Cách giảm mỡ máu nhanh nhất, hiệu quả và an toàn tuyệt đối


78
9 CHIA SẺ, 78 điểm

Bệnh mỡ máu hiện nay khá phổ biến và có nguy cơ tăng cao ở nước ta. Nếu bệnh nhân không được phát hiện, điều trị kịp thời có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, tính mạng. Mặc dù thế, bệnh mỡ máu cũng không phải là khó chữa. Dưới đây, chúng tôi chia sẻ cách giảm mỡ máu nhanh nhất, hiệu quả và an toàn tuyệt đối. 

Bệnh tăng mỡ máu nếu biết cách điều trị sẽ mang lại hiệu quả cao.
Bệnh tăng mỡ máu nếu biết cách điều trị sẽ mang lại hiệu quả cao.

Tại sao chúng ta bị tăng mỡ máu?

Phần lớn, mỡ máu tăng cao ở những người thừa cân, béo phì. Tuy nhiên, căn bệnh này cũng xảy ra ở những người gầy. Dưới đây là những lý do khiến bạn bị tăng mỡ máu: 

Chế độ ăn uống không hợp lý

Trong thực đơn hàng ngày, bạn dung nạp khẩu phần ăn mất cân đối. Những người ăn nhiều thịt giàu lipid và mỡ như thịt cừu, thịt bò hay pho mai, nội tạng động vật, đồ đóng hộp thường có nguy cơ bị mỡ máu cao hơn. Những người ăn ít rau xanh, ăn nhiều đường và các loại bánh kẹo cũng khiến tích trữ mỡ vào máu. 

Ít vận động

Lười tập thể dục thể thao, ít vận động sẽ khiến cơ thể không tăng cường quá trình trao đổi và chuyển hóa các chất, đốt cháy năng lượng, mỡ thừa. Điều này khiến Cholesterol xấu tăng dẫn đến bệnh mỡ máu. 

Sử dụng chất kích thích

Lạm dụng thuốc lá, rượu bia khiến chức năng gan suy giảm, khiến mạch máu bị lắng đọng mỡ. Đây là một trong những nguyên nhân gây tăng mỡ máu nhanh nhất và có thể gây xơ vữa mạch máu. 

Bệnh tật, sự lão hóa của cơ thể

Càng trưởng thành và già đi thì quá trình tăng trưởng ở cơ thể người bị ngừng lại. Thay vào sự đồng hóa các chất thì quá trình dị hóa ngày càng tăng, lượng cholesterol lắng đọng trong cơ thể càng nhiều, mỡ tích lũy càng cao. Bên cạnh đó, những người bị béo phì, đái tháo đường hay phải sử dụng các loại thuốc làm tăng mỡ máu cũng dẫn đến căn bệnh này. 

Béo phì, đái tháo đường cũng là nguyên nhân dẫn đến mỡ máu tăng.
Béo phì, đái tháo đường cũng là nguyên nhân dẫn đến mỡ máu tăng.

Giảm mỡ máu nhanh nhất như thế nào?

Sau khi biết được những nguyên nhân gây ra tăng mỡ trong máu thì ắt hẳn bạn cũng đã nghĩ đến được một số cách giảm làm giảm căn bệnh này nhanh nhất rồi đúng không? Để đẩy lùi căn bệnh này thì bạn tuân thủ một số nguyên tắc sau đây:

Thiết lập chế độ ăn uống khoa học, có kiểm soát

Bạn hãy giảm lượng chất béo chuyển hóa và chất béo bão hòa ngay trong những bữa ăn hàng ngày của mình và người thân. Những chất béo có hại này thường được tìm thấy trong thịt động vật, bánh nướng, đồ ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp sẵn. Thay vào đó, bạn hãy sử dụng các chất béo lành mạnh có trong dầu canola, dầu đậu nành hoặc oliu.

Bạn hãy ăn nhiều rau quả và trái cây hơn để bổ sung calo và các vitamin thiết yếu cho cơ thể. Điều này cũng giúp bạn tránh xa được những đồ ăn không lành mạnh. Một trong những yếu tố giúp giảm mỡ máu nhanh nhất là ăn nhiều chất xơ, các loại ngũ cốc nguyên hạt và lòng trắng trứng gà. Bên cạnh đó thì dầu oliu, đậu khô và đậu Hà Lan cũng có tác dụng tương tự. 

Chúng tôi cũng khuyến cáo bạn nên bổ sung nguồn protein và omega 3 từ cá để giảm triglyceride trong máu. Các loại cá nước lạnh như cá hồi, cá tuyết, cá ngừ rất tốt cho việc giảm cholesterol xấu và triglyceride. 

Bạn nên có chế độ ăn uống khoa học, điều độ để giảm mỡ máu nhanh nhất.
Bạn nên có chế độ ăn uống khoa học, điều độ để giảm mỡ máu nhanh nhất.

Bên cạnh những thực phẩm lành mạnh cần dung nạp vào cơ thể thì bạn cũng cần loại bỏ những loại thức ăn sau ra khỏi thực đơn mỗi ngày: 

  • Đường tinh luyện, loại đường được tìm thấy trong các thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn. 
  • Rượu bia có uống nhưng ở mức kiểm soát. 
  • Cholesterol toàn phần không quá 200mg mỗi ngày.
  • Các loại thịt béo, thịt đỏ, mỡ lợn, da của gia cầm. 
  • Khoai tây chiên, đồ ăn vặt chứa nhiều dầu mỡ và chất béo chuyển hóa.
  • Carbohydrate tinh chế. 

Giảm mỡ máu nhanh nhất theo lời khuyên của thầy thuốc

Nhìn chung, cách giảm mỡ máu nhanh nhất là cơ thể đạt được hàm lượng cholesterol và triglyceride lý tưởng nhất. Đây là một cuộc chiến không dễ dàng nhưng sẽ thành công nếu bạn tuân thủ những nguyên tắc và khuyến cáo của bác sĩ. Một trong những cách có thể làm giảm triglyceride, cholesterol xấu và giảm mỡ máu nhanh nhất đó là giảm trọng lượng của cơ thể. 

Bạn hãy giảm 500 calo trong khẩu phần ăn hàng ngày và có thói quen tập thể dục thể thao đều đặn. Bên cạnh đó thì có những loại trà giảm cân được chiết xuất từ thảo dược tự nhiên có tác dụng giảm mỡ máu vô cùng hiệu quả. Bạn có thể an tâm lựa chọn một trong những loại trà giảm cân như Jasmine Tea, Jasgold, Docy, Tam Thanh, Vy&tea, Đại Gia, Ô Long, Hoa Sâm Đất, Leptin Teatox.  

Trà giảm cân có chiết xuất từ thiên nhiên giúp giảm mỡ máu hiệu quả.
Trà giảm cân có chiết xuất từ thiên nhiên giúp giảm mỡ máu hiệu quả.

Trên đây là chia sẻ của chúng tôi về cách giảm mỡ máu nhanh nhất và an toàn nhất. Mọi thắc mắc cần giải đáp, bạn hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 0971.855.518 để được hỗ trợ nhanh chóng, chính xác nhất.


NẾU YÊU THÍCH? HÃY CHIA SẺ VỚI BẠN BÈ!

78
9 CHIA SẺ, 78 điểm
PR & Truyền Thông
Nhận viết bài Review PR và Truyền Thông tại Cộng Đồng Làm Đẹp - Loại Tin: ✅ĐÃ KIỂM DUYỆT. Vui lòng Liên Hệ: ☎Chat qua Zalo
error: Alert: Content is protected !!