Đậu đen rang nấu nước uống giảm cân


58
604 CHIA SẺ, 58 điểm

Thời gian gần đây, phái đẹp thường truyền tai nhau bí quyết đậu đen rang nấu nước uống giảm cân với hiệu quả “thần thánh”. Loại nước này có nhiều lợi ích đối với sức khỏe và làm đẹp da. Tuy nhiên, nhiều chị em vẫn bán tín, bán nghi về tác dụng giảm cân của nước đậu đen rang. Vậy sự thật về bí quyết này như thế nào, có thực sự hiệu quả hay không?

Nước đậu đen có giảm cân hay không?

Để trả lời câu hỏi này, chúng ta cần phân tích những tác dụng của nước đậu đen đối với việc giảm cân.

Nước đậu đen giúp loại bỏ bớt chất béo

Lượng mỡ thừa trong cơ thể luôn là nỗi ám ảnh của cả phái đẹp và nam giới. Vì vậy, họ luôn mong muốn “đánh bay” chúng nhanh nhất có thể. Nước đậu đen rang sẽ giúp họ thực hiện điều này.

Nước đậu đen rang giúp loại bỏ bớt chất béo dư thừa
Nước đậu đen rang giúp loại bỏ bớt chất béo dư thừa

Trong đậu đen có chứa một chất axit amin mang tên là arginine. Loại axit này được chứng minh là có khả năng chuyển hóa sang dạng protein, cung cấp năng lượng cho cơ thể. Quan trọng nhất là nó giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể nhanh hơn. Nhờ đó mà lượng mỡ thừa sẽ giảm dần khi bạn uống nước đậu đen.

Nước đậu đen giúp bạn có cảm giác no

Nguyên lý của hầu hết các phương pháp giảm cân an toàn là đều phải tạo cảm giác no mà không cần nạp nhiều tinh bột và đường. Trong nước đậu đen có chứa rất nhiều chất xơ có lợi nên khi uống nước vào bạn sẽ “lấp đầy” dạ dày và không có cảm giác đói.

Trong nước đậu đen rang có glutamine tạo cảm giác no
Trong nước đậu đen rang có glutamine tạo cảm giác no

Ngoài ra, người ta còn phát hiện ra trong đậu đen có glutamine – thành phần quan trọng cung cấp ½ năng lượng của một bữa ăn khoa học. Do vậy, nước đậu đen rang sẽ giúp bạn no lâu, có đủ calories để hoạt động và làm việc.

Nước đậu đen rang thanh lọc cơ thể, thúc đẩy trao đổi chất

Đậu đen được coi là một trong các loại hạt có khả năng làm mát, thanh lọc cơ thể tốt nhất. Nhờ đó, chúng ta sẽ loại bỏ được một số độc tố ra khỏi cơ thể, đặc biệt là một số chất dư thừa gây thừa cân.

Nước đậu đen rang kích thích tiêu hóa tốt hơn, giảm tích mỡ thừa
Nước đậu đen rang kích thích tiêu hóa tốt hơn, giảm tích mỡ thừa

Ngoài ra, đậu đen còn giúp kích thích tiêu hóa trong hệ thống dạ dày và ruột non. Nó giúp cho thức ăn được chuyển hóa và hấp thụ nhanh hơn. Do vậy, việc tích mỡ thừa sẽ hạn chế hơn rất nhiều.

Áp dụng bí quyết đậu đen rang nấu nước uống giảm cân như thế nào?

Từ những phân tích trên, chúng ta có thể khẳng định: nước đậu đen rang giảm cân rất tốt. Vậy cách làm và chế biến như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất?

Cách chế biến nước đậu đen rang đúng cách:

Việc nấu nước đậu đen rang khá đơn  giản, bạn chỉ cần chọn nguyên liệu tốt và bỏ thời gian tầm khoảng 30 – 40 phút là có thành phẩm:

  • Nguyên liệu gồm khoảng 200-300gr đậu đen, chọn hạt mẩy, vỏ đen bóng. Bạn mang đậu đi rửa sạch và để ráo nước.
  • Bạn cho đậu lên chảo nóng rồi rang nhỏ lửa, đảo đều tay khoảng 15 – 20 phút thì tắt bếp, đổ ra để nguội.
  • Kế tiếp, bạn đun sôi khoảng 1,5 lít nước sạch rồi đổ hết đậu đen đã rang vào. Lửa nên để âm ỉ thêm khoảng 15 phút để đậu đen được ninh kỹ.
  • Sau khi thấy nước chuyển màu, bạn tắt lửa, bắc nồi ra để nguội. Cuối cùng, bạn gạn lấy nước đó để uống thay cơm vào mỗi bữa ăn.
Nước đậu đen rang dễ thực hiện, giảm cân hiệu quả
Nước đậu đen rang dễ thực hiện, giảm cân hiệu quả

Lưu ý khi áp dụng bí quyết đậu đen rang nấu nước uống giảm cân

Tuy phương pháp này rất tốt, nhưng bạn vẫn cần lưu ý một số điểm như sau để đạt hiệu quả tối đa:

  • Đậu đen nên để nguyên vỏ, không nên xay nhuyễn thành bột. Vì khi đậu bị nghiền, lượng tinh bột sẽ không còn ở dạng “thô” nữa mà chuyển sang dạng “tinh chế”. Lúc đó nó sẽ rất hấp thụ nhanh và dễ “phản tác dụng”, gây tăng cân.
  • Bạn chỉ nên uống với lượng vừa phải, không nên quá lạm dụng.
  • Bạn nên uống nước đậu đen rang vào sáng, trưa chiều, tránh thời gian buổi tối. Bởi nó có thể sẽ gây ảnh hưởng đến giấc ngủ, khiến bạn mất ngủ hoặc không sâu giấc.

Phương pháp uống nước đậu đen rang giảm cân có nhiều ưu điểm rất tốt. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thời gian để làm và chế biến được đầy đủ. Hoặc việc lạm dụng uống quá nhiều, sử dụng sai cách có thể dẫn tới tác dụng ngược, dễ bị tăng cân.


NẾU YÊU THÍCH? HÃY CHIA SẺ VỚI BẠN BÈ!

58
604 CHIA SẺ, 58 điểm
error: