Chanh mật ong giảm cân


37
4 CHIA SẺ, 37 điểm

Nước cốt chanh và mật ong là hai thành phần rất tốt cho quá trình giảm cân. Nếu bạn đang bị thừa cân nhưng lại không muốn dùng thuốc giảm cân và cũng không có thời gian đi đến phòng tập thì sử dụng chanh mật ong giảm cân chính là giải pháp. Chanh và mật ong là hai nguyên liệu thiên nhiên nên rất an toàn cho người sử dụng. Với cách thực hiện đơn giản các chị em chỉ cần kiên trì là có thể sở hữu body đáng mơ ước. 

Chanh + mật ong là một công thức giảm cân hiệu quả
Chanh + mật ong là một công thức giảm cân hiệu quả

Tác dụng của chanh và mật ong

Chanh và mật ong là hai nguyên liệu phổ biến mà hầu như trong căn bếp của gia đình nào cũng có. Không đơn thuần là các nguyên liệu sử dụng trong chế biến thực phẩm, chúng còn mang đến nhiều công dụng khác mà có lẽ chính bạn cũng không ngờ tới.

Chanh

Nước cốt chanh có rất nhiều công dụng. Thường được biết đến nhất là làm gia vị, làm nước giải khát. Ngoài ra, nước cốt chanh còn được dùng để giảm cân, làm đẹp, chữa bệnh. Trong quả chanh có chứa nhiều thành phần như 39mg vitamin C, 7-8% acid hữu cơ toàn phần, các loại vi chất như sắt, magie, canxi, photpho, muối khoáng vô cơ,… Nhờ vậy mà chanh có tác dụng chống oxy hóa, làm vững bền thành mạch, giải độc cơ thể, kiềm hóa.

Vì chanh có vị chua lại giàu vitamin C nên thời điểm thích hợp nhất để dùng chanh là vào buổi sáng.

Mật ong

Trong chanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa, canxi, sắt, kali, đồng, vitamin C, vitamin nhóm B,… Nhờ vậy mà mật ong mang đến nhiều công dụng như làm lành vết thương, chống viêm nhiễm, điều hòa đường huyết, bổ sung dinh dưỡng cho người suy nhược, làm đẹp và chống lão hóa, cải thiện chức năng tiêu hóa.

Thời điểm thu hoạch mật ong cũng quyết định đến chất lượng của chúng. Nên thu mật ong vào cuối mùa xuân. Mật ong lấy vào mùa thu thì không nên sử dụng bởi đây là thời kỳ nở hoa của thực vật có độc. Mật ong lấy vào thời điểm này có thể sẽ lẫn độc tố gây ngộ độc cho người dùng.

Tại sao sử dụng chanh mật ong giảm cân lại đem lại hiệu quả?

Chanh được biết đến là một loại quả có vị chua, tính axit cao và có tác dụng hiệu quả trong việc tiêu mỡ, giảm cân. Vì vậy, sử dụng nước cốt chanh để giảm cân rất an toàn và hiệu quả. Ngược lại, mật ong chứa nhiều đường và có vị ngọt đậm. Vậy tại sao khi kết hợp hai thành phần trái ngược hoàn toàn với nhau lại có thể giảm được cân?

Thứ nhất: Mật ong dù có vị rất ngọt và chứa hàm lượng đường tự nhiên cao nhưng mức năng lượng cung cấp cho cơ thể lại không nhiều, bởi đây là loại đường không béo. Theo nhiều nghiên cứu thì khi bạn ăn 100g mật ong thì có 294 calo được cơ thể hấp thụ mà thôi. Với hàm lượng năng lượng thấp như vậy thì không thể khiến bạn bị tăng cân khi sử dụng.

Thứ hai: Nằm ở công dụng của chanh, nước cốt chanh có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, thức ăn sẽ được tiêu hóa nhanh hơn. Chính vì thế, lượng calo mà thức ăn cung cấp cho cơ thể sẽ bị giảm bớt đi một phần đáng kể, qua đó hạn chế được lớp mỡ thừa gây béo phì.

Hỗn hợp chanh mật ong giảm cân rất hiệu quả
Hỗn hợp chanh mật ong giảm cân rất hiệu quả

Khi chanh tươi và mật ong được kết hợp với nhau sẽ tạo ra một hỗn hợp tuyệt vời giúp hoạt động chuyển hóa năng lượng trong cơ thể bạn được trơn tru hơn. Bên cạnh đó, nguồn năng lượng từ bên ngoài cung cấp vào trong cơ thể sẽ được kiểm soát một cách chặt chẽ. Chính vì thế, cơ thể bạn sẽ không thể nạp quá nhiều calo và không có nguồn năng lượng thừa nào khiến cân nặng tăng lên nhanh chóng.

Cách thực hiện công thức giảm cân bằng mật ong + chanh tươi + nước ấm

Hỗn hợp nước cốt chanh, nước ấm và mật ong giúp thanh lọc cơ thể, tốt cho hệ tiêu hóa, đẹp da và đặc biệt giảm cân rất hiệu quả. Với những người muốn giảm cân, giữ dáng bằng những nguyên liệu thiên nhiên thì đây thực sự là một công thức tuyệt vời.

Để giảm cân bằng hỗn hợp nước ấm, cốt chanh và mật ong thì bạn hãy thực hiện như sau:

– Bước 1: Chuẩn bị hai thìa mật ong nguyên chất (nếu là mật ong rừng thì càng tốt), 1/2 quả chanh tươi và 300ml nước ấm.

– Bước 2: Cho mật ong vào cốc, vắt nước cốt chanh và cho nước ấm vào rồi khuấy đều lên.

Nên uống ngày hai lần: trước khi ăn bữa sáng và buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Trong trường hợp bạn thường đi ngủ muộn thì nên uống vào khoảng thời gian từ 22h -23h là tốt nhất. Duy trì đều đặn để có một sức khỏe tốt và một vóc dáng hoàn hảo.

Giảm cân đúng cách với chanh mật ong

Khi áp dụng bất cứ phương pháp nào, không riêng gì chanh mật ong giảm cân, phần lớn chúng ta đều quan tâm xem mình giảm được bao nhiêu cân trong 1 tuần, 1 tháng,… Có người tìm đủ mọi cách để cân nặng sụt giảm nhanh nhất có thể. Tuy nhiên, giảm quá nhiều cần trong 1 khoảng thời gian ngắn có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. Chính vì vậy mà khi áp dụng phương pháp giảm cân này, bạn hãy xây dựng cho mình phương pháp giảm cân toàn diện.

Chanh mật ong giống như một loại nước detox giúp giải độc cơ thể, phòng và chữa bệnh đồng thời giúp tăng cường sức khỏe. Cân nặng của bạn sẽ có sự thay đổi sau khi cơ thể được thải độc. Trong vài ngày đầu thực hiện detox thì hầu như ai cũng giảm cân. Sau đó, nếu bạn biết kết hợp thêm chế độ ăn kiêng và luyện tập thì hiệu quả giảm cân sẽ còn tiếp tục tiến triển.

Vì muốn giảm cân cấp tốc, nhiều người dùng liên tục chanh mật ong 10 – 15 ngày, đều đặn mỗi ngày uống 3 cốc mà không ăn thêm bất cứ thứ gì khác. Điều này giúp cho bạn giảm cân nhanh nhưng nó cũng khiến cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng, mất đi sự cân bằng dẫn đến các triệu chứng khó chịu thậm chí là suy nhược cơ thể. Muốn giảm cân khoa học, lành mạnh thì bạn không nên áp dụng theo cách này.

Thay vào đó bạn có thể dùng chanh mật ong giảm cân bằng cách sử dụng chúng như một loại nước giải khát thay cho sữa nguyên kem, cà phê sữa, trà sữa, nước ngọt có ga,…

Nếu bạn muốn dùng nguyên chanh và mật ong thì chỉ nên áp dụng vào cuối tuần. Những ngày còn lại bạn nên uống chanh mật ong vào trước bữa sáng và bữa trưa còn bữa tối thì chỉ nên uống mật ong pha loãng mà không cho thêm chanh.

Cách uống chanh mật ong giảm cân dành cho người bận rộn và người có nhiều thời gian

Tùy thuộc vào quỹ thời gian của mình, bạn có thể điều chỉnh cách dùng chanh mật ong sao cho phù hợp.

Đối với người bận rộn

Nếu bạn phải dậy sớm đi làm, đi học mỗi sáng thì bạn nên dùng chanh mật ong vào trước bữa sáng của mình. Mỗi lần khoảng 1 cốc 250ml chanh mật ong. Trong ngày bạn hoạt động và ăn uống bình thường tuy nhiên cần hạn chế ăn vặt và các món chiên xào. Sau 7 giờ tối không ăn tinh bột. Chanh mật ong giúp bạn tráng bụng, giảm cảm giác thèm ăn vì vậy mà bạn sẽ thấy hiệu quả sau khoảng 1 tuần.

