Cách giảm cân nhanh nhất không dùng thuốc


60
15 shares, 60 points

Cách giảm cân nhanh nhất không dùng thuốc, nghe có vẻ như hơi khó và dường như nó quá xa vời, tưởng chừng như không thể nào có thể làm được đúng không ạ?. Tuy nhiên, điều đó đã được rất nhiều chị em làm được, điều quan trọng là bạn phải tin tưởng và kiên trì thực hiện nghiêm túc phương pháp giảm cân không cần thuốc này. Và phương pháp đó là gì? tham khảo ngay bài viết dưới đây, bạn sẽ có thể rất bất ngờ với những phương pháp này nhé!

Cách giảm cân nhanh nhất không dùng thuốc bạn đã biết chưa?

Đa số chúng ta khi nói đến việc giảm cân thì đều bắt đầu với suy nghĩ sẽ nhịn ăn hoặc cắt giảm đột ngột lượng thức ăn hằng ngày vẫn dung nạp vào cơ thể. Nhưng bạn có biết rằng việc bạn cắt giảm đột ngột có thể khiến cơ thể không thích ứng kịp, dẫn đến suy nhược do thiếu chất, chóng mặt, mệt mỏi. Và hiệu quả thì vẫn không chắc chắn được bạn sẽ giảm cân thành công.

Thay vì phải nhịn ăn như thế, giờ đây bạn có thể tìm cho mình phương pháp giảm cân an toàn và vẫn đảm bảo sức khỏe như một chế độ ăn giàu protein hay sử dụng các loại nước trái cây có công dụng giảm cân và hơn một xíu là có thể sử dụng một sản phẩm trà uống giảm béo, giúp giảm sự hấp thu chất béo và giảm cân hiệu quả.

Giảm cân hiệu quả bằng việc bổ sung thực phẩm giàu protein.

Protein hay còn gọi là chất đạm, là chất dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển của cơ thể con người. Protein đón vai trò quan trọng trong các hoạt động sự sống, là thành phần dinh dưỡng tạo nên các bộ phận của cơ thể. Đối với những bạn hay tập Gym chắc hẳn biết rất rõ về tầm quan trọng của protein, giúp phát triển cơ bắp, lưu thông máu huyết,… và đặc biết cò giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Một chế độ ăn với thực phẩm cung cấp nhiều dưỡng chất protein, sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được mong ước với một thân hình cơ bắp săn chắc. Giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, và từ đó việc tiêu hao calo cũng diễn ra mạnh hơn.

Hơn nữa, việc dung nạp thực phẩm giàu protein sẽ tạo cho bạn cảm giác no lâu, ít cảm thấy đói, kiềm hảm được cảm giác thèm ăn, do vậy mà việc giảm cân của bạn sẽ nhanh chóng thành công. Chính vì vậy bạn giảm cân nhanh hay chậm quan trọng nhất vẫn là bạn biết rõ về chế độ dinh dưỡng của mình như thế nào là hợp lý nhất.

Và một lợi ích nữa của protein chính là giúp bạn có thể giải tỏa căng thẳng, cân băng đường huyết, kiểm soát cơn đói và cải thiện chức năng bộ phận cơ thể, cho dù là là khi lượng calo bạn dung nạp vào đang thấp hơn mức bình thường thì cơ thể bạn vẫn không cảm thấy mệt mỏi hay căng thẳng.

Gợi ý thực đơn giàu protein giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Chế độ ăn kiêng với thực đơn giàu protein và tập luyện thể dục thể thao, sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà không cần sử dụng sản phẩm thuốc giảm cân nào hết.

Thực đơn giảm cân thứ nhất.

  • Bữa sáng: Một ly trà xanh hoặc cà phê đen ( không đường, không sữa hoặc ít đường ), Kèm với một lát bánh mì ăn kèm trứng ốp la.
  • Buổi trưa: Một phần salad rau củ ăn kèm với 100gr thịt gà nạc ( ức gà ), kết hợp với một ly trà xanh.
  • Buổi tối:  100gr thịt nạc luộc kèm với một dĩa rau củ luộc, nếu còn thấy đói bạn có thể ăn thêm 1 quả táo hoặc một ly nước ép trái cây ( dưa leo, cà chua, dâu,…)

Thực đơn giảm cân thứ hai.

  • Bữa sáng: Một ly cà phê đen, kết hợp với nửa quả chuối và một quả trứng luộc.
  • Bữa trưa: 100gr thịt bò kết hợp với 1 hộp sữa chua không đường và ăn thêm tráng miệng bằng 1 quả táo.
  • Bữa tối: Một chén canh củ quả kết hợp với 2 lát thịt bò chiên hoặc nướng.

Bạn có thể đổi bữa thay thế các thực đơn với những thực phẩm khác nữa như:  thịt gà, thịt bò, trứng , cá hồi, cá ngừ, các loại đậu… Vì tất cả thực phẩm này đều giàu protein tốt cho việc giảm cân của bạn, và hãy nhớ bổ sung rau xanh để giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.

Cách giảm cân hiệu quả với 2 loại nước ép thần thánh.

1. Giảm cân an toàn không dùng thuốc với nước ép dưa leo:

Mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra một chút thời gian kèm với sự kiên trì thì bạn có thể giảm cân hiệu quả với cách đơn giản sử dụng nước é dưa leo.

