Cách làm sinh tố cà chua giảm cân


51
51 điểm

Nếu bạn đang tìm một loại trái cây giúp quá trình giảm cân của mình diễn ra nhanh chóng hơn thì cà chua chính là thứ bạn cần. Ngoài dùng để ăn trực tiếp, cà chua còn thể được dùng làm thức uống. Cách làm sinh tố cà chua giảm cân tại nhà đơn giản và hiệu quả đang được rất nhiều người quan tâm.

Công dụng tuyệt vời mà cà chua đem lại

Cà chua là loại quả chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất khác cần thiết cho cơ thể. Trong loại quả này chứa rất ít các chất béo, natri và calo vì thế thích hợp trong việc sử dụng hàng ngày. Thay vì nấu chín, bạn có thể ăn cà chua trực tiếp với bánh mì, các loại rau…. Điều này sẽ giúp giữ lại nhiều chất dinh dưỡng hơn so với làm chín bằng nhiệt. 

Cà chua rất có lợi cho sức khỏe con người
Cà chua rất có lợi cho sức khỏe con người

Cách làm sinh tố cà chua giảm cân tại nhà

Để làm loại thức uống giảm cân này tại nhà thì bạn phải chuẩn bị những vật dụng và nguyên liệu cần thiết.

Những thứ cần chuẩn bị

– 2 – 3 quả cà chua to, chín có màu đỏ đậm

– 300ml sữa tươi không đường 

– 2 – 3 thìa mật ong nguyên chất

– 1 quả chanh tươi

– Máy xay sinh tố, 1 con dao và 1 chiếc ly 

Bạn hãy chọn những quả có màu đỏ đậm, căng tròn và không bị nhũn
Bạn hãy chọn những quả có màu đỏ đậm, căng tròn và không bị nhũn

Cách làm sinh tố cà chua giảm cân

  • Đầu tiên, các bạn phải tiến hành sơ chế cà chua. Chúng cần được rửa sạch và bỏ núm. Tiếp đến, các bạn dùng dao khứa lên mình quả một vết chữ X, rồi bỏ vào nước sôi chần trong khoảng 2 phút. Sau đó bạn vớt ra để vào nước đá, công đoạn này giúp cho việc bóc vỏ sẽ được tiến hành một cách rất dễ dàng. Khi bóc vỏ xong bạn hãy thái cà chua theo kiểu thái hạt lựu.
  • Việc tiếp theo là chuẩn bị các nguyên liệu khác. Bạn hãy vắt chanh để lấy nước cốt, lưu ý không nên vắt quá mạnh vì có thể làm tinh dầu chanh phai ra, tạo vị đắng. Mật ong nguyên chất thường sẽ còn sót lại những mẩu sáp ong hay một ít cặn, bạn nên lọc lại qua một tấm vải sạch.
  • Sau khi đã chuẩn bị các nguyên liệu xong xuôi thì bạn hãy trộn chỗ cà chua vừa thái hạt lựu với 300ml sữa. Tiếp đến là cho hỗn hợp này vào máy sinh tố, theo đó là số mật ong và nước cốt chanh vừa chuẩn bị. Việc còn lại chỉ là ấn nút xay và đợi trong khoảng 1 – 2 phút là thức uống này đã sẵn sàng được cho ra cốc.
  • Chỉ bằng một vài thao tác là bạn đã có được một cốc sinh tố hỗ trợ việc giảm cân tại nhà của mình. Nếu muốn, thì bạn có thể cho thêm đá và sau đó chỉ việc thưởng thức cốc sinh tố mát lạnh đầy dinh dưỡng này.
Rất dễ dàng để có thể làm được một cốc sinh tố cà chua
Rất dễ dàng để có thể làm được một cốc sinh tố cà chua

Lợi ích của việc uống sinh tố cà chua mỗi ngày

Ngoài công dụng chính là giúp giảm cân, sinh tố cà chua còn đem lại rất nhiều lợi ích khác khi bạn uống một cách đều đặn. Có thể kể đến như:

  • Cải thiện thị lực: Cà chua là một nguồn cung cấp vitamin A và C dồi dào. Hai loại vitamin này sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt, cải thiện thị lực cho người dùng. 
Cà chua giúp cải thiện thị lực của bạn
Cà chua giúp cải thiện thị lực của bạn
  • Phòng chống ung thư: Những loại hoa quả có màu sắc sặc sỡ thường có khả năng chống lại các bệnh ung thư. Cà chua cũng vậy, nhờ các chất chống oxy hóa có trong mình, nó có thể giúp con người ngăn chặn căn bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Đặc biệt, khi ăn kèm với dầu oliu, công dụng này còn được phát huy gấp nhiều lần. 
  • Làm sáng da: Trong cà chua có chứa lycopene, một loại chất giúp bảo vệ da của bạn khỏi những tác nhân gây hại từ ánh nắng mặt trời. Sử dụng cà chua thường xuyên sẽ tạo được một lớp màng chắn cho da, giúp da trở nên mịn màng và trắng sáng hơn.
Dù ăn trực tiếp hay làm sinh tố, cà chua vẫn luôn có tác dụng tốt cho da
Dù ăn trực tiếp hay làm sinh tố, cà chua vẫn luôn có tác dụng tốt cho da
  • Giảm lượng đường trong máu: Cà chua là loại quả chứa rất ít đường cũng như chất béo. Các chất oxy hóa trong nó kiểm soát và làm giảm lượng đường trong máu. Ngoài ra, nó còn bảo vệ thành mạch và thận – cơ quan dễ bị tổn thương bởi bệnh tiểu đường.
  • Thúc đẩy giấc ngủ ngon: Vitamin C và Lycopene có trong cà chua sẽ giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn. Vậy nếu cảm thấy khó ngủ, bạn nên bổ sung cho mình một cốc sinh tố cà chua mỗi ngày.
Nó giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn
Nó giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn
  • Giữ xương chắc khỏe: Trong loại quả này còn chứa một lượng vitamin K và canxi nhất định. Bổ sung cà chua thường xuyên sẽ giúp cho xương của bạn luôn được khỏe mạnh và chắc chắn.
  • Tốt cho mái tóc: Các vitamin và chất sắt trong cà chua làm cho mái tóc của bạn trở nên óng mượt và có sức sống. Ngoài ra, cà chua còn có tính axit, nhờ đặc tính này mà nó cân bằng được độ pH trên da đầu, ngăn ngừa các chất nhờn tích tụ rồi tạo ra gàu.

Thông qua bài viết, chắc hẳn các bạn đã biết cách làm sinh tố cà chua giảm cân tại nhà một cách dễ dàng và hiệu quả. Qua đó, bạn cũng biết thêm được lợi ích khi sử dụng loại quả này thường xuyên để giúp tăng cường sức khỏe cho mình cũng như những người thân trong gia đình.


NẾU YÊU THÍCH? HÃY CHIA SẺ VỚI BẠN BÈ!

51
51 điểm
error: Alert: Content is protected !!