Giảm cân bằng chanh mật ong


134
5 CHIA SẺ, 134 điểm

Với nhiều người, tăng cân thì dễ nhưng giảm cân lại cực kỳ khó, đặc biệt là các chị em từng trải qua thời kỳ sinh nở. Một trong những cách lấy lại vóc dáng được được không ít người truyền tai nhau là giảm cân bằng chanh mật ong. Tuy nhiên, bạn cần thực hiện đúng các bước mới đạt được hiệu quả tối đa.

Vì sao chanh mật ong giúp giảm cân

Mật ong dù ngọt nhưng lại không béo. Trong 100gr mật ong chỉ bổ sung 294 calo cho cơ thể nên không xảy ra tình trạng dư năng lượng. Ruột chanh có thêm vitamin C – yếu tố giúp giảm cân không thể thiếu. Khi mật ong kết hợp với chanh sẽ “cho ra lò” một loại hỗn hợp thúc đẩy cơ thể chuyển hóa năng lượng nhanh hơn, mỡ không thể hình thành thêm.

Ngoài ra, trong y học thì chanh mật ong còn tốt cho gan, hệ tiêu hóa, thanh lọc cơ thể để bạn lúc nào cũng thấy thoải mái và có một sức khỏe tốt. Do giúp thải độc nên hỗn hợp sẽ giúp cho làn da mịn màng và trắng sáng hơn hẳn.

Hiệu quả giảm cân với chanh và mật ong đã được kiểm nghiệm trong thực tế
Hiệu quả giảm cân với chanh và mật ong đã được kiểm nghiệm trong thực tế

2 công thức giảm cân bằng chanh mật ong

Dù là học sinh, sinh viên hay phụ nữ trung niên thì bạn đều có thể áp dụng theo một trong 2 cách sau đây:

Công thức 1

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 300ml nước ấm
  • ½ quả chanh tươi
  • 2 thìa cafe mật ong

Các bước thực hiện:

  • Bước 1: Bạn đổ 300ml nước ấm ra cốc rồi vắt nước cốt chanh vào, khuấy đều lên.
  • Bước 2: Tiếp theo, bạn đổ mật ong vào cốc, khuấy cho tan hết rồi uống. Mỗi ngày bạn uống dung dịch này 2 lần vào buổi sáng và tối.

Lưu ý: Bạn nên uống nước chanh mật ong sau bữa sáng 30 phút, buổi tối trước khi ngủ 30 phút (khoảng 22 đến 23h).

Thời gian để pha một cốc nước chanh mật ong chưa tới 5 phút
Thời gian để pha một cốc nước chanh mật ong chưa tới 5 phút

Công thức 2

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • 500ml nước ấm
  • 2 thìa cafe mật ong
  • ½ quả chanh tươi

Các bước thực hiện:

  • Bước 1: Bạn đổ nước ấm ra cốc rồi thêm nước cốt chanh vào khuấy đều lên.
  • Bước 2: Sau đó, bạn thêm mật ong vào khuấy thêm lần nữa là có thể uống.

Lưu ý: Với hỗn hợp này, bạn uống 2 lần trong ngày: Vào lúc sáng sớm mới ngủ dậy và trước bữa ăn trưa khoảng 30 phút.

Muốn thấy tác dụng, bạn phải kiên trì thực hiện
Muốn thấy tác dụng, bạn phải kiên trì thực hiện

Tại sao nên uống nước chanh mật ong vào buổi sáng, trưa, tối

Bạn nên uống chanh mật ong vào buổi sáng nhằm kích thích vị giác, tạo ảo giác no lâu để ăn ít hơn vào bữa kế tiếp. Thêm vào đó, khi 2 nguyên liệu này kết hợp thì cơ thể sẽ không hấp thụ tinh bột cũng như chất béo trong bữa sáng.

Nếu bạn uống chanh mật ong vào bữa trưa và tối trước khi đi ngủ, cơ thể sẽ chỉ hấp thụ một lượng nhỏ đường và tinh bột. Việc này gián tiếp làm tăng quá trình chuyển hóa để giảm cân, thải độc nhanh chóng.

Sáng, trưa, tối là 3 thời điểm thích hợp nhất để uống chanh mật ong
Sáng, trưa, tối là 3 thời điểm thích hợp nhất để uống chanh mật ong

Những lưu ý khi giảm cân bằng chanh mật ong để có hiệu quả mà không hại sức khỏe.

  • Bạn nên hạn chế ăn các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo, đường và tinh bột.
  • Bạn không nên nhịn ăn hoàn toàn mà phải chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, tăng cường lượng rau củ, hạt đậu, trái cây trong khẩu phần ăn.
  • Khi bạn mới uống chanh mật ong, trong vài ngày đầu tiên sẽ thấy rất thèm ăn. Do đó, bạn phải kiểm soát chặt chẽ, tránh việc ăn thả phanh rồi tăng cân trở lại.
  • Bạn phải pha chanh với mật ong theo tỉ lệ 50:50 để không làm ảnh hưởng tới huyết áp.
  • Ngoài ra, bạn cũng phải chăm chỉ tập thể dục, không thức đêm muộn, không ép bản thân phải theo chế độ ăn kiêng quá khắt khe.
  • Bạn không nên cho quá nhiều mật ong vì dễ làm huyết áp, đường huyết tăng cao, không tốt cho sức khỏe.
  • Khi pha, bạn đừng cho nhiều chanh vì uống chất chua vào buổi sáng làm lượng axit tăng cao, dẫn tới loét dạ dày.
  • Phương pháp chỉ dành cho những người có thể lực tốt. Nếu bạn thấy sức khỏe không chịu nổi hoặc đau bụng, chóng mặt thì nên dừng lại ngay.
Ngoài uống chanh mật ong, bạn nên chăm chỉ tập luyện thể thao
Ngoài uống chanh mật ong, bạn nên chăm chỉ tập luyện thể thao

Những người không nên dùng phương pháp giảm cân bằng chanh mật ong

Dù chanh mật ong mang đến nhiều lợi ích nhưng nếu bạn đang mắc bệnh đái tháo đường thì không nên sử dụng. Lý do vì trong mật ong có lượng đường lớn, khi hấp thụ nhiều vào người sẽ khiến tình trạng bệnh nặng thêm. 

Những ai bị đau dạ dày cũng nên tránh uống nước chanh pha mật ong hoặc bạn phải giảm bớt lượng nước chanh. Tính axit, chua trong loại quả này có thể làm ảnh hưởng dạ dày, đại tràng gây ra các cơn đau bụng khó chịu, sút cân quá mức.

Giảm cân bằng chanh mật ong là bí quyết được rất nhiều chị em phụ nữ khen ngợi vì hiệu quả nhanh, dễ thực hiện lại không tốn nhiều chi phí. Để phương pháp này phát huy được hết tác dụng, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và nhờ tới sự tư vấn của bác sĩ.


NẾU YÊU THÍCH? HÃY CHIA SẺ VỚI BẠN BÈ!

134
5 CHIA SẺ, 134 điểm
Congdonglamdep.vn

(Congdonglamdep.vn) ra đời từ năm 2014 với tên gọi ” (Hường Liya) “, với mong muốn đem đến cho tất cả chị em phụ nữ một địa chỉ mua sắm sản phẩm làm đẹp Online uy tín, đảm bảo chất lượng an toàn

Hãy thảo luận cùng Cộng Đồng!

error: Alert: Content is protected !!