Cách làm ngũ cốc lợi sữa giảm cân


55
11 CHIA SẺ, 55 điểm

Sau khi sinh em bé xong, ngoài nỗi lo làm sao để con ăn khỏe, ngoan ngoãn, ít ốm đau, mẹ bỉm sữa cũng băn khoăn về cách làm thế nào để lấy lại dáng vóc thanh mảnh nhanh nhất. Giờ đây các mẹ đã có thể an tâm vừa sở hữu dáng xinh vừa giữ sức khỏe tốt nhờ bí quyết cách làm ngũ cốc lợi sữa giảm cân vô cùng tuyệt vời .

Hướng dẫn công thức thực hiện ngũ cốc giảm cân lợi sữa

Hai công thức làm bột ngũ cốc dưới đây sẽ giúp mẹ bỉm giảm cân, tăng tiết sữa an toàn, không hại sức khỏe.

Công thức thứ nhất giúp giảm cân

Nguyên liệu cần chuẩn bị: đậu xanh, đậu đỏ, đậu tương( đậu nành), đậu đen, gạo lứt, vừng đen.

Ngũ cốc có tác dụng giảm cân rất hiệu quả
Ngũ cốc có tác dụng giảm cân rất hiệu quả

Cách thực hiện: Rửa sạch các loại ngũ cốc, nhặt bỏ các hạt lép, sâu, hỏng sau đó trút ra rổ, để ráo tự nhiên. Đem từng loại ngũ cốc rang riêng cho tới khi đậu, gạo lứt tách vỏ, có mùi thơm, vỏ hơi ngả màu là được. Vừng đen rang trên lửa nhỏ cho đến khi có tiếng nổ nhỏ lách tách và có mùi thơm.

Ngũ cốc rang xong sẽ được trút vào bát, hoặc nồi, ủ kín bằng vải sạch đến khi nguội. Khi ngũ cốc đã nguội hẳn, mang ra xay nhuyễn thành bột rồi cất giữ trong lọ, hũ sạch. Loại ngũ cốc này giúp giảm cân nhanh chóng, mùi vị rất thơm ngon.

Công thức ngũ cốc thứ hai giúp lợi sữa

Nguyên liệu cần chuẩn bị : đậu xanh, đậu đỏ, đậu tương, đậu đen, vừng đen, hạt sen, hạt bo bo, gạo lứt, nếp cái hoa vàng. Nên chọn các loại hạt ngũ cốc hữu cơ, có nguồn gốc rõ ràng, các hạt mẩy đều, không lép, không sâu bệnh.

Cách thực hiện: Rang các loại đậu và vừng đen giống công thức thứ nhất. Hạt sen rửa sạch, bỏ tâm, để ráo nước sau đó rang cho đến khi sen có mùi thơm, hạt hơi ngả vàng. Thực hiện tương tự như vậy với hạt bo bo.Chờ các loại hạt nguội hẳn sau đó bỏ vào máy xay xay nhuyễn mịn. Đổ hỗn hợp bột ngũ cốc vào hũ, hộp sạch và để nơi khô thoáng. 

Ngũ cốc giảm cân lợi sữa rất dễ uống
Ngũ cốc giảm cân lợi sữa rất dễ uống

Cả hai công thức cách làm ngũ cốc lợi sữa giảm cân trên đều rất đơn giản, không tốn quá nhiều thời gian, chi phí. Vị của bột ngũ cốc cũng khá dễ uống, chứ không ngấy và khó chịu.

Cách sử dụng bột ngũ cốc giảm cân lợi sữa hiệu quả nhất

Mẹ bỉm sữa có thể đun sôi bột ngũ cốc với 250ml nước hoặc pha cùng sữa không đường đun nóng đều được. Mỗi ngày các mẹ nên dùng từ 3-4 thìa ngũ cốc, trước khi ăn sáng và ăn tối. Hỗn hợp ngũ cốc chỉ nên dùng trong vòng dưới 4 tháng, nếu quá thời gian này, ngũ cốc có thể bị biến đổi chất lượng, không còn tốt nữa.

Khi uống ngũ cốc giảm cân lợi sữa, các mẹ nên uống thêm nhiều nước mỗi ngày( ít nhất từ 1,5-2 lít). Mẹ bỉm sữa cũng đồng thời nên cắt giảm lượng tinh bột, hạn chế nạp thức ăn dầu mỡ trong bữa ăn hàng , bổ sung thêm nhiều rau xanh, hoa quả. Nên chăm chỉ tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày, từ 15-20 phút.

Cách làm ngũ cốc lợi sữa giảm cân không quá khó, thêm vào đó ngũ cốc rất lành tính, dễ uống, các mẹ đang cho con bú có thể sử dụng an toàn. Tuy nhiên việc uống ngũ cốc giảm cân cần thực hiện kiên trì trong thời gian dài để có thể mang đến hiệu quả tốt nhất. Sau khi đã cai sữa cho con, chị em phụ nữ có thể tham khảo một phương pháp giảm cân nhanh chóng, dễ dàng và tiết kiệm thời gian hơn là uống trà Jasgold.

Trà giảm cân Jasgold của Hường Liya giúp chị em tự tin hơn

Trà giảm cân Jasgold đang là sản phẩm được rất nhiều chị em tin tưởng và chọn sử dụng. Trà Jasgold được điều chế từ các nguyên liệu thiên nhiên như tim sen, trần bì, cam thảo, hoa nhài, chè vằng, cỏ ngọt…hoàn toàn không ảnh hưởng đến sức khỏe của người dùng.

Trà Jasgold thành phần lành tính hỗ trợ giảm cân nhanh
Trà Jasgold thành phần lành tính hỗ trợ giảm cân nhanh

Trà Jasgold sản xuất theo công thức gia truyền bí mật, không chỉ giúp đẩy nhanh mỡ thừa ra khỏi cơ thể mà còn hạn chế tích lũy mỡ. thải độc gan, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Sử dụng trà giảm cân Jasgold còn mang đến cho chị em phụ nữ làn da mịn màng, sáng khỏe, trắng hồng, rạng ngời sắc xuân. Chỉ cần sử dụng từ 1-2 hộp trà Jasgold, người dùng sẽ thấy rõ vùng bụng, đùi, bắp tay, bắp chân thon gọn hơn, cơ thể trở nên cân đối hơn.

Cách sử dụng trà giảm cân Jasgold rất đơn giản. Trà được đóng gói thành dạng viên, mỗi gói có 2 viên. Người dùng có thể uống trực tiếp viên con nhộng với một cốc nước ấm hoặc bẻ viên nén hòa tan trà cùng nước ấm để uống. Thời điểm thích hợp nhất để sử dụng trà Jasgold trước khi ăn sáng 30 phút. Tuyệt đối không nên bỏ ăn khi sử dụng trà giảm cân Jasgold vì có thể dẫn tình trạng tụt huyết áp. Bên cạnh sử dụng trà đều đặn, những người có nhu cầu giảm cân nên chăm chỉ tập thể dục thể thao thường xuyên.

Trên đây là thông tin cách làm ngũ cốc lợi sữa giảm cân dành cho phụ nữ mới sinh con nhỏ, giúp các mẹ vừa lấy lại dáng xinh vừa vừa chăm em bé thật khéo. Mong rằng các mẹ bỉm sữa sẽ luôn tự tin, hài lòng với vóc dáng của mình.


NẾU YÊU THÍCH? HÃY CHIA SẺ VỚI BẠN BÈ!

55
11 CHIA SẺ, 55 điểm
error: Alert: Content is protected !!