Cách giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất


55
55 điểm

Một vòng eo chuẩn là điều mà các chị em luôn mơ ước. Tuy nhiên một phần do tính chất công việc phần khác do không có thời gian tập luyện dẫn đến việc tích tụ mỡ vùng bụng và mông. Đáng ngại nhất vẫn phải nói đến là vùng bụng dưới. Vậy cách giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất như thế nào?

Cách giảm mỡ bụng với chế độ ăn uống khoa học

Thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày là điều bạn nên làm nếu bạn chọn giảm mỡ bụng ngay tại nhà. Mọi người nên xem xét việc hạn chế tiêu thụ thực phẩm chế biến, mỡ động vật, tinh bột gạo, lúa mì, một số loại gia vị như muối và đường. Bởi vì khi sử dụng, cơ thể không hấp thụ nhiều nên chủ yếu sẽ tồn tại dưới dạng chất béo.

Giảm mỡ bụng bằng việc ăn uống khoa học
Giảm mỡ bụng bằng việc ăn uống khoa học

Do đó, hãy tăng cường sử dụng rau xanh, trái cây có hàm lượng vitamin tự nhiên cao, dễ hấp thu vào mỗi bữa ăn để tăng chất xơ, giúp hệ tiêu hóa và bài tiết của cơ thể tốt hơn. Khoai lang và các loại củ có tinh bột khác đều có thể được sử dụng vì các thành phần tự nhiên trong những thực phẩm này khác với gạo, vì vậy chúng không dễ bị béo. Hoặc nếu cơ địa phù hợp, bạn có thể chuyển sang chế độ ăn chay trường. Và hãy luôn nhớ nguyên tắc: “Bữa sáng giống như một vị vua, bữa tối giống như một người hành khất”.

Lưu ý: Thay đổi chế độ ăn uống của bạn cần một thời gian dài kiên trì để thực hiện. Khi lựa chọn thực phẩm, cần chú ý đến vấn đề xuất xứ để tránh dư thừa lượng hóa chất bảo vệ thực vật.

Cách giảm mỡ bụng bằng muối biển

Cách giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà đó là sử dụng muối biển. Đối với phương pháp này không chỉ giúp bạn giảm mỡ thừa mà còn loại bỏ được độc tố ra khỏi cơ thể, tăng cường lưu thông tuần hoàn máu.

Hướng dẫn sử dụng:

  • Chuẩn bị khoảng 200g muối biển, một chiếc khăn bông dày và 1 cái chảo.
  • Đặt chảo lên bếp cho đến khi chảo nóng, thêm muối đã chuẩn bị và khuấy đều. Sau 3 – 4 phút, tắt lửa và đổ muối nóng lên khăn đã chuẩn bị.
  • Sử dụng hỗn hợp đã chuẩn bị ở trên bạn có thể thoa nhẹ lên vùng da bụng dưới một cách nhẹ nhàng, tránh đặt lâu ở một vị trí sẽ dẫn đến bỏng da. Có thể được áp dụng từ trên xuống dưới và từ trong ra ngoài để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Cách giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất bằng muối biển
Cách giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất bằng muối biển

Lưu ý: Thực hiện mỗi tối trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ. Trong 1 tháng liên tục, bạn sẽ nhận thấy một sự thay đổi trong cơ thể của bạn.

Cách làm tan mỡ bụng bằng rượu gừng ngâm trong 1 tháng

Gừng và rượu đều là những thành phần có tính nóng, cay giúp đốt cháy mỡ dư thừa. Do đó, hãy sử dụng hỗn hợp để xoa bóp thành bụng mỗi tối trước khi đi ngủ để giúp giảm béo hiệu quả. Sử dụng rượu gừng cũng giúp cơ thể lưu thông máu, cải thiện độ đàn hồi của da.

