Thực đơn cho bé 10 tháng tuổi biếng ăn


huong tra kelly detox 2

Bạn đang lo lắng vì bé yêu của bạn đang rơi vào tình trạng biếng ăn? Bạn đang muốn tìm kiếm một thực đơn cho bé 10 tháng tuổi biếng ăn? Bài viết sau đây chúng mình sẽ chia sẻ nỗi lo đó với các mẹ bằng cách đưa đến những thông tin bổ ích trong việc xây dựng thực đơn cho bé. Cùng đón đọc nhé! 

Trẻ 10 tháng tuổi cần ăn mấy bữa trong ngày? 

Đây hẳn là câu hỏi là các mẹ đang rất quan tâm. Theo WHO thì bé trai 10 tháng tuổi phát triển bình thường và khỏe mạnh phải có cân nặng trung bình vào khoảng 9,2 kg với chiều cao là 73,3 cm. 

Còn đối với bé gái thì các chỉ số này thấp hơn, vào khoảng 8,5kg, cao 71,5cm. Nếu như bé yêu của bạn chưa đạt đến những chỉ số cân nặng và chiều cao trên thì các mẹ cần rất lưu ý trong việc thay đổi chế độ ăn cũng như thực đơn để bé tăng cân và phát triển khỏe mạnh hơn. 

Trẻ 10 tháng tuổi cần ăn mấy bữa trong ngày? 
Trẻ 10 tháng tuổi cần ăn mấy bữa trong ngày?

Các chuyên gia khuyên rằng bé yêu 10 tháng tuổi cần có thực đơn với 3 bữa chính, 2 bữa ăn phụ và bú sữa mẹ hay các chế phẩm từ sữa. 3 bữa chính của bé có thể là bột hay cơm nhão. Lúc này trẻ đang trong thời gian ăn dặm vì thế mà thành phần của thức ăn phải đảm bảo đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất cơ bản. Đó là chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và chất khoáng. 4 thực phẩm rất tốt cho trẻ ăn dặm đó là củ cải, bí đỏ, bí đao và quả bơ. Các mẹ có thể thay đổi đa dạng những loại bột, cháo ăn dặm từ 4 loại quả này để kích thích sự thèm ăn của trẻ. 

Đối với các bữa phụ, các mẹ có thể bổ sung cho bé các loại dưỡng chất cũng như vitamin khác như sữa chua kích thích khả năng tiêu hóa hay các loại nước ép rau củ, đều là những thực phẩm kích thích tăng cân cho trẻ. Mặc dù các bé đã bước vào quá trình ăn dặm rồi tuy nhiên các mẹ vẫn cần lưu ý cho bé bú khoảng 500 đến 700 ml sữa. Nguồn năng lượng từ sữa vẫn rất cần thiết đối với trẻ trong giai đoạn này. 

Cách giúp bé 10 tháng tuổi hết biếng ăn và ăn ngon miệng

Muốn trẻ ăn ngon miệng cần chế biến thức ăn sao cho phù hợp với trẻ và luôn thay đổi chủng loại thực phẩm cũng như cách chế biến.

Cách giúp bé 10 tháng tuổi hết biếng ăn và ăn ngon miệng
Cách giúp bé 10 tháng tuổi hết biếng ănăn ngon miệng
Nên xem:  Thuốc bôi hăm cho trẻ sơ sinh

Đa dạng thức ăn dặm cho trẻ

Lưu ý khá quan trọng trong việc đa dạng thức ăn dặm cho trẻ đó là nên dùng thực tươi sống để chế biến thay vì thực phẩm khô hay đóng hộp. Nếu trẻ không muốn và chán ăn bột thì mẹ có thể chuyển sang cho bé ăn cháo hoặc cơm nát.

Về cách nấu đồ ăn dặm cho trẻ, dù ăn bột, cháo hay cơm nát thì khẩu phần ăn của trẻ vẫn phải đảm bảo đủ cả về số lượng và chất lượng – nghĩa là phải có đủ 4 dưỡng chất đã đề cập ở phần trước. 

Để tránh tâm lý chán ăn của trẻ thì người lớn không nên ép trẻ ăn, điều này sẽ  gây ra chán và sợ ăn. Về lâu dài sẽ hình thành phản xạ, mỗi lần thấy thức ăn là né tránh, ngậm, mút rồi quấy khóc. Do đó việc đa dạng thức ăn dặm cho trẻ là hoàn toàn cần thiết. 

Không cho trẻ ăn vặt trước bữa ăn

Một điều tối kị mà người lớn nên tránh nếu không muốn bé biếng ăn đó là tuyệt đối không cho trẻ ăn vặt trước bữa ăn. Thức ăn vặt sẽ gây ra cảm giác no giả tạo làm trẻ không muốn ăn bữa chính, trong khi thức ăn vặt không thể đáp ứng đầy đủ dinh dưỡng. Một số đồ ăn vặt thậm chí còn chứa những thành phẩm hóa học độc hại. 

Loại trừ giun sán, cải thiện tiêu hóa

Trẻ biếng ăn cũng có thể vì bị nhiễm ký sinh vật đường ruột như giun, sán… Nếu nghi ngờ bất cứ triệu chứng nào cần đi khám ngay để loại bỏ giun sán kịp thời 

Khi đã loại trừ hết các nguyên nhân mà trẻ vẫn tỏ ra biếng ăn thì có thể do bé tiêu hóa không tốt. Trong trường hợp này, người lớn hãy cho trẻ uống thêm men tiêu hóa theo sự chỉ dẫn của bác sĩ để cải thiện khả năng tiêu hóa cho trẻ. 

Chia sẻ thực đơn cho bé 10 tháng tuổi biếng ăn của mẹ Nhật 

Sau đây là 3 món ăn đơn giản và dễ làm cho các bé biếng ăn để các mẹ tham khảo

Cháo gà nấm rơm

Cháo gà nấm rơm
Cháo gà nấm rơm
Nên xem:  Thuốc gì giúp bé ăn ngon miệng

Mẹ cần chuẩn bị các loại nguyên liệu để nấu cháo gà nấm rơm như sau: 20g gạo tẻ, 30g thịt nạc gà, 30g nấm rơm ước 

Đem gạo đã được vo sạch cùng khoảng 250ml nước vào nồi và đun cho đến khi thành cháo.

Xay nhuyễn thịt gà và nấm rơm, cho hành khô đã phi thơm vào chảo xào cùng nhau. Cho hỗn hợp thu được vào nồi cháo rồi ninh đến khi chín là được.

Có thể cho thêm hành lá vào cho màu sắc thêm bắt mắt và dậy vị thơm. 

Cháo lươn và cà rốt

Cháo lươn cà rốt
Cháo lươn cà rốt
  • Mẹ chuẩn bị 15g gạo tẻ, 40g lươn, 40g cà rốt
  • Rửa sạch và gọt vỏ cà rốt, đem cắt hạt lựu. Cho gạo đã vo sạch, cà rốt và 250 ml nước vào nồi và ninh nhừ. 
  • Làm sạch lươn, bỏ gân máu, hấp riêng, sau khi hấp xong đem tán nhuyễn. 
  • Cháo chín, nêm gia vị vừa ăn rồi cho lươn vào, trang trí thêm bằng hành lá. 

Bột thịt rau dền

Bột thịt rau dền
Bột thịt rau dền
Nên xem:  Siro ăn ngon cho bé Yến sào Trùng Thảo

Nguyên liệu mẹ cần chuẩn bị gồm 25g bột gạo, 30g thịt lợn xay, 30g rau dền.

Rau dền nhặt sạch, cắt thành khúc nhỏ vừa ăn, rửa sạch rồi để ráo nước. 

Thịt lợn xay đem rang vàng lên, cho vào nồi cùng bột và nước đun lên. Sau đó cho rau dền đã ráo nước vào. Đun đến khi nhuyễn rồi nêm gia vị vừa ăn.

Vậy là chúng mình đã chia sẻ xong những kinh nghiệm khi xây dựng thực đơn cho bé 10 tháng tuổi biếng ăn rồi. Hi vọng điều mà chúng mình chia sẻ sẽ có ích đối với các bạn. Cảm ơn các bạn đã đón đọc! 


NẾU YÊU THÍCH? HÃY CHIA SẺ VỚI BẠN BÈ!

error: