Cách Giảm Thành Công 6kg Nhờ Ngũ Cốc Giảm Cân Tại Nhà

Làm thế nào để giảm thành công 6kg nhờ ngũ cốc giảm cân là điều mà chị em phụ nữ rất quan tâm hiện nay. Một trong những cách giảm cân bằng cách ăn ngũ cốc vào bữa sáng không còn xa lạ nữa. Hãy cùng tìm hiểu ngay bây giờ.

Mục Lục Bài Viết

Lưu ý khi ăn ngũ cốc giảm cân

Pha bột ngũ cốc đúng tỷ lệ, ăn đúng liều lượng

Khi chọn mua ngũ cốc ăn sáng, bạn nên chọn loại ngũ cốc nguyên hạt 100%, với nhiều loại hạt và thành phần ngũ cốc đứng đầu danh sách thành phần. Mỗi buổi sáng, bạn cần pha 4-5 thìa ngũ cốc với nước sôi, khuấy đều cho đến khi thức uống hơi sánh mịn là có thể thưởng thức ngay.

Không thêm đường

Bạn không nên thêm đường vì người ta đã cho vào hạt một tỷ lệ nhất định. Trộn chúng với sữa tươi không đường để tăng vị ngọt. Ăn ngũ cốc vào buổi sáng giúp giảm cân , không còn “tra tấn”.

Không ăn bất cứ thứ gì khác

Ngoài bột ngũ cốc và sữa tươi không đường, bạn không nên ăn bất cứ thứ gì khác vì nó vượt quá tỷ lệ calo quy định.

Đặc biệt, bạn nên tránh xa những thực phẩm ngọt như bánh quy hay cá, và nếu muốn, bạn có thể ăn thêm salad hoặc trái cây .

Ăn đúng giờ

Thời điểm tốt nhất để ăn sáng luôn là từ 7 đến 8 giờ sáng, đó là thời điểm lý tưởng để bắt đầu ngày mới một cách hoàn hảo nhất.

Cách giảm thành công 6kg nhờ các loại ngũ cốc giảm cân

Ăn ngũ cốc là cách nhanh chóng và hiệu quả để cung cấp năng lượng cho cơ thể vào buổi sáng. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý để lựa chọn loại phù hợp với mức năng lượng phù hợp cho kế hoạch giảm cân của mình.

Dưới đây là một số loại thuốc giảm cân mà bạn có thể áp dụng và lựa chọn:

Bột hạt kalbi Nhật Bản

Thành phần

Calbee là thương hiệu ngũ cốc giảm cân hàng đầu Nhật Bản. Thành phần chính của sản phẩm bao gồm yến mạch, lúa mạch, táo, nho , đu đủ , dâu tây , dừa, ngô, bí đỏ , hạnh nhân , gạo lứt, sữa ,… mang đến hương vị thơm ngon và bổ dưỡng.

Theo nhà sản xuất, 50 g ngũ cốc chứa:

150 g vitamin A
3,9 g chất đạm
4,5 g FOS
31,6 g carbohydrate
Và nhiều chất khác như: sắt , kali, photphat , natri và các vitamin có ích cho sức khỏe con người.

Sử dụng

Vì vậy, nếu bạn sử dụng 1-2 cốc ngũ cốc Calbee mỗi ngày sẽ giúp bạn hoàn thiện chế độ ăn kiêng và giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Giá
Sản phẩm hiện có mặt trên các trang thương mại điện tử như Lazada, Shopper, Tiki với mức giá dao động từ 160.000 – 183.000 đồng.

Ngũ cốc yến mạch giảm cân Quaker

Thành phần

Bột yến mạch giảm cân Quaker được làm từ 100% yến mạch nguyên hạt tự nhiên.

Thành phần dinh dưỡng của ngũ cốc bao gồm:

389 calo
66,3 g carbohydrate
11,6 g chất xơ
6,9g chất béo
16,9 g chất đạm
54 mg canxi
5 mg sắt
177 mg magiê
4,9 mg mangan
523 mg phốt pho
429 mg kali
2 mg natri
4 mg kẽm
4 g β-glucan
Và nhiều vitamin khác.

Sử dụng

Với công nghệ chế biến tiên tiến, dưỡng chất trong sản phẩm được bảo toàn 100% mà thời gian chế biến Quaker Oats rất nhanh chóng và tiện lợi. Giảm cân hiệu quả
Giá
Bạn có thể mua sản phẩm trực tuyến tại XANH Store với giá khoảng 115.000đ.

Ngũ cốc trộn hạt, trái cây HỖN HỢP CÁC HẠT VÀ RAU CỦ

Ngũ cốc ăn kiêng hỗn hợp được làm từ các loại hạt và trái cây như nho, kiwi , chuối , ngô, hạnh nhân, yến mạch, hạt bí đỏ và mè đen để mang lại hiệu quả giảm cân nhanh nhất.

Sử dụng: Sản phẩm rất giàu protein, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa . Vì vậy, ăn loại ngũ cốc này không chỉ mang lại cho bạn vóc dáng săn chắc, thon gọn mà còn giúp làn da sáng hơn, khỏe hơn và đẹp hơn.

Giá: Sản phẩm được bán trên Shopee với giá khoảng 155.000đ.

Chúng tôi hy vọng bài viết trên đã cung cấp cho bạn thêm những thông tin hữu ích về cách giảm thành công 6kg nhờ ngũ cốc giảm cân! Hãy áp dụng ngay khi bạn có nhu cầu giảm cân, chúc bạn thành công và có được một cơ thể khỏe đẹp.