Hướng dẫn sử dụng:

  • Làm sạch và cắt 500g gừng thành những lát có độ dày vừa phải. Nên dùng gừng 1-2 năm tuổi.
  • Một chai rượu vang trắng 0,75 lít, một nhúm muối và một lọ thủy tinh.
  • Cho gừng vào lọ thủy tinh, thêm muối và đổ rượu cho đến khi ngập nước, đậy nắp chặt.
  • Sau khoảng 1 tháng ngâm. Bạn lấy một lượng vừa phải vào cốc, sau đó bôi trực tiếp lên lên vùng bụng. Đưa tay lên vùng bụng mỡ xoa bóp từ trong hoặc ra ngoài, xoắn ốc, tác động để các chất dinh dưỡng trong rượu được hấp thụ sâu vào da.
  • Thực hiện khoảng 30 phút, sau đó lau bụng bằng khăn khô hoặc để qua đêm.
Giảm mỡ bụng dưới bằng rượu và gừng
Giảm mỡ bụng dưới bằng rượu và gừng

Lưu ý: Ngoài việc sử dụng rượu và gừng bạn có thể thay thế bằng dầu ô liu, rượu tỏi để xoa bóp cũng mang lại hiệu quả cao.

Massage bấm huyệt: Cách giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất

Massage bấm huyệt không còn xa lạ gì đối với nhiều người, đây được coi là một trong những phương pháp giúp thư giãn cho cơ thể một cách tốt nhất. Bên cạnh đó phương pháp này cũng giúp loại bỏ mỡ thừa hiệu quả.Đặc biệt, bấm huyệt chỉ làm giảm các vùng cần giảm, không gây tác dụng phụ.

Hướng dẫn sử dụng:

  • Bước 1. Làm sạch da bụng, sử dụng một miếng gạc ấm để giúp lỗ chân lông được mở rộng.
  • Bước 2. Đặt hai ngón tay cái vào giữa rốn, dùng lực vừa đủ để bụng cảm thấy căng và xoa bóp hai bên.
  • Bước 3. Sử dụng cả hai tay, ấn xoay quanh thành bụng theo chiều kim đồng hồ
  • Bước 4. Đưa hai bàn tay chà sát vào nhau làm ấm vùng bụng để mỡ thừa dễ dàng thoát ra ngoài da. Sau đó, nằm xuống khoảng 5 phút, lau mồ hôi và tắm bình thường.
Giảm mỡ bụng bằng phương pháp Đông y
Giảm mỡ bụng bằng phương pháp Đông y

Lưu ý: Nên thực hiện khoảng 1 tiếng mỗi ngày. Đây là một phương pháp xoa bóp Đông y, vì vậy ngoài bụng bạn có thể áp dụng ở bất kỳ vị trí nào trên cơ thể.

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả với chanh và mật ong

Chanh và mật ong đều có tác dụng tích cực đối với cơ thể con người, đặc biệt là trong việc duy trì sức khỏe, sắc đẹp và giảm béo. Vì vậy, mỗi ngày trước bữa ăn, bạn nên uống 1 cốc nước ấm pha nước cốt chanh với mật ong sẽ giúp giảm vòng eo xuống hàng chục cm trong thời gian ngắn.

Hướng dẫn sử dụng

  • Đổ một cốc nước ấm khoảng 120ml, vắt 1/2 quả chanh và thêm 2 muỗng cà phê mật ong.
  • Khuấy để kết hợp các thành phần với nhau, sau đó uống từ từ cho đến khi hết.
Giảm mỡ bụng hiệu quả bằng chanh và mật ong
Giảm mỡ bụng hiệu quả bằng chanh và mật ong

Lưu ý: Vì chanh có tính axit cao, bạn chỉ nên sử dụng khoảng 3 lần / tuần là hợp lý. Trước khi sử dụng nước chanh mật ong, hãy uống một vài ngụm nước lọc để loại bỏ độc tố và cặn trong dạ dày.

Trên đây là những cách giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Bên cạnh đó còn có rất nhiều cách khác giúp bạn có được một vòng 2 đáng mơ ước. Nếu như bạn vẫn còn thắc mắc về vấn đề giảm mỡ bụng dưới có thể liên hệ với hotline của chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ thêm nhé!


NẾU YÊU THÍCH? HÃY CHIA SẺ VỚI BẠN BÈ!

55
55 điểm
error: Alert: Content is protected !!