Cách giảm cân của Minh Hằng


4 CHIA SẺ

Béo là nỗi lo sợ của hầu hết các chị em phụ nữ nói chung và giới nghệ sĩ nữ nói riêng. Điều này cũng không ngoại lệ với cô ca sĩ, diễn viên xinh đẹp Minh Hằng.

Để có được thân hình thon gọn như hiện tại, Minh Hằng cũng phải bỏ túi cho mình bí kíp giảm cân riêng. Bạn có muốn tham khảo cách giảm cân của minh hằng không? Bí mật sẽ được bật mí trong bài viết dưới đây.

Cách giảm cân của minh hằng

Minh Hằng – cô ca sĩ được giới trẻ mến mộ không chỉ bởi tài năng mà còn vì ngoại hình xinh đẹp cùng phong cách thời trang ấn tượng.

Các loại trà giảm cân tốt nhất hiện nay

Tuy nhiên có thời điểm cân nặng của nữ ca sĩ lên tới 60kg để phù hợp với vai diễn của mình. Để lấy được thân hình chuẩn mẫu như hiện tại Minh Hằng đã phải thực hiện một chế độ ăn uống khoa học kết hợp tập luyện khá khắt khe. 

Xây dựng thực đơn ăn uống khoa học

Có thời điểm cân nặng của Mình Hàng lên đến 60kg
Có thời điểm cân nặng của Mình Hàng lên đến 60kg

Minh Hằng là một ca sĩ, diễn viên vì vậy mà luôn hi vọng mình xuất hiện trước công chúng với phong thái và hình thể đẹp nhất.

Để duy trì cân nặng ở mức độ lý tưởng cô đã áp dụng thực đơn ăn uống khoa học bao gồm việc uống đủ 2 lít nước mỗi ngày; ăn nhiều rau, củ, quả; hạn chế tinh bột; ăn thịt trắng….

Nước là một yếu tố cần thiết trong quá trình giảm cân của cơ thể. Một trong những cách giảm cân của minh hằng là cung cấp đủ nước cho cơ thể.

Nước giúp cho da tăng tính đàn hồi và giảm tình trạng chảy sệ khi giảm cân. Một mẹo nhỏ mà Minh Hằng áp dụng là uống các loại sinh tố rau xanh, tránh xa đồ uống có ga và đồ uống có lượng đường lớn. 

Bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả vào thực đơn ăn hàng ngày đã được Minh Hằng lựa chọn. Trong thực đơn giảm cân của mình Minh Hằng ưu tiên cho các loại rau màu xanh có khả năng chống lão hóa, các loại quả có giá trị dinh dưỡng cao như cam, kiwi, bơ…. Các món ăn chế biến từ rau, quả của Minh Hằng chỉ bao gồm rau củ luộc hoặc salad rau trộn dấm táo, sinh tố.

Sinh tố rau củ quả cũng là một món ngon trong thực đơn giảm cân của Minh Hằ
Sinh tố rau củ quả cũng là một món ngon trong thực đơn giảm cân của Minh Hằ

Chế độ ăn ít tinh bột được Minh Hằng lựa chọn là hạn chế tối đa tinh bột thay vào đó là các loại hạt khác như yến mạch, hạt diêm mạch, gạo lứt, bánh mì đen….Các loại này được thay đổi linh hoạt để tăng khẩu vị.

Nạp protein vào cơ thể thông qua các loại thịt trắng như lườn gà, cá là một trong những cách giảm cân của minh hằng.

Thịt ở những phần này với hàm lượng dinh dưỡng cao, ít chất béo được các nhà dinh dưỡng học khuyên dùng cho các thực đơn giảm cân.

Điều đặc biệt trong cách chế  biến món ăn giảm cân của Minh Hằng là hạn chế dầu mỡ, bơ do vậy các món ăn chỉ bao gồm luộc, hấp và nướng.

Tập thể dục tại phòng tập gym cùng huấn luyện viên

Một chế độ ăn uống nghiêm ngặt kết hợp với các bài tập vận động đã giúp Minh Hằng về được mức cân nặng lý tưởng. Hàng ngày, Minh Hằng tập luyện tại các phòng gym từ 1-2h đồng hồ.

Các bài tập mà cô ca sĩ này đã thực hiện như: chạy trên máy, tập tạ, gập bụng, belly dance. Mỗi bài tập của cô đều được huấn luyện viên thể dục theo dõi và lên kế hoạch.

Tập thể dục tại phòng tập Gym là lựa chọn giảm cân của Minh Hằng
Tập thể dục tại phòng tập Gym là lựa chọn giảm cân của Minh Hằng

Xuất thân là một ca sĩ do vậy mà việc đốt calo bằng nhảy múa chính là sở trường của Minh Hằng. Các bộ môn như bellydance, khiêu vũ thể thao cũng được Minh Hằng tập thường xuyên để vòng eo được săn chắc, cơ thể di chuyển linh hoạt.

Giữ tinh thần lạc quan

Quá trình giảm cân không hề dễ dàng như tưởng tượng. Một bí kíp mà Minh Hằng đã áp dụng cho cách giảm cân của mình đó chính là giữ tinh thần lạc quan.

Tinh thần lạc quan sẽ giúp bản thân nhìn nhận mọi vấn đề theo cách tích cực hơn. Coi bữa ăn như một bàn tiệc cho sức khỏe.

Coi việc thực hiện các bài tập như đang chơi gameshow để luôn cháy hết mình. Và cuối cùng là theo đuổi đến cùng mục tiêu mà bản thân đã đặt ra.

Tinh thần lạc quan là điều quan trọng trong quá trình giảm cân
Tinh thần lạc quan là điều quan trọng trong quá trình giảm cân

Không quên chăm sóc da trong quá trình giảm cân

Một làn da đẹp là điều mà Minh Hằng luôn cố gắng thực hiện mỗi ngày. Trong quá trình giảm cân nếu không chăm sóc kỹ da sẽ mất tính đàn hồi và trở nên chảy xệ khi lượng mỡ thừa bị đốt cháy.

Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể, ăn uống các thực phẩm giàu collagen và thường xuyên đắp các loại mặt nạ có nguồn gốc từ thiên nhiên.

Mục đích của việc sử dụng các mặt nạ này là cung cấp độ đảm giúp da đàn hồi cũng như bổ sung các chất cần thiết để làn da luôn tươi trẻ.

Minh Hằng đã giảm được những lớp mỡ thừa nhờ nghiêm ngặt áp dụng cách giảm cân ở trên. Nếu bạn cũng đang có ý định giảm cân thì cần lên kế hoạch thực hiện ngày.

Cách giảm cân cho người lười

Tham khảo cách giảm cân của minh hằng để xây dựng được thực đơn khoa học, lựa chọn cho mình môn thể thao ưa thích để đốt calo; kiên trì thực hiện kế hoạch dù có nản chí và cuối cùng là không được quên chăm sóc da mặt để luôn trắng sáng và mịn màng.


NẾU YÊU THÍCH? HÃY CHIA SẺ VỚI BẠN BÈ!

4 CHIA SẺ
Hường Liya

LÀM ĐẸP - CHÍNH HÃNG - HIỆU QUẢ
0 0 vote
Chấm Điểm
guest
0 Thảo Luận
Inline Feedbacks
View all comments
error: