Cách giảm cân của sao Hàn Quốc


Chắc hẳn ai trong số chúng ta đều là fan của các nhóm nhạc, diễn viên nữ Hàn Quốc. Ngoài tài năng của họ thì ta còn ngưỡng mộ thân hình cân đối, thanh mảnh. Để có được kết quả như ngày hôm nay thì ít ai biết được họ đã phải trải qua các chế độ ăn kiêng hà khắc. Dưới đây sẽ đưa ra cho bạn các cách giảm cân của sao Hàn Quốc mà bạn có thể tham khảo.

Giảm cân bằng khoai lang – IU

Cô ca sĩ tài năng IU đã là cái tên quen thuộc với nhiều bộ phận giới trẻ. Với vai trò vừa là ca sĩ, vừa đóng phim thì thân hình là yếu tố không thể nào bỏ qua. Ít ai biết được rằng trước kia cô đã sở hữu cơ thể không mấy thanh mảnh, mập mạp và da thịt hơn bây giờ.

Hình ảnh của IU trước và sau khi giảm cân thành công
Hình ảnh của IU trước và sau khi giảm cân thành công

Theo như cô nàng chia sẻ thì thực đơn của cô chủ yếu thay thế cơm bằng khoai lang. Cụ thể là theo ghi nhận thì mỗi ngày cô sẽ ăn như sau: một quả táo, hai củ khoai lang và một ly thức uống protein. Đây có thể nói là một chế độ ăn rất hà khắc và đòi hỏi ta phải thật quyết tâm khi thực hiện.

Trong khoai lang có chứa nhiều dinh dưỡng nhưng lại chứa ít calo, không gây hiện tượng béo bụng ở người sử dụng. Tuy nhiên, khi áp dụng phương pháp của IU thì bạn nên bổ sung thêm một số chất khác như rau củ quả hay cá, thịt nạc, ức gà,… để bổ sung thêm năng lượng. Đối với những ai hoạt động nhiều thì các bạn nên lưu ý điều trên.

Giảm cân bằng dưa chuột – Park Shin Hye

Đối với những ai yêu thích phim Hàn Quốc thì Park Shin Hye đã không còn là cái tên xa lạ với mọi người. Trong quá khứ, cô nàng cũng đã từng khá mũm mĩm, tròn trĩnh hơn bây giờ rất nhiều. 

Cô giảm cân bằng cách ăn nhiều rau thay thế cho các chất khác. Cô lựa chọn bắp cải và dưa leo là hai món ăn chính xuyên suốt từ sáng đến tối. Ngoài ra, cô còn bổ xung thêm một ly sữa ít chất béo. Có thể nói đây là thực đơn rất khắc nghiệt đối với sao Hàn Quốc.

Park Shin Hye ngày càng trở nên thanh mảnh và xinh đẹp nhờ giảm cân
Park Shin Hye ngày càng trở nên thanh mảnh và xinh đẹp nhờ giảm cân

Giảm cân bằng chuối và ức gà – Ailee

Đến với cách giảm cân của sao Hàn Quốc tiếp theo, ta đến với ca sĩ Ailee. Cô nhận được nhiều lời khen ngợi từ phía khác giả sau khi đã giảm cân thành công. 

Theo như những gì cô đã chia sẻ thì một bữa ăn sẽ bao gồm: 1 quả chuối, 1 phần ức gà (100g), 1 ít rau củ quả xanh. Nhờ việc kiên trì, bền bỉ làm theo mà Ailee đã có thể giảm 10kg chỉ trong một tháng duy nhất.

Đây là con số mà người phụ nữ nào khi giảm cân cũng mong muốn làm được. Từ đó, ta có thể nhận thấy được chỉ cần bản thân có ý chí thì đều có thể thành công giảm mỡ. 

Hình ảnh thay đổi ngoạn mục của Ailee - nữ hoàng ballad
Hình ảnh thay đổi ngoạn mục của Ailee – nữ hoàng ballad

Tuy nhiên, nếu để chúng ta áp dụng ngoài đời thì lời khuyên của chúng tôi là không nên bởi vì đây là cách giảm cân khá nguy hiểm. Chỉ với một lượng ít thức ăn như thế thì không thể nào cung cấp đủ năng lượng cho một ngày hoạt động.

Đặc biệt là khi bạn là người phải đi xa nhiều thì hoàn toàn không nên. Để khắc phục điều này thì bạn cần bổ xung thêm các thực phẩm phụ như sữa ít béo, cá, thịt nạc,…

Giảm cân bằng việc không ăn thức ăn màu trắng – Hyuna

Có lẽ đây là cách giảm cân của sao Hàn Quốc lạ lùng nhất. Hyuna hoàn toàn nói không với thức ăn làm từ bột mỳ như bánh mì, bánh kem,… Trong mọi bữa ăn thì cô nàng sẽ chỉ ăn các thực phẩm như rau, hoa quả,…

Eo phẳng là điều mà nhiều cô gái mơ ước
Eo phẳng là điều mà nhiều cô gái mơ ước

Thực đơn của Hyuna tức là làm theo nguyên tắc không ăn tinh bột để giảm việc hấp thụ chất béo của cơ thể. Đồng thời, cô cũng không bao giờ ăn đêm hay ăn quá nhiều cùng một lúc. Làm như vậy sẽ khiến cho dạ dày bạn phình to ra. Điều đó có nghĩa là vào thời điểm đó thì cơ thể sẽ đòi hỏi lượng thức ăn phải bằng lượng thức ăn hôm trước.

Không chỉ vậy, chia nhiều bữa ăn nhỏ cũng là một điều mà chúng ta cần tuân thủ để có một thân hình như ý. Hơn nữa, để thúc đẩy nhanh quá trình giảm cân thì cô nàng có kết hợp cả luyện tập để đốt cháy mỡ thừa.

Như vậy, chúng ta đã cùng tìm hiểu các cách giảm cân của sao Hàn Quốc mà bạn có thể tham khảo. Tuy nhiên, khi bạn muốn thực hiện theo thì cần phải xem xét thật kỹ lưỡng sao cho đặc thù với công việc của bạn. 

Luôn để tinh thần thoải mái thì mới có thể kiên trì, bền bỉ giảm cân thành công. Các bạn không nên đặt quá nhiều hy vọng mà gò ép bản thân. Hãy để chúng thuận theo quy luật tự nhiên.


NẾU YÊU THÍCH? HÃY CHIA SẺ VỚI BẠN BÈ!

1038
138 CHIA SẺ, 1038 điểm
Dương Đình Chiến
Tớ là Chiến (10 năm về trước Chiến 19 Tuổi). Tớ yêu làm Marketing về mỹ phẩm làm đẹp, mong muốn xây dựng cộng đồng làm đẹp được nhiều bạn bè yêu mến. Hiện tại Tớ đang làm chân sai vặt Tại shop(Marketing, Quảng cáo, Đóng hàng, Thi thoảng làm shipper). Hãy kết bạn facebook với tớ Tại đây
error: