Ăn thơm có giảm cân không


42
42 điểm

Quả thơm hay quả dứa là loại quả mà chúng ta thưởng thức rất nhiều. Có người thích ăn trực tiếp, có người lại thích làm nước ép dứa để uống. Quả thơm khá ngọt vậy liệu rằng ăn thơm có giảm cân không? Những băn khoăn của bạn sẽ được chúng tôi giải đáp trong bài viết này.

1. Ăn thơm có giảm cân không?

Ăn thơm có giảm cân không?
Ăn thơm có giảm cân không?

Quả thơm sinh trưởng và phát triển ở vùng nhiệt đới. Vào mùa nóng, những quả dứa bắt đầu chín rất nhiều. Đặc điểm của loại quả này là ngọt, thơm và có tính mát. Chính vì vậy mà rất nhiều người yêu thích loại quả này. Một vài người lựa chọn dứa làm nước giải khát. Một vài người dùng quả thơm để giúp giảm cân.

Trong 100g quả thơm có chứa 16mg vitamin C, 0,02mg vitamin B2, 0,08mg vitamin B1, 0,03mg caroten, 25calo cùng rất nhiều loại khoáng chất khác. Có thể thấy quả thơm có giá trị dinh dưỡng cao nhưng lại chứa ít calo. Loại quả này có công dụng hữu ích trong việc đẹp da và chị em có thể yên tâm là ăn nhiều cũng không sợ béo.

Không những vậy, trong quả thơm có 9% là chất xơ, 80% là nước và không chứa chất béo. Chính vì vậy, ăn dứa hoàn toàn có thể giảm cân.

2. Nên ăn dứa nguyên miếng hay làm nước ép để giảm cân?

Ăn dứa nguyên miếng sẽ giảm cân tốt hơn
Ăn dứa nguyên miếng sẽ giảm cân tốt hơn

Mặc dù đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi ăn dứa có giảm cân không nhưng hẳn nhiều bạn vẫn thắc mắc không biết nên ăn dứa nguyên miếng hay làm thành nước ép thì hiệu quả hơn.

Nhiều người cho rằng uống nước ép dứa sẽ giảm cân tốt hơn vì toàn là nước. Trên thực tế, ăn miếng lại có hiệu quả giảm cân cao hơn. Nguyên nhân là bởi khi bạn nhai, nước bọt sẽ tiết ra và dạ dày thu được nhiều dịch hơn nên tăng cảm giác no. Khi nhai, dạ dày cũng co bóp khỏe hơn nên giúp cơ thể tiêu hao được năng lượng.

3. Nên ăn dứa trước hay sau bữa cơm?

Quả dứa hay quả thơm không phải là loại quả giúp tiêu hao năng lượng nhanh. Nhiều người ăn thơm liên tục nhưng vẫn thắc mắc ăn thơm có giảm cân không bởi họ ăn mà không thấy hiệu quả. Nguyên nhân có thể do bạn ăn thơm sau bữa cơm. Nếu sau bữa cơm bạn ăn thêm dứa thì chỉ khiến bạn no thêm mà thôi.

Thời điểm ăn dứa tốt nhất là 30 phút trước bữa ăn. Sau khi ăn dứa bạn sẽ có cảm giác no bụng lâu hơn. Vì vậy bạn sẽ quên đi cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên, khi đói bạn không nên ăn dứa vì chúng có thể gây cồn cào gan ruột.

4. Thực đơn giảm cân với dứa cho bạn tham khảo

Thực đơn giảm cân với dứa
Thực đơn giảm cân với dứa

Công cuộc giảm cân chưa bao giờ đơn giản. Nhiều phụ nữ thường tìm đến các loại trà giảm cân với mong muốn giảm cân nhanh chóng.

Ngoài trà giảm cân vẫn còn nhiều cách để giúp bạn loại bỏ được đám mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Chẳng hạn như cách ăn dứa mà chúng tôi đang giới thiệu tới bạn. Để giúp bạn dễ dàng hơn trong việc giảm cân với dứa, dưới đây, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn thực đơn như sau:

  • Bữa sáng ăn lúc 7 giờ: bạn ăn 2 – 3 miếng dứa cùng với một hộp sữa chua không đường.
  • Bữa phụ ăn lúc 9 – 10 giờ: 2 – 3 miếng dứa, một quả trứng luộc và một lát bánh mì nướng.
  • Bữa trưa bạn ăn 1 bát cơm, 1 bát canh rau luộc, thịt có thể ăn gà nướng hoặc cá nướng.
  • Bữa phụ buổi chiều bạn uống 1 ly nước dứa ép, 1 hộp sữa chua không đường trộn với 5 – 10 lát dứa thái mỏng.
  • Bữa tối ăn trước 18 giờ: salad thịt gà trộn với dứa.

Ngoài thực đơn trên, bạn có thể tham khảo thêm các thực đơn giảm cân từ dứa khác. Với nước ép dứa, bạn cần có máy ép chậm sau đó thái dứa ra thành những miếng nhỏ. Chỉ mất vài phút là bạn đã có ngay một ly nước dứa ép mát lịm rồi. Bạn lưu ý nên chọn loại dứa tươi, vừa chín tới nhé.

5. Một số lưu ý khi ăn thơm giảm cân

Ăn thơm có giảm cân không? Có nhưng không phải ai cũng ăn được. Một số trường hợp dưới đây tuyệt đối không nên ăn dứa nếu không muốn tình trạng trở nên nguy hiểm hơn:

  • Người bị đau dạ dày: trong quả thơm có chứa axit nên người đau dạ dày khi ăn vào có thể khiến tăng nguy cơ loét dạ dày.
  • Người đang uống thuốc: Một số loại thuốc khi gặp dứa có thể gây ra tương tác bất lợi. Vì vậy nếu bạn đang dùng thuốc điều trị bệnh hãy hỏi ý kiến bác sĩ nếu như muốn dùng dứa để giảm cân.
  • Phụ nữ mang thai: Nếu ăn quá nhiều dứa trong lúc mang thai có thể gây ra chuyển dạ sớm. Chính bởi vậy mà bạn không nên sử dụng dứa khi đang mai thai. Nếu thèm, bạn chỉ nên ăn một lượng nhỏ. Trong khi mang thai bạn cũng nên tập trung bổ sung dinh dưỡng để có sức khỏe nuôi lớn bào thai trong bụng. Đợi sinh xong giảm cân cũng chưa muộn.

Câu hỏi ăn thơm có giảm cân không không còn làm khó bạn rồi phải không nào? Đang mùa dứa chín, tại sao bạn không mua sẵn vài quả dứa để trong nhà và thưởng thức mỗi ngày? Chắc chắn rằng mỡ bụng sẽ được thổi bay nếu bạn kiên trì áp dụng phương pháp giảm cân này đấy.


NẾU YÊU THÍCH? HÃY CHIA SẺ VỚI BẠN BÈ!

42
42 điểm
error: Alert: Content is protected !!