Bài tập giảm mỡ mặt hiệu quả


51
51 điểm

Một khuôn mặt mập luôn làm các chị em phụ nữ mất tự tin trong cuộc sống. Vì thế, lựa chọn phương pháp giảm mỡ mặt hiệu quả luôn được các chị em quan tâm. Vậy các bài tập giảm mỡ mặt nào đơn giản và dễ thực hiện? Để giải đáp cho thắc mắc đó. CONGDONGLAMDEP.VN sẽ giới thiệu tới chị em một số bài tập để giảm mỡ mặt qua bài viết sau.

Khuôn mặt V- line là điều mà bất cứ chị em nào cũng đều mong muốn 
Khuôn mặt V- line là điều mà bất cứ chị em nào cũng đều mong muốn

Các bài tập giảm mỡ mặt hiệu quả mà các chị em nên thực hiện 

Là con gái, ai cũng muốn mình có khuôn mặt nhỏ gọn V – line đẹp như ý muốn. Những chị em bị béo mặt do một số nguyên nhân như: ăn nhiều thực phẩm dầu mỡ, bị tăng cân, bị béo sau sinh,..

Khi cân nặng của bạn tăng đột ngột thì vùng mặt sẽ không nằm ngoại lệ. Có rất nhiều chị em bị béo vùng mặt. Bởi vậy, bài tập giảm mỡ mặt là phương pháp đang được nhiều chị em quan tâm. Dưới đây là 1 số bài tập giúp giảm được mỡ mặt hiệu quả nhất. 

Các bài tập giảm mỡ mặt đơn giản, dễ áp dụng 
Các bài tập giảm mỡ mặt đơn giản, dễ áp dụng

Bài tập 1: Tập luyện cho vùng mắt 

Bài tập đầu tiên với vùng mắt của bạn là bạn mở mắt, nhìn xung quanh, nhìn xuống và đầu giữ vị trí thẳng. Bạn hãy lặp lại thao tác này 10 lần mỗi lần tập sẽ giúp cho các bạn tập luyện được vùng mắt hiệu quả, giảm mỡ ở vùng mắt. 

Bài tập 2: Thực hiện bài tập với mắt và lông mày 

Bài tập hiệu quả với đôi mắt và lông mày bạn có thể thực hiện như sau: bạn nằm trên giường thẳng, nâng lông mày lên cao, mở mắt to và để cho mắt được thư giãn. Bạn nên để thời gian mắt thư giãn là 10 giây và thực hiện thao tác lặp lại 10 lần để cho hiệu quả tốt nhất.

Bài tập 3: Thường xuyên thổi phồng má

Bài tập số 3 cực kì đơn giản giúp giảm mỡ cho vùng mặt của bạn đó là bạn hãy thổi phồng má thường xuyên. Khi bạn thực hiện thổi phồng má sẽ giúp kéo căng quai hàm và má lại. Lúc này đôi má bạn sẽ có nhiều không khí và bạn có cảm nhận là hơi bị thắt chặt và bạn có thể nâng cao bài tập bằng cách hút không khí vào bên trong má để thấy được kết quả như muốn. 

Luyện tập thổi phồng má thường xuyên giúp cho cơ mặt căng đẹp 
Luyện tập thổi phồng má thường xuyên giúp cho cơ mặt căng đẹp

Bài tập 4: Thực hiện thao tác nhắm mắt 

Bài tập nhắm mặt cũng là một trong bài tập giảm mỡ mặt mà các chị em nên dành thời gian để tập. Mỗi ngày bạn nên dành thời gian từ 5 – 10 phút để thấy được tác dụng hiệu quả khi nhắm mắt. 

Bài tập 5: Cười thật to 

Cười không chỉ giúp cho tinh thần sảng khoái, thoải mái mà khi cười còn là một trong bài tập giảm mỡ mặt hiệu quả nhất. Bạn có thể đứng trước gương để cười thật lớn sau đó đóng môi thật chặt lại, giúp cho các vùng cơ trên da mặt căng hiệu quả. Bạn nên duy trì tập bài tập này mỗi lần trong thời gian kéo dài từ 5 giây tới 2 phút.

Bài tập 6: Thường xuyên chu mỏ 

Bài tập chu mỏ để giảm mỡ mặt cũng được nhiều chị em áp dụng. Các chị em nên cố gắng thực hiện càng nhiều càng tốt. Mỗi ngày cần thực hiện 15 lần chắc chắn sẽ giúp cho bạn có khuôn mặt V -line như ý. 

Bài tập 7: Bài tập với gò má 

Đối với gò má bạn cần thực hiện theo hướng dẫn như sau: nâng cao gò má về phía mắt, miệng khép lại. Sau đó, bạn từ từ mở miệng và nâng cao 2 gò má lên. Bạn duy trì thực hiện bài tập gò má này 10 lần mỗi ngày. 

Lưu ý khi thực hiện bài tập giảm mỡ mặt 

Để thực hiện bài tập giúp giảm mỡ mặt hiệu quả thì các chị em cần lưu ý một số vấn đề sau đây:

  • Cần duy trì bài tập thường xuyên, đều đặn mỗi ngày.
  • Bạn nên kết hợp với chế độ tập luyện thể thao để nâng cao sức khỏe.
  • Kết hợp chế độ ăn uống hợp lý, tăng cường rau củ quả, hạn chế các đồ ăn có dầu mỡ.
  • Không nên uống rượu bia, các chất kích thích sẽ khiến cho khuôn mặt bạn trông sưng và béo hơn. 
  • Cần cung cấp đủ 2 lít nước mỗi ngày.  

Việc tập các bài tập giảm mỡ mặt trên khá hiệu quả, dễ dàng khi thực hiện. Tuy nhiên để mang lại hiệu quả như mong muốn thì bạn cần duy trì tập luyện trong 1 thời gian dài. Nếu bạn ngừng tập luyện thì khuôn mặt bầu bĩnh sẽ trở lại. Bởi vậy lựa chọn sản phẩm hỗ trợ giảm cân nhanh chóng, hiệu quả tuyệt vời là điều cần thiết.

Trà giảm cân Jasgold và sản phẩm trà giảm cân Jasmine tea với nhiều công dụng tuyệt vời như: 

  • Giúp giảm mỡ bụng.
  • Mang lại vóc dáng eo thon.
  • Giúp cho khuôn mặt nhỏ gọn V- line như ý.
  • An toàn, không gây mệt mỏi khi sử dụng.
  • Hỗ trợ điều hòa lưu thông máu.
  • Giảm cân tốt nhất, hiệu quả tuyệt vời.
Sản phẩm trà giảm cân Jasmine Tea giảm cân như ý 
Sản phẩm trà giảm cân Jasmine Tea giảm cân như ý

Lựa chọn sử dụng sản phẩm trà giảm cân của Hường Liya các bạn hoàn toàn yên tâm về chất lượng cũng như đảm bảo được sự an toàn khi giảm cân. Sau khi sử dụng xong lộ trình uống trà giảm cân các bạn không phải lo lắng tăng cân trở lại. 

Như vậy, bài viết trên đây đã giới thiệu tới các bạn bài tập giảm mỡ mặt hiệu quả và sản phẩm trà giảm cân của Hường Liya. Hy vọng rằng các thông tin chia sẻ hữu ích trên đây sẽ giúp cho các chị em có được khuôn mặt gọn V- Line như ý, giúp chị em tự tin trong cuộc sống. 


NẾU YÊU THÍCH? HÃY CHIA SẺ VỚI BẠN BÈ!

51
51 điểm
Lê Hường

Béo Bụng sau sinh là vấn đề mặc cảm của các chị em phụ nữ và Hường cũng không ngoại lệ. Sau khi tìm hiểu và sử dụng thành công trà giảm béo thảo dược tự nhiên, nên Hường nhập về giới thiệu giúp chị em quên đi mặc cảm, lấy lại vóc dáng thon gọn....Tìm Hiểu Thêm

Hãy thảo luận cùng Cộng Đồng!

error: Alert: Content is protected !!