hạt hạnh nhân giúp cho làn da trở nên tươi sáng hơn.

3. Ăn gì cho da trắng hồng? Những thực phẩm dưới đây chính là câu trả lời

Bên cạnh củ, quả và các loại hạt thì những nguồn thực phẩm dưới đây cũng giúp ích rất nhiều cho việc làm đẹp da của phụ nữ.

– Trà xanh

Trà xanh
Trà xanh

Có lẽ không một ai là không biết đến công dụng của trà xanh trong việc làm đẹp. Trà xanh giúp ngăn ngừa lão hóa da và có khả năng chống oxy hóa cao. Mỗi ngày bạn chỉ cần uống 3 cốc trà xanh là đủ để giúp máu lưu thông, cung cấp oxy cho da, giúp da trắng hồng và luôn tươi tắn.

– Cải xoăn

Trong cải xoăn có chứa lutein và zeaxanthin giúp hấp thụ các nhân tố làm da bị tối màu. Bên cạnh đó, trong cải xoăn còn có chứa vitamin C và vitamin A giúp chống lão hóa và làm trắng da hiệu quả. Trong trường hợp bạn vì thức khuya mà bị quầng thâm hai bên mắt thì cải xoăn cũng chính là thực phẩm hữu ích giúp xóa tan những vết quầng thâm ấy.

– Hàu

Các thành phần magnesium, chất khoáng potassium, omega-3 giúp giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ đồng thời giúp làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện làn da để làn da trở nên mịn màng hơn. Ngoài ra, trong hàu chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, ít chất béo, ít calo, giàu protein. Nhờ vậy hàu mang đến cho bạn cảm giác no lâu.

– Cá hồi

Cá hồi là nguồn thực phẩm rất giàu axit béo omega-3. Nguồn dưỡng chất này cung cấp độ ẩm cần thiết cho da giúp da luôn được mịn màng, tươi trẻ đồng thời ngăn ngừa được sự lão hóa của làn da.

– Sữa chua

Sữa chua
Sữa chua

Trong sữa chua có chứa nhiều vi khuẩn có lợi nên rất tốt cho hệ tiêu hóa của mỗi người. Không những vậy, sữa chua còn giúp cho làn da của phụ nữ trở nên đẹp hơn. Bên cạnh việc ăn sữa chua mỗi ngày, bạn có thể thoa sữa chua lên da mặt để làn da được cải thiện từ cả bên trong và bên ngoài.

– Trứng

Trong trứng có chứa các chất chồng oxy hóa như vitamin E, vitamin B. Các dưỡng chất này giúp hỗ trợ duy trì sức khỏe của bản thân bạn đồng thời giúp cải thiện làn da hiệu quả. Có rất nhiều cách để chế biến trứng và thưởng thức chẳng hạn như làm món trứng luộc, trứng rán, trứng ốp la,… Bạn cũng có thể cho trứng vào món salad để thưởng thức. Như vậy thì bạn vừa bổ sung thêm dưỡng chất từ trứng, chất xơ từ rau. Không chỉ ngon mà còn rất tốt cho làn da nữa.

Làn da của mỗi phụ nữ chịu những hư tổn không giống nhau. Việc ăn uống giúp cải thiện làn da từ bên trong nhưng nếu muốn da khỏe mạnh và trắng hồng nhanh hơn thì bạn nên kết hợp với việc thoa kem từ bên ngoài. Hiện nay có rất nhiều loại kem giúp truyền trắng cho làn da và mang đến hiệu quả cao. Bạn có thể tham khảo thêm tại website https://congdonglamdep.vn. Giờ thì bạn đã giải đáp được thắc mắc ăn gì cho da trắng hồng rồi phải không nào.

 


Like it? Share with your friends!

error: Alert: Content is protected !!
Choose A Format
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Image
Photo or GIF