Cách làm giảm béo mặt nhanh nhất


51
51 điểm

Thường xuyên ăn các món chiên, xào, lười vận động, tuổi tác cao,… là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng béo mặt thường gặp ở nhiều chị em. Để sở hữu một gương mặt thon gọn thì bên cạnh việc thay đổi những thói quen xấu mà chúng tôi vừa mới kể trên thì bạn có thể áp dụng thêm một số cách làm giảm béo mặt tự nhiên dưới đây.

Uống nhiều nước

Bạn sẽ thấy khuôn mặt của mình thon gọn hơn nếu như uống nhiều nước mỗi ngày chỉ sau 1 tuần.
Bạn sẽ thấy khuôn mặt của mình thon gọn hơn nếu như uống nhiều nước mỗi ngày chỉ sau 1 tuần.

Nước chiếm tới 70% trong cơ thể người. Vì vậy, bạn cần phải bổ sung vào cơ thể khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Việc bổ sung đủ lượng nước vào cơ thể trong vòng 1 ngày không chỉ có lợi cho cơ thể mà còn có tác dụng giúp khuôn mặt trở nên thon gọn hơn. Đây cũng là cách làm giảm béo mặt được nhiều người áp dụng hiện nay.

Ngoài ra, nước còn có tác dụng làm tăng cường sự trao đổi chất. Điều đó đồng nghĩa với việc lượng mỡ thừa sẽ bị đốt cháy để sản sinh ra calo phục cho những quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Từ đó, gương mặt của bạn sẽ được thon gọn hơn.

Massage giảm béo mặt

Massage mặt bằng tay là cách để chị em lấy lại khuôn mặt thon như mong ước.
Massage mặt bằng tay là cách để chị em lấy lại khuôn mặt thon như mong ước.

Massage để giảm béo mặt đang là phương pháp giúp khuôn mặt trở nên thon gọn hơn được nhiều chị em áp dụng và đã thành công. Ưu điểm lớn nhất của phương pháp này là tác động trực tiếp lên da mặt, giúp các lớp mỡ dưới da được đốt cháy và tiêu biến nhanh chóng.

Chị em hoàn toàn có thể áp dụng cách làm giảm béo mặt này ngay tại nhà bằng cách sử dụng tay hoặc dùng máy chuyên dụng để massage. Khi massage chị em nên sử dụng thêm một chút tinh dầu thiên nhiên để giúp da căng bóng hơn.

Mỗi ngày nên thực hiện đều đặn từ 10 đến 15 phút. Chắc chắn sau một khoảng thời gian kiên trì thực hiện bạn sẽ thấy khuôn mặt của bạn được thon gọn, làn da không bị chảy xệ. 

Bài tập cho cơ mặt

Áp dụng các bài tập cho cơ mặt không chỉ giúp làm giảm mỡ mà còn tăng tính đàn hồi cho da.
Áp dụng các bài tập cho cơ mặt không chỉ giúp làm giảm mỡ mà còn tăng tính đàn hồi cho da.

Áp dụng các bài tập cho cơ mặt không chỉ làm giảm béo mặt, giúp khuôn mặt trở nên thon gọn hơn mà đây còn là một trong những phương pháp giúp ngăn ngừa những dấu hiệu lão hóa, giúp làn da được phục hồi nhanh chóng.

Các bài tập giảm béo mặt bạn nên áp dụng như phồng má và đẩy từ má bên trái sang má bên phải và thực hiện ngược lại. Bài tập thứ hai là nghiến răng và mỉm cười trong vòng một vài giây. Áp dụng liên tục mỗi ngày khoảng 2 lần bạn sẽ thấy được khuôn mặt của mình trở nên thon gọn và thanh mảnh hơn.

Cách làm giảm béo mặt – Hạn chế đồ ăn nhiều muối

Không nên ăn nhiều loại thực phẩm có chứa nhiều muối.
Không nên ăn nhiều loại thực phẩm có chứa nhiều muối.

Đặc biệt của muối trong cơ thể là có khả năng giữ các chất lỏng một ách lâu nhất. Cho nên, nếu như thường xuyên ăn những thức ăn có chứa nhiều muối thì bạn sẽ thấy khuôn mặt của mình béo lên trông thấy.

Vì vậy, nếu muốn giảm béo mặt thì chị em nên giảm bớt lượng muối tiêu thụ vào cơ thể. Đồng thời, chỉ nên ăn những loại thức ăn nhạt, uống nhiều nước sẽ giúp mỡ thừa trên khuôn mặt dần dần được tiêu hao mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Ăn nhiều trái cây và rau xanh

Thường xuyên ăn nhiều trái cây và rau xanh sẽ giúp giảm béo mặt hiệu quả.
Thường xuyên ăn nhiều trái cây và rau xanh sẽ giúp giảm béo mặt hiệu quả.

Bổ sung vào cơ thể các chất dinh dưỡng như khoáng chất, vitamin, đặc biệt là chất xơ sẽ giúp lượng mỡ thừa trong cơ thể được đánh bay một cách nhanh chóng. Mặt khác, những chất dinh dưỡng này lại chứa nhiều trong các loại rau xanh và trái cây. Vì thế, cách làm giảm béo mặt tiếp theo là bạn nên ăn nhiều rau xanh và trái cây.

Tuy nhiên, bạn cần phải chọn lọc những loại trái cây và rau xanh nạp vào cơ thể để đem lại hiệu quả giảm béo mặt nhanh nhất. Những loại rau xanh mà bạn nên ăn như cải xanh, rau chân vịt, bắp cải,…. Các loại trái cây nên ăn như cam, bưởi, cà chua,.. Bên cạnh đó ăn rau xanh và trái cây không chỉ làm giảm béo mặt mà còn giúp ngăn ngừa sự lão hóa của da.

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc vừa giúp tinh thần thoải mái vừa giảm béo mặt nhanh chóng.
Ngủ đủ giấc vừa giúp tinh thần thoải mái vừa giảm béo mặt nhanh chóng.

Ngủ nhiều hay ít thì cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng béo mặt. Cho nên, thay vì ngủ nhiều hoặc ít thì bạn nên ngủ đủ giấc. Như vậy sẽ hạn chế được tình trạng béo mặt mà còn tốt cho sức khỏe.

Mỗi ngày bạn cần phải ngủ đủ từ 7 đến 8 tiếng. Khi ngủ đủ giấc kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh thì sẽ nhanh chóng lấy lại được khuôn mặt thon gọn, giúp làn da căng mịn, không bị chảy xệ.

Bên cạnh đó, ngủ đủ giấc còn giúp các bạn có một tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng và mệt mỏi. Từ đó khuôn mặt sẽ được thon gọn, rạng rỡ, tràn đầy sức sống và tươi trẻ hơn.

Trên đây là một số cách làm giảm béo mặt đã được nhiều chị em áp dụng thành công. Đặc biệt, những cách trên không chỉ giúp làm giảm béo mặt mà còn giúp chị em có một sức khỏe tốt, tinh thần thoải mái, tràn đầy sức sống.


NẾU YÊU THÍCH? HÃY CHIA SẺ VỚI BẠN BÈ!

51
51 điểm
error: Alert: Content is protected !!