Cách nấu nước đậu đen uống giảm cân


60
60 điểm

Mùa hè đến, có một cốc chè đậu đen để thưởng thức thì thật là tuyệt. Nhưng nếu bạn đang trong tình trạng thừa cân thì nên loại bỏ món chè này ra khỏi thực đơn nhé bởi chúng sẽ khiến cân nặng của bạn tăng lên đấy. Thay vào đó, hãy học cách nấu nước đậu đen uống giảm cân để vừa có thể thưởng thức nước đậu đen, vừa có được vóc dáng thon gọn nhé.

1. Những tác dụng kì diệu của đậu đen

Giải độc tố, bổ máu, bồi bổ cơ thể, đó là những công dụng tuyệt vời của đậu đen mà có lẽ ít ai biết tới. Trong đậu đen có chứa nhiều chất xơ cũng như chất chống oxy hóa chính vì vậy mà đậu đen giúp cung cấp cho cơ thể nhiều năng lượng.

2. Uống nước đậu đen rang có giảm cân không?

Uống nước đậu đen rang có giảm cân?
Uống nước đậu đen rang có giảm cân?

Đây là câu hỏi được rất nhiều chị em quan tâm. Nếu bạn cũng nằm trong số đó thì câu trả lời dành cho bạn là có. Như đã nói, đậu đen cung cấp nhiều năng lượng nên bạn sẽ không cảm thấy đói hay mệt mỏi. Người Nhật Bản rất thích dùng nước đậu đen bởi chúng không chỉ giúp họ giữ dáng mà còn giúp họ có làn da mịn màng nữa.

Một trong những lý do khiến đậu đen giúp giảm cân là trong hạt đậu đen có chứa muối khoáng, lipid, glucid, protid, sinh tố A, B, C, PP, albumin. Ngoài ra trong đậu đen còn chứa arginine giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo.

Sau khi uống nước đậu đen bạn sẽ thấy cảm giác đói bỗng chốc tiêu tan và không còn thấy thèm ăn nữa. Như vậy, bạn hoàn toàn có thể giảm cân thần tốc bằng nước đậu đen.

3. Các cách nấu đậu đen uống giảm cân tại nhà đơn giản

Các cách nấu đậu đen giảm cân
Các cách nấu đậu đen giảm cân

Nếu bạn đã từng sử dụng các loại trà giảm cân thì hẳn bạn cũng biết chúng có liều dùng nhất định. Bạn dù thích uống cũng không được uống quá nhiều. Trong khi đó với nước đậu đen rang bạn có thể uống thay nước lọc mỗi ngày.

Dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ một vài cách làm nước đậu đen tại nhà mà ai cũng có thể thực hiện.

– Cách nấu nước đậu đen rang

Lấy một lượng vừa đủ hạt đậu đen rồi cho vào chảo rang đều tay. Bạn nên chọn loại đậu đen lòng xanh bởi chúng bùi hơn đậu đen thường. Rang đến khi nào hạt đậu đen có mùi thơm, vỏ ngoài hơi cháy và phần vỏ có thể tách ra khỏi hạt đậu thì tắt bếp. Nếu bạn rang kỹ một chút thì nước đậu sẽ rất thơm.

Tiếp đến bạn đun 1 nồi nước sôi vừa đủ. Khoảng 1 lít nước cho 1 nắm hạt đậu đen. Khi nước sôi thì cho đậu đen vào và ninh nhừ. Cho thêm một ít muối tinh vào rồi tắt bếp. Bạn chắt nước đậu đen ra bình và dùng để uống trong ngày. Bạn có thể không cho thêm muối tinh nhưng nếu cho thì có thể giúp cơ thể không bị mất nước đồng thời nước đậu đen cũng sẽ đậm đà hơn.

Trước mỗi bữa ăn bạn hãy uống một cốc nước đậu đen, như vậy bạn sẽ có cảm giác no và nạp ít thức ăn hơn. Nước đậu đen sau khi nấu nên uống trong ngày, tránh để lâu có thể bị thiu, bỏ đi thì lãng phí mà uống vào thì ảnh hưởng đến sức khỏe.

Ngoài ra, bạn không nên uống nước đậu đen buổi tối. Chúng có thể khiến bạn bị mất ngủ hoặc khó ngủ. Đây là cách nấu nước đậu đen uống giảm cân đơn giản và hiệu quả nhất mà bạn không nên bỏ qua.

– Đậu đen ngâm dấm

Dấm có nhiều tác dụng trong việc giảm cân, đậu đen cũng vậy. Nếu bạn kết hợp 2 thứ này lại sẽ cho ra một loại thực phẩm có công dụng giảm cân tuyệt vời đấy. Sử dụng đậu đen ngâm dấm, bạn sẽ giảm được cảm giác thèm ăn. Cách này cực kì phù hợp với những ai thích ăn đồ ngọt.

Tương tự như trên bạn cũng rang hạt đậu đen lên sau đó bỏ ra và để nguội. Đến khi đậu đen nguội hẳn thì đem ngâm với dấm đen làm từ gạo lứt của Nhật Bản. Bạn nên đựng đậu đen ngâm dấm trong bình thủy tinh để đảm bảo sức khỏe. Đậy kín nắp và đợi 3-5 ngày sau là có thể thưởng thức được rồi.

Mỗi lần sử dụng, bạn ăn một hoặc hai thìa nhỏ trước bữa ăn khoảng nửa tiếng. Như vậy thì hiểu quả giảm cân sẽ cực kì cao.

Ngoài các cách trên bạn vẫn có thể áp dụng các cách khác chẳng hạn như làm trà đậu đen giảm béo theo cách của người Nhật mà chúng tôi đã giới thiệu trong bài viết trước.

Còn nếu những ai muốn giảm cân nhưng vẫn muốn ăn chè đậu đen thì vẫn có thể nấu chè đậu đen để thưởng thức. Tuy nhiên, món chè đậu đen cho người cần giảm cân tuyệt đối không cho thêm đường bạn nhé.

Trên đây chúng tôi đã hướng dẫn bạn một vài cách nấu nước đậu đen uống giảm cân đơn giản mà bạn có thể thực hiện tại nhà của mình. Nếu bạn có cách nào khác thì có thể chia sẻ với mọi người để tất cả chúng ta đều có một vóc dáng nhỏ nhắn, một thân hình cân đối và khỏe mạnh nhé.


NẾU YÊU THÍCH? HÃY CHIA SẺ VỚI BẠN BÈ!

60
60 điểm
error: Alert: Content is protected !!