Giảm cân bằng nghệ và mật ong


49
49 điểm

Nghệ và mật ong là 2 nguyên liệu gần như không thể thiếu trong căn bếp của mỗi gia đình. Chúng phổ biến, dễ mua, giá thành vừa phải và hơn hết là chúng mang đến rất nhiều công dụng hữu ích cho con người. Đặc biệt, nghệ và mật ong mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe. Giảm cân bằng nghệ và mật ong cũng được nhiều chị em áp dụng và thành công. Dưới đây, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn một vài công thức chế biến từ 2 nguyên liệu này.

1. Giảm cân bằng nghệ và mật ong cùng nước ấm

Nghệ, mật ong và nước ấm giảm cân
Nghệ, mật ong và nước ấm giảm cân

Trong nghệ có một thành phần cực kì quan trọng đó là Curcumin. Thành phần này giúp làm sáng da đồng thời còn ngăn ngừa được cả ung thư. Bên cạnh đó, mật ong lại giúp nuôi dưỡng và tái tạo làn da từ sâu bên trong. Khi kết hợp 2 nguyên liệu này lại với nhau, bạn không chỉ có được một thức uống giúp làm đẹp da mà còn giúp bạn loại bỏ được mỡ thừa trong cơ thể.

Để có được 1 cốc nước nghệ mật ong bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu gồm:

  • Tinh bột nghệ: 1 thìa
  • Mật ong nguyên chất: 1 thìa
  • Nước ấm 30 độ C: 1 cốc

Khi đã có đầy đủ nguyên liệu bạn bắt đầu tiến hành pha chế như sau: cho tinh bột nghệ và mật ong vào trong cốc nước rồi dùng thìa khuấy tan để 2 nguyên liệu hòa vào nhau. Bạn sẽ có được một cốc nước nghệ mật ong vàng óng vô cùng tuyệt vời. Để thứ nước này phát huy được hết công dụng của nó bạn nên sử dụng trước khi ăn sáng 30 phút và buổi tối trước khi ngủ 30 phút.

Bạn cũng nên lưu y pha nước với ấm khoảng 30 độ C để không làm mất đi các dưỡng chất có trong nghệ. Hơn nữa, nước quá lạnh cũng sẽ khiến nghệ khó hòa tan.

2. Làm viên nghệ mật ong để uống dần

Làm viên nghệ mật ong
Làm viên nghệ mật ong

Một phương pháp giảm cân bằng nghệ và mật ong tiếp theo mà bạn có thể áp dụng là làm viên nghệ mậtong để dùng dần. Khi mua nghệ và mật ong về làm bạn cần lựa chọn nguyên liệu thật cẩn thận. Quá trình chế biến cũng cần đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm đồng thời bảo quản tốt thành phẩm để chúng giữ nguyên được giá trị dinh dưỡng.

Để làm viên nghệ mật ong bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu:

  • Tinh bột nghệ
  • Mật ong

Ngoài ra bạn cần có thêm bao tay nilon, hũ thủy tinh và máy xay để trộn hỗn hợp cho đều.

Khi chế biến bạn trộn tinh bột nghệ với mật ong theo tỉ lệ 2:1, cứ 2 thìa tinh bột nghệ thì thêm 1 thìa mật ong. Dù bạn làm nhiều hay làm ít thì cứ theo tỉ lệ này là thành công. Khi đã trộn đều 2 nguyên liệu này bạn vo lại thành từng viên tròn, nhỏ như viên bi ve và bỏ vào hũ thủy tinh dùng dần.

Mỗi ngày bạn dùng từ 5 – 10 viên vào buổi sáng trước hoặc sau khi ăn 30 phút. Khi ăn, bạn ngậm trong miệng cho đến khi tan ra hoặc nhai và uống với nước. Bạn có thể mua viên nghệ mật ong bán sẵn nhưng phải lựa chọn loại có uy tín.

Khi sử dụng viên nghệ mật ong bạn vẫn có thể sử dụng trà giảm cân vào buổi sáng mà không làm ảnh hưởng đến công dụng của trà. Trà giảm cân sẽ như một chất xúc tác giúp cho việc giảm cân diễn ra thuận lợi hơn.

3. Ngâm nghệ tươi mật ong

Ngâm nghệ tươi mật ong
Ngâm nghệ tươi mật ong

Vừa giúp giảm cân, vừa giúp giảm đau dạ dày lại làm đẹp da, có lẽ không có một phụ nữ nào lại không muốn sử dụng nghệ tươi ngâm mật ong. Thay vì pha nước uống, làm thành viên, bạn có thể chế biến bằng cách ngâm nghệ tươi với mật ong. Tuy nhiên khi ngâm bạn cần ngâm tối thiểu là 3 tháng trước khi sử dụng để các dưỡng chất có trong nghệ tươi được thôi ra mật ong.

Mỗi ngày bạn sử dụng 1 thìa nghệ tươi ngâm mật ong vào buổi sáng sau khi thức dậy và sử dụng 1 thìa trước bữa tối. Bạn cũng có thể pha với nước ấm để sử dụng giống như cách đầu tiên.

4. Những lưu ý khi giảm cân bằng nghệ và mật ong

Dù hiệu quả giảm cân của nghệ và mật ong tốt đến đâu bạn cũng không nên lạm dụng, không nên sử dụng quá nhiều. Nếu để cơ thể dư thừa curcumin sẽ gây ra các tác dụng phụ như buồn nôn, tiêu chảy, rối loạn chuyển hóa sắt. Hơn nữa, curcumin kích thích tuyến thượng thận bài tiết cortisone và làm suy giảm khả năng kháng viêm của cơ thể.

Song song với việc sử dụng nghệ và mật ong để giảm cân, bạn cũng nên giữ một chế độ ăn uống khoa học cùng với chế độ vận động mỗi ngày. Bạn có thể ăn những thực phẩm như rau xanh, trái cây và luyện tập những bài tập nhẹ nhàng như gym, yoga, đạp xe, chạy bộ,… Đặc biệt bạn nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

Giảm cân bằng nghệ và mật ong là một phương pháp khoa học mà bạn có thể áp dụng ngay từ hôm nay. Nhưng nếu áp dụng, bạn hãy nhớ tuân thủ đúng nguyên tắc sử dụng nhé. Đừng vì nóng vội, muốn giảm cân nhanh mà sử dụng quá liều sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe.


NẾU YÊU THÍCH? HÃY CHIA SẺ VỚI BẠN BÈ!

49
49 điểm
Lê Hường

Béo Bụng sau sinh là vấn đề mặc cảm của các chị em phụ nữ và Hường cũng không ngoại lệ. Sau khi tìm hiểu và sử dụng thành công trà giảm béo thảo dược tự nhiên, nên Hường nhập về giới thiệu giúp chị em quên đi mặc cảm, lấy lại vóc dáng thon gọn....Tìm Hiểu Thêm

Hãy thảo luận cùng Cộng Đồng!

error: Alert: Content is protected !!