Nếu có thể, bạn hãy kết hợp thêm với việc luyện tập thể dục ít nhất là 30 phút mỗi ngày. Điều này giúp cho việc giảm cân trở nên hiệu quả hơn nhiều vì khi bạn tập thể dục một lượng lớn calo sẽ được loại bỏ.

Đối với người có nhiều thời gian

Bạn là người nội trợ hay bạn có nhiều thời gian ở nhà vậy thì bạn có thể áp dụng một cách triệt để phương pháp giảm cân này. Tất nhiên, điều kiện sức khỏe và tinh thần của bạn cũng cần được ổn định. Mỗi ngày bạn hãy áp dụng uống chanh mật ong 3 lần. Trong tuần có 1 – 2 chỉ sử dụng duy nhất chanh mật ong mà không ăn thêm bất cứ thứ gì khác.

Thức uống detox này sẽ giúp bạn loại bỏ được các độc tố bên trong cơ thể, giúp cơ thể đốt cháy được nhiều năng lượng hơn và đồng thời cũng làm sạch hệ tiêu hóa và bài tiết. Không chỉ giảm cân làn da của bạn cũng trở nên đẹp hơn. Tuy nhiên nếu trong quá trình sử dụng nếu bạn thấy có cảm giác buồn bực, đau dạ dày,… thì không nên áp dụng phương pháp giảm cân này.

Lưu ý một số thực phẩm không nên sử dụng chung với mật ong

Hỗn hợp chanh mật ong giảm cân rất an toàn, tuy nhiên để đạt được hiệu quả tốt nhất thì cần tránh dùng chung với một số loại thực phẩm sau:

Chanh mật ong giảm cân sẽ đạt được hiệu quả tốt nhất khi bạn thực hiện đúng cách
Chanh mật ong giảm cân sẽ đạt được hiệu quả tốt nhất khi bạn thực hiện đúng cách

Không pha cùng với sắn dây

Tuyệt đối không nên pha mật ong cùng với sắn dây, không những không đem lại hiệu quả giảm cân mà còn có hại cho cơ thể. Mặc dù, chúng không đem lại nguy hiểm ngay lập tức với cơ thể của bạn nhưng có thể gây ra hiện tượng ngứa ngáy và nóng trong người. Đặc biệt, trong trường hợp cơ thể bạn đang có sức đề kháng yếu thì tình trạng có thể tồi tệ hơn.

Không ăn chung với cơm

Cơm có tính mát và rất là lành, còn mật ong thì lại bổ dưỡng nhưng tại sao lại không thể dùng chung? Nghe có vẻ không hợp lý những sự thật nếu ăn chung cơm với mật ong có thể bị đau dạ dày.

Không kết hợp cùng lá hẹ

Theo một số bài thuốc phổ biến trong dân gian, mật ong và lá hẹ thường dùng để hấp lên lấy nước uống khi trẻ nhỏ bị ho. Tuy nhiên, thực tế thì nó chỉ có tác dụng khi hệ tiêu hóa của các bé tương đối ổn định. Bởi vì, hẹ có hàm lượng vitamin C rất phong phú, nhưng khi kết hợp với mật ong có thể gây ra tình trạng tiêu chảy.

Không pha với nước sôi

Mật ong uống chung với nước ấm rất tốt cho cơ thể, nhưng nếu pha với nước sôi lại không hề tốt một chút nào. Bởi vì, trong mật ong có hàm lượng enzyme, vitamin và khoáng chất dồi dào nếu hòa vào nước sôi sẽ không thể duy trì được màu sắc và mùi vị tự nhiên. Đặc biệt, có thể phá vỡ thành phần dinh dưỡng của mật ong, nhiệt độ thích hợp nhất để hòa với mật ong là 35 độ C.

Trên đây là cách dùng chanh mật ong giảm cân và một số thông tin liên quan giúp cho các bạn đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất. Hoặc nếu bạn không muốn sử dụng chanh mật ong giảm cân thì có thể sử dụng trà giảm cân. Trà giảm cân cũng rất an toàn và đem lại hiệu quả giảm cân tuyệt vời.


NẾU YÊU THÍCH? HÃY CHIA SẺ VỚI BẠN BÈ!

37
4 CHIA SẺ, 37 điểm
error: Alert: Content is protected !!