Trà xanh là một trong những loại thức uống được nhiều người yêu thích bởi nó có nhiều công dụng hữu ích tốt cho sức khỏe con người, đặc biệt là trong việc phòng chống bệnh ung thư,tim mạch. Trà xanh còn có tác dụng giảm cân rất hiệu quả bởi nó giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể con người. Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn bạn cách nấu trà xanh giảm cân hiệu quả an toàn.

Cách nấu trà xanh giảm cân hiệu quả, an toàn

 Sử dụng trà xanh giảm cân là một trong những phương pháp giảm cân và rất nhiều người áp dụng bạn nói giúp bạn có một thân hình thon gọn,quyến rũ hơn. Dưới đây là một số cách nấu trà xanh giảm cân hiệu quả.

Giảm cân bằng lá trà xanh

Cách nấu trà xanh giảm cân 
Cách nấu trà xanh giảm cân

Trong trà xanh có chứa các hoạt chất chống oxy hóa, bổ sung chất xơ giúp dạ dày hoạt động tốt, bên cạnh đó nó còn giúp cung cấp một lượng lớn calo cần thiết cho cơ thể. Sử dụng trà xanh sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu, kiểm soát cơn đói, giúp bạn giảm cân hiệu quả. Đặc biệt trà xanh rất tốt cho hệ tiêu hóa cũng như dạ dày của bạn.

Xem thêm: Top 10 loại trà giảm cân hiệu quả nhất hiện nay

Để có thể sử dụng trà xanh giảm cân bạn thực hiện theo cách sau :

  • Chuẩn bị : lá trà xanh, ấm hoặc ly có nắp đậy.
  • Lá trà xanh vào nát, cho vào ấm hoặc ly. Nước vừa đun sôi thì cho vào ấm, bạn nên bỏ qua phần nước đầu để cho trà được thơm ngon hơn.
  • Sau đó để trà nguội và dùng dần.

Khi pha trà xanh bạn lưu ý nên sử dụng nước sôi ở khoảng 70 đến 80 độ và không nên đậy nắp ấm trà. Bởi nếu pha ở nhiệt độ quá cao sẽ làm mất đi hương vị của trà và có thể làm phá hủy những thành phần có lợi trong trà.

Cách nấu trà xanh và chanh tươi để giảm cân

Đây là phương pháp được nhiều người áp dụng và thực hiện cách khá đơn giản như sau :

  • Trà xanh mua về rửa sạch, vò nát, cho vào bình. Cho nước sôi vào lắc đều và đổ nước đầu đi.
  • Sau đó, bạn cho thêm nước sôi vào và để trong khoảng 20 phút. Khi sử dụng để vắt chanh vào không bị đắng bạn nên dùng nước không quá nóng.
  • Để có thể giảm cân hiệu quả thì bạn nên sử dụng nước trà xanh cùng với chanh vắt hàng ngày vào mỗi buổi sáng thức dậy, sau khi ăn khoảng 45 phút.

Sinh tố trà xanh 

Sinh tố trà xanh – thức uống giúp giảm cân hiệu quả 
Sinh tố trà xanh – thức uống giúp giảm cân hiệu quả

Để thực hiện được loại thức uống này bạn cần chuẩn bị 1 chén nước trà xanh ấm, ½ hộp sữa chua không đường, ½ quả táo và rau cải mầm. Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn là bạn đã có một loại thức uống giảm cân vô cùng hiệu quả.

Trà xanh kết hợp với các loại trái cây

Sử dụng Trà xanh kết hợp với các loại trái cây cũng là một trong những biện pháp giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả mà lại rất đơn giản. Bạn chỉ cần sử dụng các loại trái cây tươi, sạch, ép lấy nước rồi pha với 1 ly nước trà xanh để uống. Để đạt hiệu quả tốt nhất thì khi sử dụng bạn tuyệt đối không nên bỏ thêm đường.

Trà xanh gừng giảm cân

Trà xanh gừng giảm cân an toàn
Trà xanh gừng giảm cân an toàn

Trà xanh gừng cũng là một trong những phương pháp giúp giảm cân hiệu quả, an toàn. Bạn chỉ cần pha trà xanh với nước sôi, sau đó cho thêm vài lát gừng vào rồi ngâm trong khoảng thời gian là 10 phút là có thể sử dụng. Để có thể giảm cân hiệu quả và hỗ trợ hệ tiêu hoá bạn hãy sử dụng 2 ly trà gừng mỗi ngày sau bữa ăn, bạn sẽ thấy tác dụng tuyệt vời mà nó mang lại.

Một số lưu ý khi dùng trà xanh giảm cân 

Những lưu ý khi sử dụng trà xanh giảm cân 
Những lưu ý khi sử dụng trà xanh giảm cân

Để có thể dùng trà xanh giảm cân một cách hiệu quả nhất bạn nên lưu ý một số vấn đề sau :

  • Uống trà xanh sẽ giúp cơ thể giảm khả năng hấp thụ các dưỡng chất trong cơ thể. Vì vậy bạn nên sử dụng trà xanh trước hoặc sau bữa ăn từ  1- 2 giờ. Bạn không nên sử dụng trà xanh trong bữa ăn để tránh gây bệnh tê phù beriberi.
  • Cũng như các phương pháp giảm cân khác khi sử dụng trà xanh bạn nên sử dụng với một liều lượng vừa phải để không gây ảnh hưởng đến sức khoẻ. Bạn nên sử dụng 3 – 4 lần trong một ngày, không nên uống nhiều trong cùng một lúc.
  • Không nên sử dụng trà xanh kết hợp với thuốc giảm cân vì có thể các thành phần trong thuốc kỵ với trà sẽ gây nên những tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khoẻ con người,
  • Bên cạnh việc sử dụng trà xanh để giảm cân bạn cũng cần kết hợp với một chế độ ăn kiêng phù hợp. Bên cạnh đó bạn cũng cần kết hợp tập luyện thể dục để có một thân hình như ý muốn.

Như vậy trên đây là toàn bộ những chia sẻ về hướng dẫn cách nấu trà xanh giảm cân hiệu quả. Hi vọng rằng đây sẽ là những thông tin cần thiết và hữu ích đối với những ai quan tâm tới vấn đề này.


Like it? Share with your friends!

error: Alert: Content is protected !!
Choose A Format
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Image
Photo or GIF