Trong dưa chuột có chứa 90% là nước, chính vì vậy vào mùa hè nắng nóng, mọi người còn sử dụng dưa chuột  thay một loại trái cây giúp giải khát, vì ăn dưa chuột sẽ giúp bạn nhanh chóng bù lại lượng nước do cái nóng gây ra, nhanh chóng làm mát cơ thể.

Bên cạnh đó trong dưa chuột có chứa rất nhiều các loại vitamin như: các vitamin B, C, E và K, magiê, kali và mangan. Và quan trọng là trong dưa chuột chứa rất rất ít calo và đường, vì thế rất tốt cho những ai đang có nhu cầu giảm cân.

Bạn cần chuẩn bị:

  • 2 quả dưa leo tươi sạch.
  • 200gr đường
  • khoảng 50ml nước và lá bạc hà.

Cách làm như sau:

  • Hòa nước và đường rồi đun sôi nhỏ lửa cho tan đường hoàn toàn.
  • Dưa leo bạn ngâm qua muối độ 5 phút rửa sạch và gọt bỏ phần vỏ, sau đó bào nhỏ.
  • Cho dưa leo vào nồi nước đường đã đun tan chảy và còn nóng, để yên trong vòng 30 phút.
  • Sau đó bạn lọc lấy siro dưa leo, bạn bảo quản ngăn mát tủ lạnh nhé.
  • Lá bạc hà bạn đâm nát, sau đó cho nước lọc vào, vài giọt chanh tươi kèm thêm siro dưa leo, quạy đều và thưởng thức, bạn có thể cho thêm đã uống cho mát.

Hoặc bạn có thể thêm dưa leo vào khẩu phần ăn hằng ngày giúp nâng cao hiệu quả giảm cân:

  • Bữa sáng: 1 phần salad dưa leo, kết hợp với bánh mì và một ly trà giảm béo ấm.
  • Bữa trưa: Một ly nước ép trái cây như táo, chuối kết hợp với bánh mì và ức gà.
  • Buổi tối: Một phần salad dưa leo kèm với chế độ ăn protein.

Dưa leo giúp hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả, nếu bạn kiên trì kèm với trà uống giảm cân, bạn có thể giảm 3 kg giảm cân nhanh trong 1 tuần không dùng thuốc áp dụng nhé!

2. Cách giảm cân tại nhà không dùng thuốc bằng việc sử dụng bưởi.

Thành phần trong bưởi chủ yếu chất xơ, chính vì vậy khi ăn bưởi giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, và làm giảm sự thèm ăn hiệu quả. Một quả bưởi chỉ chiếm 53 calo và có tới khoảng 2g chất xơ. Nghiên cứu chứng minh việc bạn ăn bưởi trước bữa ăn sáng có thể giúp giảm cân hiệu quả hơn việc bạn áp dụng chế độ ăn kiêng. 

Do trong bưởi chứa hàm lượng calo rất thấp nên giúp giảm cân nhanh hơn, ngoài việc ăn bưởi trước bữa ăn sáng bạn có thể sử dụng kèm theo những món salad hoặc sử dụng một ly nước ép bưởi cũng khá tốt trong việc giảm cân của bạn.

Đặc biệt bưởi là một loại trái cây giúp làm giảm nồng độ insulin, chính vì vậy sẽ giúp đốt cháy lượng mỡ thừa đặc biệt là vùng mỡ ở bụng và bắp đùi. Chính vì vậy nếu bạn đang có ý định giảm cân hiệu quả không dùng thuốc thì bưởi là một loại trái cây không thể bỏ qua.

Nghiên cứu cho thấy rằng, bưởi là trái cây làm giảm nồng độ insulin. Các mức thấp của insulin giúp cơ thể dự trữ năng lượng cần thiết và đốt cháy chất mỡ dư thừa đặc biệt ở vùng bụng hiệu quả, bạn sẽ có thể giảm 10kg trong 1 tháng không dùng thuốc với việc sử dụng bưởi đấy.

Cách áp dụng việc giảm cân với bưởi như sau:

  • Bữa sáng: 2 quả trứng luộc, kèm với 2 lát bánh mì, và nửa quả bưởi.
  • Bữa trưa: Một diaw salad rau củ trộn với thịt gà, thịt heo hoặc thị bò ( luộc hoặc hấp ).
  • Bữa tối: Nửa quả bưởi kết hợp với thịt bò hoặc cá ( Hấp ) và các loại thực phẩm có màu đỏ và rau xanh.

Kiên trì thực hiện cách giảm cân nhanh nhất mà không dùng thuốc như trên, chị em có thể lấy lại vóc dáng thon gọn. Hy vọng các chị em sẽ chịu khó áp dụng và nhanh chóng lấy lại thân hình hoàn hảo như mong muốn nhé!

 


Like it? Share with your friends!

60
15 shares, 60 points
BodyXinh.Com

Thế Giới Làm Đẹp, Mỹ Phẩm, Son Môi, Nước Hoa chính hãng...Giá tốt & nhiều ưu đãi. Tư vấn làm đẹp online trong 30 giây. BodyXinh.Com chính hãng ...Tìm Hiểu Thêm: bodyxinh.com
error: Alert: Content is protected !!
Choose A Format
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals