Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ tại nhà


Eo thon là chuẩn mực vẻ đẹp của phái đẹp nhưng mấy ai sau sinh mà còn giữ được vòng eo “con kiến” nữa. Vòng eo “bánh mì” ngấn mỡ khiến nhiều người ngán ngẩm, lo lắng nhưng đến spa thì vừa tốn kém lại vừa không có thời gian. Hiểu được điều này, chúng tôi xin chia sẻ 6 cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ tại nhà mà không cần đến spa.

Vòng eo thon gọn là niềm mơ ước của các chị em
Vòng eo thon gọn là niềm mơ ước của các chị em

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ tại nhà bằng cách chườm nóng

Chườm nóng là cách có thể đánh tan lớp mỡ bụng dày cho phụ nữ sau sinh hiệu quả. Dưới đây là 2 cách chườm nóng phổ biến và an toàn nhất:

Chườm nước nóng quanh vùng bụng và eo

Bạn ra cửa hàng bán thiết bị y tế hoặc hiệu thuốc mua túi chườm nóng có nước muối biển về. Cắm điện khoảng 15 – 20 phút cho túi nóng lên sau đó chườm xung quanh vùng bụng và eo, 1 – 2 phút thay đổi vị trí 1 lần để tránh bỏng. Mỗi ngày bạn thực hiện khoảng 20 phút, sau một tháng vùng mỡ thừa sẽ biến mất, trả lại vòng eo thon gọn cho bạn.

Chườm muối rang

Sức nóng của muối rang kết hợp với các thành phần của muối sẽ có tác dụng làm mỡ bụng hóa lỏng, dễ dàng đánh tan. Bạn rang một bát con muối biển với vài nhánh gừng. Khi hỗn hợp đủ nóng bạn đổ vào túi vải hoặc bọc vào khăn mặt lớn, xoa đều và massage vùng bụng từ trái qua phải và ngược lại. 

Giảm mỡ bụng bằng cách chườm muối rang
Giảm mỡ bụng bằng cách chườm muối rang

Sau một lúc, muối nguội đi, bạn lại đổ ra rang lại và thực hiện như cũ khoảng 2 đến 3 lần. Thực hiện cách này đều đặn mỗi tuần 3 lần, bạn có thể giảm được 3 đến 5cm mỗi tháng. 

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ tại nhà bằng các bài tập

Tập luyện thể dục hoặc tập yoga sẽ trực tiếp đánh tan mỡ thừa không chỉ ở vùng bụng mà còn ở các vị trí khác như bắp đùi, mông, vai… 

Tập thể dục

Có rất nhiều động tác tập thể dục cho vùng bụng, có tác dụng giảm mỡ, săn cơ. Dưới đây chúng tôi xin giới thiệu tập thể dục bằng động tác Plank, có thể thực hiện tại nhà bất kỳ lúc nào.

Bài tập Plank giúp giảm mỡ bụng
Bài tập Plank giúp giảm mỡ bụng

Cách thực hiện:

– Đầu giữ thẳng, mắt hướng về phía trước

– Hai tay chống xuống sàn tạo thành góc 90 độ

– Lưng và chân duỗi tạo thành một đường thẳng

– Hai chân khép, mũi chân hơi nhón lên

Thực hiện động tác Plank 5 phút mỗi ngày, mỡ bụng sẽ giảm đi nhanh chóng. Các vùng mỡ đùi cũng giảm đáng kể. Bạn có thể tăng thời gian thực hiện động tác lên để có hiệu quả nhanh hơn.

Tập yoga

Tập yoga không chỉ làm tan mỡ bụng mà còn có tác dụng tĩnh tâm, xả stress. Đây cũng là những nguyên nhân làm cơ thể béo lên. Dưới đây là bài tập yoga giảm béo bụng vô cùng hiệu quả tại nhà:

Bài tập yoga giảm mỡ bụng
Bài tập yoga giảm mỡ bụng

–  Ngồi thẳng lưng, 1 chân cho ra phía sau và 1 chân co lại đến khi gót chân chạm vào vị trí bụng dưới rốn.

– Ngửa người ra sau đồng thời hóp bụng, Thẳng đứng mũi chân sau lên và lấy hai tay cầm vào bàn chân.

– Giữ đúng tư thế trong 5 phút và hít thở đều.

– Sau 5 phút, đổi chân và lặp lại động tác như trên.

Với bài tập này, bạn nên duy trì tập hàng ngày, thời gian tập tốt nhất là khi ngủ dậy hoặc trước hay sau ăn 1 – 2 tiếng. 

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ tại nhà bằng thức uống giảm cân

Nếu bạn ngại cả tập thể dục thì việc sử dụng các thức uống giảm cân là lựa chọn tối ưu.

Uống nước gừng và mật ong

Gừng và mật ong đánh tan mỡ bụng
Gừng và mật ong đánh tan mỡ bụng

Gừng có tính nóng, giúp đánh tan mỡ bụng. Uống nước gừng và mật ong hằng ngày không những giảm mỡ mà còn rất tốt cho dạ dày nữa. Mỗi buổi sáng, bạn chỉ cần đập dập một miếng gừng tươi, thêm hai thìa mật ong và 200ml nước ấm. Sau đó, bạn khuấy đều và uống. Thực hiện cách này hằng ngày sẽ có kết quả như ý.

Uống trà giảm cân

Nhiều người trong số chúng ta có thói quen uống trà hằng ngày. Vậy chúng ta có thể thay trà đó bằng trà giảm cân, vừa có tác dụng thanh lọc cơ thể vừa giảm cân. Cách dùng là bạn hãm trà trong bình nước, trong ấm với nước nóng rồi uống như nước lọc. 

Trà giảm cân có nguồn gốc hoàn toàn tự nhiên
Trà giảm cân có nguồn gốc hoàn toàn tự nhiên

Các thành phần có trong trà thường là tự nhiên như vỏ ngọt, tim sen, chè vằng, lá sen, nấm linh chi… nên rất lành tính. Một số loại trà giảm cân chất lượng tốt có thể kể đến hiện nay là trà giảm cân Jasmine tea, trà giảm cân Jasgold, trà giảm cân Docy…

Lưu ý những người già trên 60 tuổi, trẻ em dưới 12 tuổi, nhưng người đang điều trị ung thư, người mắc bệnh gan thận, tiểu đường thì không nên dùng trà giảm cân. 

Như vậy là chúng tôi vừa cho bạn biết những kiến thức cần thiết để giảm mỡ bụng cho nữ tại nhà mà không cần đến spa. Bạn hãy lựa chọn một cách phù hợp với mình và thử ngay để thấy được hiệu quả như mong muốn.

Mọi thông tin cần tư vấn mời bạn gọi cho hotline 097.18.555.18


NẾU YÊU THÍCH? HÃY CHIA SẺ VỚI BẠN BÈ!

1056
746 CHIA SẺ, 1056 điểm
Dương Đình Chiến
Tớ là Chiến (10 năm về trước Chiến 19 Tuổi). Tớ yêu làm Marketing về mỹ phẩm làm đẹp, mong muốn xây dựng cộng đồng làm đẹp được nhiều bạn bè yêu mến. Hiện tại Tớ đang làm chân sai vặt Tại shop(Marketing, Quảng cáo, Đóng hàng, Thi thoảng làm shipper). Hãy kết bạn facebook với tớ Tại đây
error: