Giảm cân với tinh bột nghệ


45
17 CHIA SẺ, 45 điểm

Giảm cân với tinh bột nghệ là phương pháp được nhiều người quan tâm nhất hiện nay bởi mang lại hiệu quả nhanh, ít tốn chi phí. Tuy nhiên, để chọn được cách phù hợp nhất và thực hiện sao cho đúng thì không phải ai cũng biết. Bởi vậy, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn 4 cách loại bỏ mỡ thừa với tinh bột nghệ cực nhanh.

Vì sao tinh bột nghệ giúp giảm cân

Ngoài tác dụng làm đẹp da, tinh bột nghệ còn giúp giảm cân bởi có hàm lượng chất curcumin cực kỳ cao. Chất này giữ vai trò quan trọng làm giảm cholesterol xấu trong máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể. 

Đồng thời, curcumin còn ngăn ngừa hình thành mỡ thừa, loại bỏ chúng theo phương pháp đào thải tự nhiên. Đặc biệt, tinh bột nghệ sẽ phát huy được hết tác dụng khi kết hợp cùng các thực phẩm, nguyên liệu từ thiên nhiên như mật ong, sữa chua, sữa tươi, nước…

Các cách giảm cân với tinh bột nghệ

Kết hợp tinh bột nghệ với mật ong để giảm cân

Với cách này, nếu kiên trì thực hiện trong 2 tháng bạn có thể giảm được từ 6 đến 10kg; đặc biệt là vùng bụng.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 3 thìa cafe tinh bột nghệ 
  • 1 thìa cafe mật ong
  • 200ml nước ấm

Cách làm:

  • Bước 1: Bạn cho 3 thìa cafe tinh bột nghệ cùng với 200ml nước ấm vào một chiếc cốc rồi khuấy đều lên.
  • Bước 2: Bạn tiếp tục thêm mật ong vào cốc nước và khuấy thêm lần nữa. Lúc này, bạn sẽ thu được một hỗn hợp ngọt dịu rất dễ uống.

Lưu ý khi dùng tinh bột nghệ và mật ong để giảm cân:

Trong 2 tháng đầu tiên áp dụng phương pháp này, bạn nên uống tinh bột nghệ trước các bữa ăn khoảng 15 phút và giảm bớt 30% thức ăn. Từ tháng thứ 3 trở đi, bạn nên cắt giảm 50% lượng thức ăn. Khi đó, hàm lượng curcumin ở tinh bột nghệ đã phân tán các tế bào mỡ trong máu giúp bạn giảm cân, cơ thể săn chắc.

Kết hợp tinh bột nghệ với sữa chua để giảm cân

Sữa chua rất ít calo, giúp giảm mỡ, tăng cường quá trình trao đổi chất, tốt cho dạ dày.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 1 hộp sữa chua không đường
  • 1 thìa cafe tinh bột nghệ

Cách làm: 

  • Bước 1: Bạn đổ sữa chua ra ly nhỏ.
  • Bước 2: Bạn đổ thêm tinh bột nghệ vào rồi bạn khuấy đều lên là có thể ăn ngay.

Kết hợp tinh bột nghệ với nước ấm để giảm cân

Nước ấm pha bột nghệ rất dễ uống, nếu kiên trì thực hiện trong 3 tháng bạn sẽ giảm được tối đa từ 5 đến 10kg.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 1 thìa cafe tinh bột nghệ
  • 250ml nước ấm

Cách làm: Mỗi ngày bạn pha 1 thìa cafe tinh bột nghệ với 250ml nước ấm vào buổi sáng và buổi tối để uống trước khi ăn khoảng 15 phút. 

Lưu ý: Nếu buổi tối uống nhiều nước bạn hay bị đi vệ sinh thì có thể giảm liều lượng nước xuống còn 200ml còn lượng bột nghệ vẫn giữ nguyên.

Kết hợp tinh bột nghệ với sữa tươi để giảm cân

Với phương pháp này, bạn nên sử dụng sữa tươi không đường.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 2 thìa cafe tinh bột nghệ
  • 200ml sữa tươi
  • 1 thìa cafe đường giảm cân hoặc mật ong

Cách làm:

  • Bước 1: Bạn cho sữa tươi vào nồi và đun trên lửa nhỏ cho đến khi sữa ấm nóng (khoảng 45 độ C) thì tắt bếp, thêm bột nghệ vào khuấy đều cho tan hết.
  • Bước 2: Sau đó, bạn cho thêm đường giảm cân hoặc mật ong vào hòa cùng và đổ hỗn hợp ra cốc, uống trước bữa ăn 30 phút. Mỗi ngày bạn nên uống từ 2 đến 3 cốc tinh bột nghệ với sữa.

Những lưu ý khi áp dụng phương pháp giảm cân với tinh bột nghệ

Để đạt được kết quả như ý muốn, bạn phải luôn ghi nhớ những lưu ý khi dùng tinh bột nghệ giảm cân:

  • Bạn tuyệt đối không dùng tinh bột nghệ để thay thế cho bữa ăn hàng ngày mà chỉ nên cắt giảm khẩu phần ăn khoảng 30 đến 50%/bữa.
  • Bạn không được uống các loại thuốc giảm cân trong thời gian đang sử dụng bột nghệ bởi có thể gây ra tình trạng sốc thuốc, kháng thuốc.
  • Thêm vào đó, bạn cũng chỉ nên chọn mua tinh bột nghệ ở những cửa hàng lớn để tránh mua phải hàng giả, làm quá trình giảm cân không mang lại hiệu quả. 
  • Ngoài sử dụng tinh bột nghệ, bạn có thể tập luyện thể dục thể thao, kết hợp thêm chế độ ăn uống lành mạnh để nhanh có được vóc dáng thon thả.
  • Bạn phải kiên trì thực hiện phương pháp giảm cân với tinh bột nghệ trong ít nhất từ 1 đến 3 tháng. Tinh bột nghệ không giống các loại thuốc, dù cần thời gian sử dụng lâu dài mới mang lại kết quả nhưng lại rất an toàn với sức khỏe.

Gợi ý về các cách giảm cân với tinh bột nghệ của chúng tôi trên đây có thể chính là bí quyết mà bạn đang tìm kiếm bấy lâu nay. Rất nhiều người đã thành công lấy lại thân hình gợi cảm và đánh bay mỡ thừa, tại sao bạn không thử ngay hôm nay?


NẾU YÊU THÍCH? HÃY CHIA SẺ VỚI BẠN BÈ!

45
17 CHIA SẺ, 45 điểm
Lê Hường

Béo Bụng sau sinh là vấn đề mặc cảm của các chị em phụ nữ và Hường cũng không ngoại lệ. Sau khi tìm hiểu và sử dụng thành công trà giảm béo thảo dược tự nhiên, nên Hường nhập về giới thiệu giúp chị em quên đi mặc cảm, lấy lại vóc dáng thon gọn....Tìm Hiểu Thêm

Hãy thảo luận cùng Cộng Đồng!

error: Alert: Content is protected !!