41
5 shares, 41 points

Dứa là một loại quả thơm ngon, một loại nước uống giải nhiệt mùa hè tuyệt vời. Bên cạnh đó, dứa còn là một loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là giúp hỗ trợ giảm cân an toàn và hiệu quả. Vậy nên, nếu chị em nào đang muốn lấy lại vóc dáng thon gọn với quả dứa, cùng tham khảo ngay bài viết sau đây để biết cách làm nước ép dứa giảm cân hiệu quả tại nhà nhé!

Công dụng tuyệt vời của nước ép dứa

Trước khi tìm hiểu về cách làm nước ép dứa giảm cân tại nhà, hãy cùng tìm hiểu xem vì sao nên lựa chọn loại quả này làm thức uống để giảm cân. Sau đây, là các công dụng tuyệt vời từ nước ép dứa mang đến cho sức khỏe con người:

Dứa là một loại quả thơm ngon, bổ dưỡng tốt cho sức khỏe
Dứa là một loại quả thơm ngon, bổ dưỡng tốt cho sức khỏe

Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, năng lượng: Trong nước ép dứa có thành phần chất Thiamine thuộc nhóm Vitamin B, có khả năng chuyển hóa Cacbonhydrat trong cơ thể thành năng lượng tốt. Có tác dụng hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch tốt cho cơ thể.

Hỗ trợ giúp xương chắc khỏe: Dứa là một loại quả có nhiều dưỡng chất, đặc biệt là chất Mangan rất tốt cho sức khỏe của xương. Mỗi lần uống 1 ly nước ép dứa đồng nghĩa với việc bạn cung cấp cho cơ thể tới 73% lượng Mangan cần thiết, giúp xương luôn chắc khỏe.

Tốt cho mắt: Trong dứa cũng có chứa một hàm lượng Beta – Carotene và Vitamin A cao rất tốt cho mắt. Chúng có khả năng giúp ngăn chặn sự thoái hóa điểm vàng, cũng như giảm nguy cơ mất thị lực hiệu quả. Đồng thời, khi sử dụng nước ép dứa thường xuyên còn có khả năng chống lại quá trình oxy hóa, hỗ trợ giúp bảo vệ đôi mắt của bạn luôn được khỏe mạnh.

Xem thêm: Top 10 loại trà giảm cân hiệu quả nhất hiện nay

Phòng chống các bệnh về tim mạch: Chất Bromelain có trong nước ép dứa sẽ có tác dụng giúp giảm nguy cơ đột quỵ, làm loãng máu và giảm tình trạng nhồi máu cơ tim hiệu quả. Đồng thời, trong loại quả này chứa rất nhiều vitamin C, giúp hỗ trợ ngăn ngừa xơ vữa động mạch, giảm nguy cơ về bệnh tim.

Hỗ trợ giảm cân nhanh chóng: Khi uống nước ép dứa mỗi ngày trước khi ăn, sẽ giúp bạn cảm giác no lâu và giảm ham muốn nạp thêm lượng đường vào cơ thể hơn. Đồng thời, chất Thiamine có trong quả dứa sẽ hỗ trợ tiếp năng lượng cho các hoạt động trong cơ thể diễn ra ổn định. Đặc biệt, các chất dinh dưỡng có trong quả dứa sẽ giúp hỗ trợ tăng cường việc tiêu hóa, trao đổi chất giúp quá trình giảm cân an toàn và hiệu quả hơn.

Tổng hợp những cách làm nước ép dứa giảm cân an toàn hiệu quả tại nhà

Ngoài việc sử dụng nước ép dứa nguyên chất để giảm cân, mọi người có thể kết hợp thêm với nhiều nguyên liệu khác để nâng cao hiệu quả. Sau đây là một số công thức, cách làm nước ép dứa giảm cân đơn giản hô biến mỡ thừa có thể áp dụng:

Nước ép dứa mật ong

Ngoài những hợp chất tốt cho sức khỏe trong quả dứa, mật ong cũng là nguyên liệu chứa nhiều vitamin và thành phần dinh dưỡng có lợi cho cơ thể. Đồng thời, khi kết hợp dứa với mật ong sẽ mang đến một hương vị ngọt thanh, thơm ngon và dễ thưởng thức hơn.

Công thức nước ép dứa + mật ong giảm cân hiệu quả
Công thức nước ép dứa + mật ong giảm cân hiệu quả

Nguyên liệu chuẩn bị

– Dứa chín: 1 quả.

– Nước lọc: 500ml.

– Mật ong: 10ml.

– Muối: ½ thìa café.

– Đá viên.

Cách thực hiện

Sau khi đã tìm mua đầy đủ nguyên liệu, chúng ta bắt đầu gọt bỏ vỏ dứa và các mắt dứa. Sau đó, bạn cắt quả dứa thành 4 phần và bỏ phần lõi cứng bên trong quả dứa. Chúng ta bắt đầu cho dứa vào máy xay sinh tố cùng với nước lọc, cho đến khi dứa được xay nhuyễn. Sau đó bạn tiến hành lọc nước ép dứa và phần bã ra. Bắt đầu lấy phần nước ép dứa đá lọc đổ vào ly cùng với mật ong và muối khuấy đều. Nếu bạn thích dùng lạnh có thể thêm đá xay vào để vừa giảm cân vừa giải khát.

Nước ép dứa + Chanh dây

Chanh dây cũng là một loại quả có vị chua, với một hàm lượng vitamin C và nhiều chất dinh dưỡng giúp làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Khi kết hợp hai loại nguyên liệu này với nhau sẽ tạo nên một hương vị chua ngọt rất kích thích vị giác.

Công thức nước ép dứa + Chanh dây hỗ trợ giảm cân an toàn tại nhà
Công thức nước ép dứa + Chanh dây hỗ trợ giảm cân an toàn tại nhà

Nguyên liệu chuẩn bị

– Dứa chín: 1 quả

– Chanh dây: 2 quả

– Nước lọc: 500ml

– Đường phèn hoặc đường cát

– Đá viên

Cách thực hiện

Dứa đem đi gọt vỏ, cắt mắt và lõi và cắt thành miếng nhỏ rồi cho vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn cùng với nước lọc. Sau đó, bạn tiến hành lọc bỏ bã chỉ để lại phần nước ép dứa nguyên chất và cho phần thịt chanh leo vào cùng. Nếu bạn thích vị chua có thể không bỏ thêm đường, cũng như điều chỉnh vị theo sở thích của mỗi người. Bạn có thể cho thêm một vài lát chanh để trang trí, hoặc nếu thích uống lạnh có thể bỏ thêm đá.

Trên đây là tổng hợp những thông tin về công dụng tuyệt vời của quả dứa đối với sức khỏe, cũng như bật mí những cách làm nước ép dứa giảm cân hiệu quả tại nhà. Chúng tôi tin chắc rằng, nếu bạn áp dụng những công thức trên thường xuyên không những có một vóc dáng đẹp mà còn có một sức khỏe tốt hiệu quả.


Like it? Share with your friends!

41
5 shares, 41 points
error: Alert: Content is protected !!
Choose A Format
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Image
Photo or GIF