74
9 shares, 74 points

Xã hội ngày càng phát triển mạnh mẽ, điều này cũng khiến ngành công nghiệp làm đẹp ngày càng phát triển mạnh mẽ. Điều này khiến cho nhu cầu là đẹp cũng tăng lên không chỉ riêng các chị em phụ nữ, mà còn cả phía nam giới. Các anh chàng ngày càng trau chuốt đến vẻ đẹp của bản thân nhiều hơn. Khuôn mặt có nhiều nọng mỡ sẽ khiến các bạn nam làm giảm đi vẻ đẹp của mình. Vì thế bài viết này sẽ chia sẻ đến các bạn cách giảm mỡ mặt cho nam giới đơn giản và dễ dàng thực hiện nhất. 

Nguyên nhân khiến gương mặt nam giới có nhiều mỡ mặt 

Có rất nhiều lý do khiến gương mặt của các bạn nam bị nhiều mỡ mặt và nọng cằm. Tuy nhiên, các chuyên gia đã chỉ ra một số nguyên nhân chính như sau: 

– Cơ địa: Mỗi một người sẽ có một cơ địa riêng, do vậy lượng mỡ tích tụ trong cơ thể cũng dựa vào cơ địa của mỗi người. Có người bị tích nhiều mỡ ở khu vực bụng hoặc chân, nhưng cũng có người chỉ béo mặt.

– Thói quen sinh hoạt: Chế độ ăn uống sinh hoạt hằng ngày cũng ảnh hưởng rất nhiều đến việc tích tụ mỡ trên cơ thể, đặc biệt là gương mặt của nam giới. 

Thói quen sinh hoạt không hợp lý
Thói quen sinh hoạt không hợp lý

– Ăn mặn: Thường xuyên ăn các đồ mặn sẽ khiến cơ thể bạn bị tích nước. Điều này cũng có thể khiến gương mặt của bạn bị phù do tích nước và gương mặt sẽ trở nên to hơn.

– Uống nhiều nước trước khi ngủ: Gương mặt của bạn có thể bị sưng hoặc tích nhiều nước  sau khi thức dậy do uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ. 

– Cân nặng tăng nhanh: Các bạn nam giới bị béo mặt có thể là do cân nặng tăng lên quá nhanh. Bởi vì, các chất béo trong cơ thể bị chuyển hoá chậm, khiến gương mặt bạn bị tích nhiều mỡ. 

– Di truyền: Ngoài các yếu tố trên, gương mặt của các bạn nam có nhiều mỡ có thể là do ảnh hưởng di truyền từ bố mẹ và gia đình.

Xem thêm: Top 10 loại trà giảm cân hiệu quả nhất hiện nay

Cách cách giảm mỡ mặt cho nam

Nếu các bạn nam muốn giảm mỡ mặt thì không chỉ giảm cân, mà nên kết hợp nhiều phương pháp khác  để đạt hiệu quả hơn. Dưới đây là một số cách giảm mỡ mặt cho nam giới. 

Cách giảm mỡ mặt cho nam
Cách giảm mỡ mặt cho nam

Điều chỉnh lại chế độ ăn uống

Nguyên nhân khiến mặt có nhiều mỡ , nọng cằm cũng một phần là do ăn uống. Vì thế, các giảm mỡ đầu tiên mà bạn nên thực hiện đó là điều chỉnh lại lượng đồ ăn nạp vào cơ thể mỗi ngày sao cho hợp lý và khoa học nhất. 

Hơn nữa, các bạn nam có có thể lựa chọn tham gia các bộ môn thể thao để giúp hỗ trợ giảm mỡ mặt rất tốt, đồng thời nên kết hợp với việc ăn kiêng sẽ giúp cơ thể bạn vừa khỏe mạnh , và hạn chế tích tụ chất béo và mỡ. 

Xây dựng chế độ sinh hoạt điều độ
Xây dựng chế độ sinh hoạt điều độ

Bên cạnh đó, bạn nên xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh có nhiều rau xanh, hoa quả tươi vừa hỗ trợ bổ sung vitamin cho cơ thể của bạn, vừa giúp da khỏe mạnh và sáng hơn. 

Bạn nên giảm nạp các thực phẩm chứa nhiều chất béo vào trong cơ thể. Điều này không chỉ giúp các bạn hạn chế  được việc tích tụ mỡ trong cơ thể mà còn giúp gương mặt không bị “béo”. Thêm vào đó, bạn cần bổ sung đầy đủ từ 2 đến 2,5 l nước mỗi ngày. Bên cạnh đó, nước chanh cũng là thực phẩm rất tốt giúp các bạn giảm béo mặt rất hiệu quả. Bởi vì trong chanh có chứa nhiều các chất như là  acid quả, Vitamin C,.. đây đều là những thành phần có khả năng đốt cháy mỡ thừa. 

Bỏ các thói quen sinh hoạt không tốt 

Chế độ sống không lành mạnh cũng là nguyên nhân khiến gương mặt của nam giới có nhiều mỡ. Một vài thói quen không tốt mà nhiều bạn nam thường làm đó là sử dụng rượu bia, hút thuốc, ăn khuya,.. Do vậy, cách giảm cân tốt nhất đó chính là hay hạn chế các buổi tiệc tùng, ăn nhậu không cần thiết.

Tập luyện các cơ mặt 

Cách giảm mỡ mặt cho nam giới được áp dụng khá nhiều trong thời gian gần đây đó là luyện tập cơ mặt. Những bài tập cơ mặt này dễ dàng thực hiện, nhưng lại có khả năng tác động trực tiếp lên vùng cơ trên mặt giúp làm tan mỡ. Mỗi ngày bạn chỉ cần dành ra khoảng từ 10 đến 15 phút luôn tập là bạn sẽ thấy rõ sự khác biệt. 

Những bài tập cơ mặt được nhiều người chia sẻ như là kéo quai hàm căng ra, sau đó ngậm miệng lại. Bạn lặp đi lặp lại động tác này 10 lần và mỗi lần sẽ giữ trong khoảng từ 5 đến 10 giây. Đây là cách giúp làm tan mỡ mặt rất hiệu quả. Một bài tập khác bàn cũng dễ dàng áp dụng đó là luyện tập đọc các chữ cái ” X và O”. Việc đọc các chữ cái này cũng giúp tác động rất nhiều đến vùng cơ trên gương mặt của bạn. 

Tập luyện cơ mặt
Tập luyện cơ mặt

Trên đây là một cách giảm mỡ mặt cho nam giới mà chúng tôi vừa chia sẻ dành cho bạn. Có rất nhiều nguyên nhân khiến gương mặt của bạn bị tích tụ nhiều mỡ thừa, tuỳ vào cơ thể của mỗi người sẽ có những bài tập giúp làm tan mỡ phù hợp. Mong rằng bài viết trên đây sẽ hữu ích dành cho bạn. 

 

 

 


Like it? Share with your friends!

74
9 shares, 74 points
error: Alert: Content is protected !!
Choose A Format
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Image
Photo or GIF