Cách giảm béo mặt trong 3 ngày


47
47 điểm

Béo mặt là tình trạng mỡ thừa xuất hiện nhiều ở dưới da trên vùng mặt khiến cơ mặt trở nên chảy xệ và nặng nề. Do vậy rất nhiều chị em đã tìm cách để loại bỏ chúng, lấy lại gương mặt thanh tú, nhẹ nhàng để tự tin và thu hút người đối diện hơn. Bạn có thể tham khảo mẹo hay mà chúng tôi sẽ bật mí dưới đây đảm bảo sẽ giúp bạn giảm béo mặt trong 3 ngày mà không phải tốn tiền đi spa.

Nguyên nhân gây nên tình trạng béo mặt là gì?

Trước khi tìm hiểu bí quyết giảm béo mặt hiệu quả và nhanh chóng bạn cần biết được nguyên nhân gây ra tình trạng này. Để từ đó có thể đưa ra biện pháp phòng tránh cũng như cách thức giảm béo thành công. Các nguyên nhân chính gây nên tình trạng béo mặt này được xác định là do:

Béo mặt khiến bạn tự ti và kém sắc hơn.
Béo mặt khiến bạn tự ti và kém sắc hơn.
  • Ăn nhiều đồ ăn chứa chất béo và đồ ăn nhanh như mỡ lợn, phomai, thịt hun khói,…
  • Ăn thực phẩm chứa nhiều muối.
  • Không tập thể dục và thường xuyên lời vận động cơ thể.
  • Do tuổi càng cao, da mặt bị lão hóa, chảy xệ.
  • Uống nhiều nước vào buổi tối, ngủ gối đầu quá thấp…

Mẹo hay giảm béo mặt trong 3 ngày áp dụng

Theo những nguyên nhân gây béo mặt ở trên có thể thấy, tình trạng này xuất hiện chủ yếu là do thói quen ăn uống và sinh hoạt. Do vậy, nếu muốn giảm béo mặt thành công trong 3 ngày bạn cần chú ý như sau:

Lên thực đơn ăn uống khoa học, giảm muối

Rau củ quả là những thực phẩm không thể thiếu trong quá trình giảm béo mặt.
Rau củ quả là những thực phẩm không thể thiếu trong quá trình giảm béo mặt.

Giảm béo mặt hay giảm báo bất kỳ một bộ phận nào trên cơ thể bạn cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống của mình. Hãy xây dựng thói quen ăn uống khoa học và lành mạnh mỗi ngày. Trong đó rau, củ và trái cây là những thực phẩm không thể thiếu nhất là những loại thực phẩm giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất thiết yếu. 

Giảm thiểu những món ăn nhiều muối, dầu mỡ và các đồ uống có chứa cồn, gas, cà phê… Đây đều là những loại thực phẩm gây tích tụ mỡ ở mặt và cằm mà bạn nên tránh để quá trình giảm béo mặt được nhanh chóng và hiệu quả.

Thực hiện massage giảm béo mặt

Thực hiện các động tác massage giúp giảm béo mặt hiệu quả
Thực hiện các động tác massage giúp giảm béo mặt hiệu quả

Đây là một trong những cách giảm béo mặt trong 3 ngày được nhiều chị em áp dụng. Để thực hiện các bạn hãy làm như sau:

  • Mắt mở to hết cỡ có thể, sau đó tập trung nhìn vào một điểm cố định trong khoảng 10s, làm liên tục như vậy 3 lần.
  • Tiếp đến bạn hãy hóp chặt cơ má lại rồi chu môi giống như hút nước, rồi từ từ thở ra bằng miệng. Trong lúc thực hiện động tác này bạn hãy hít vào, thở ra thật sâu để cơ mặt được hoạt động liên tục.
  • Ngoài tác động tác massage mặt trên để giảm béo mặt nhanh chóng các bạn hãy từ từ nhắm mắt lại. Sau đó, dùng tay vuốt dọc từ trán xuống cằm liên tục. Động tác massage này sẽ giúp cho toàn bộ khí huyết ở khu vực này lưu thông, nhờ vậy nó sẽ giúp giảm tích tụ mỡ trên mặt, giúp cơ mặt săn chắc, thon gọn hơn.

Giảm béo mặt bằng đá lạnh

Chườm đá lạnh lên mặt không chỉ giúp giảm béo mà còn khiến da mặt căng bóng và mịn màng hơn
Chườm đá lạnh lên mặt không chỉ giúp giảm béo mà còn khiến da mặt căng bóng và mịn màng hơn

Nghe có vẻ lạ, một viên đá lạnh liệu có thể giảm béo mặt được không? Câu trả lời là hoàn toàn có thể. Cách thực hiện phương pháp giảm béo mặt này rất đơn giản. Bạn hãy dùng một chiếc khăn xô trẻ em, bọc viên đá lạnh vào khăn sau đó chà lên mặt. 

Lưu ý, các bạn hãy thực hiện đều đặn và nghiêm túc cách này mỗi ngày đảm bảo bạn sẽ thấy da mặt mềm mịn, căng bóng và săn chắc hơn. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn các bạn không nên lạm dụng cách này bởi da mặt rất nhạy cảm sẽ rất dễ gây tình trạng bỏng lạnh.

Luyện tập thường xuyên các bài tập giảm béo mặt 

Luyện tập các bài tập giảm béo mặt như phồng má, mỉm cười khi nghiến răng 
Luyện tập các bài tập giảm béo mặt như phồng má, mỉm cười khi nghiến răng

Thêm một cách giảm béo mặt trong 3 ngày hiệu quả các bạn có thể áp dụng đó là thường xuyên tập các bài tập cơ mặt. Để cơ mặt được hoạt động liên tục bằng các bài tập chính là phương pháp giúp giảm mỡ hiệu quả. Ngoài ra, cách này còn giúp ngăn ngừa tình trạng chảy xệ vùng da cằm, lão hóa…

Các bài tập giảm béo mặt trong 3 ngày này rất đơn giản đó là: Phồng má, đẩy không khí từ má trái sang phải, mỉm cười khi nghiến răng… Khi luyện tập các bạn hãy giữ nguyên tư thế trong khoảng 10 – 15 giây rồi trở lại bình thường. Nên tập các bài tập này ngày 2 lần để đạt hiệu quả giảm béo tốt nhất.

Như vậy, bài viết trên đây chúng tôi vừa chia sẻ cho các bạn một số nguyên nhân gây béo mặt cũng như những mẹo hay giúp giảm béo mặt trong 3 ngày hiệu quả. Nếu như các bạn kiên trì áp dụng chắc chắn lượng mỡ thừa đáng ghét ở mặt, nọng cằm sẽ biến mất, giúp bạn có một khuôn mặt thon gọn, tự tin khi đứng trước đám đông.


NẾU YÊU THÍCH? HÃY CHIA SẺ VỚI BẠN BÈ!

47
47 điểm
Lê Hường

Béo Bụng sau sinh là vấn đề mặc cảm của các chị em phụ nữ và Hường cũng không ngoại lệ. Sau khi tìm hiểu và sử dụng thành công trà giảm béo thảo dược tự nhiên, nên Hường nhập về giới thiệu giúp chị em quên đi mặc cảm, lấy lại vóc dáng thon gọn....Tìm Hiểu Thêm

Hãy thảo luận cùng Cộng Đồng!

error: Alert: Content is protected !!