Bài tập thể dục buổi sáng giảm mỡ bụng


64
7 CHIA SẺ, 64 điểm

Sở hữu một thân hình đẹp, một vóc dáng thon gọn luôn là mơ ước của nhiều chị em phụ nữ. Vì thế, các chị em luôn tìm các bài tập buổi sáng để giúp cho thân hình trở nên đẹp hơn. Dưới đây là 5 bài tập thể dục buổi sáng giảm mỡ bụng hiệu quả nhất mà chị em nên áp dụng.

5 bài tập thể dục buổi sáng giảm mỡ bụng hiệu quả
5 bài tập thể dục buổi sáng giảm mỡ bụng hiệu quả

5 bài tập thể dục buổi sáng giảm mỡ bụng hiệu quả

Tập thể dục buổi sáng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp cho bạn có được một thân hình thon gọn, đốt cháy được lượng calo trong một ngày. Đồng thời, các chị em có nhiều mỡ bụng thì bài tập thể dục buổi sáng chính là sự lựa chọn tuyệt vời nhất. 

Bài tập 1: Nằm gập bụng

Rất nhiều chị em phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ sau sinh thường hay áp dụng bài tập nằm gập bụng để tập vào buổi sáng. Nếu bạn dành thời gian và kiên trì tập luyện thì chắc chắn vòng 2 sẽ được cải thiện rõ rệt. 

Cách tập rất đơn giản: Bạn chỉ cần lót một tấm thảm trải xuống dưới sàn nhà. Sau đó nằm thẳng và co 2 chân lên vuông góc với đùi và nâng lên nâng xuống nhiều lần. Bạn lưu ý cần kết hợp hít, thở sâu để đạt hiệu quả tốt nhất. 

Bai tap gap bung, van nguoi don gian, de tap luyen
Bai tap gap bung, van nguoi don gian, de tap luyen

Bài tập 2: Bài tập gập bụng vặn người 

Bài tập gập bụng vặn người là một trong những bài tập thể dục buổi sáng được chị em áp dụng để giảm mỡ bụng hiệu quả nhất. Bài tập này không chỉ giúp cho thân hình dẻo dai mà nó còn giúp cho các chị em phụ nữ giảm được mỡ bụng một cách hiệu quả nhất. Hướng dẫn tập như sau:

  • Bạn nằm ngửa ra sàn, 2 chân duỗi và 2 tay đặt áp sát vào tai, khủy tay mở rộng.
  • Nâng đồng thời đầu và chân để tạo thành góc 90 độ.
  • Sau đó quay đầu và vai đồng thời co chân trái lên.
  • Thực hiện động tác này lặp lại từ 10 – 15 lần.
Bài tập gập bụng, vặn người đơn giản, dễ tập luyện
Bài tập gập bụng, vặn người đơn giản, dễ tập luyện

Bài tập 3: Bài tập đu xà

Bài tập đu xà vào buổi sáng là một trong những bài tập thể dục giảm mỡ bụng cần tới các dụng cụ hỗ trợ. Bài tập này tốn nhiều sức lực hơn so với các bài tập khác. Đồng thời nó cũng đòi hỏi sức khỏe, thể lực của người tập tốt nhất. Thông thường bài tập đu xà phù hợp với các bạn nam để mang lại vòng 2 săn chắc 6 múi như mong muốn. 

Bài tập 4: Bài tập hít đất kết hợp bật nhảy 

Để cho vòng 2 nhanh chóng giảm mỡ bụng thì bạn nên lựa chọn các bài tập thường xuyên tác động tới vùng bụng. Bài tập hít đất kết hợp bật nhảy được coi là một bài tập thể dục buổi sáng hiệu quả để giảm mỡ bụng tuyệt vời nhất. Nếu bạn có thời gian thì nên thường xuyên tập bài tập này để có một vóc dáng như ý và có một thân hình dẻo dai. 

Bài tập 5: Bài tập Squat

Bài tập squat hay còn được gọi là bài tập đứng lên ngồi xuống đang được các chị em lựa chọn. Bài tập này có các thao tác rất đơn giản, giúp thay đổi được vùng cơ bụng, cơ đùi và cơ mông. Từ đó, giúp cho các cơ của bạn trở lên săn chắc hơn, không bị chảy xệ và không có mỡ bụng tích tụ ở vùng dưới da. 

Bài tập rất đơn giản: bạn chỉ cần đứng thẳng tại một vị trí, đưa 2 tay trước mặt. Sau đó từ từ hạ người xuống mặt đất và đứng từ từ dậy. Bạn nên thực hiện từ 10 – 15 lần để mang lại hiệu quả như mong muốn. 

Bài tập Squat giúp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả 
Bài tập Squat giúp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả

Mỗi một bài tập thể dục buổi sáng giảm mỡ bụng đều mang lại những hiệu quả tuyệt vời nhất. Các bài tập giúp cho chị em có được vòng 2 như ý muốn. Tuy nhiên, để tập luyện bạn cần rất nhiều thời gian và kiên trì tập luyện lâu dài, không nên bỏ dỏ. Vì thế mà nhiều chị em thường gặp khó khăn khi áp dụng các bài tập do công việc bận rộn và không có nhiều thời gian buổi sáng. 

Sản phẩm trà giảm cân tuyệt vời của Hường Liya sẽ là sản phẩm giảm cân tuyệt vời nhất dành cho bạn. Hường Liya mang tới cho các chị em sản phẩm trà giảm cân Jasmine tea và trà giảm cân Jasgold công dụng giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả nhất mà không tốn thời gian. Công dụng tuyệt vời của sản phẩm trà giảm cân Jasmine tea và trà giảm cân Jasgold:

  • Giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.
  • Giúp dáng eo thon.
  • Bổ sung năng lượng cho cơ thể.
  • Giảm được nguy cơ mắc các bệnh ung thư.
  • Điều hòa lưu thông máu, hỗ trợ tốt nhất cho sức khỏe. 

Lựa chọn sản phẩm trà giảm cân tại Hường Liya là sự lựa chọn hoàn hảo nhất của các chị em. Với thành phần 100% từ tự nhiên nên không gây nguy hại cho sức khỏe. Đồng thời, sản phẩm giúp giảm cân hiệu quả, không tăng cân trở lại như nhiều sản phẩm khác. Để chọn mua trà giảm cân Jasmine tea và trà giảm cân Jasgold, quý khách hàng hãy liên hệ với Hường Liya để được nhân viên hỗ trợ và tư vấn.

Sản phẩm trà giảm cân Jasmine tea tại Hường Liya sự lựa chọn tuyệt vời của phái đẹp
Sản phẩm trà giảm cân Jasmine tea tại Hường Liya sự lựa chọn tuyệt vời của phái đẹp

Trên đây là những thông tin giới thiệu về bài tập thể dục buổi sáng giảm mỡ bụng hiệu quả nhất dành cho các chị em. Lựa chọn sản phẩm trà giảm cân tại Hường Liya luôn là sự lựa chọn số 1 dành cho phái đẹp. 


NẾU YÊU THÍCH? HÃY CHIA SẺ VỚI BẠN BÈ!

64
7 CHIA SẺ, 64 điểm
error: Alert: Content is protected !!