Lắc vòng có giảm cân không


44
44 điểm

Lắc vòng là môn thể dụng phổ biến được rất nhiều chị em phụ nữ lựa chọn để giữ gìn sức khỏe và vóc dáng. Tuy nhiên, khá nhiều chị em đang băn khoăn không biết lắc vòng có giảm cân không? Nếu bạn đang băn khoăn không biết có nên lắc vòng để giảm cân hay không, bài viết sau đây sẽ bật mí cho bạn câu trả lời tốt nhất.

Lắc vòng có giúp bạn giảm cân hay không?
Lắc vòng có giúp bạn giảm cân hay không?

Lắc vòng có giảm cân không?

Hiện nay, lắc vòng đang trở thành một môn thể dục được mọi người yêu thích. Tuy nhiên, cũng có rất nhiều đang hoang mang, lo lắng không biết lắc vòng có giảm cân không? Lắc vòng có tác dụng như thế nào? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thông tin để để biết rõ hơn nhé!

Lắc vòng có thể giảm cân không?

Theo các chuyên gia thì lắc vòng thường xuyên sẽ là một trong các bài tập giảm cân hiệu quả và nhanh chóng. Thông thường, một bài tập lắc vòng sẽ diễn ra trong vòng khoảng 25 phút cho mỗi lần tập. Mỗi ngày bạn có thể tập lắc vòng từ 2 – 3 lần để giúp cơ thể đốt cháy calo và lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Ngoài ra, tùy theo sức khỏe của mình bạn có thể lựa chọn số vòng và thời gian tập luyện sao cho phù hợp với cơ thể của mình. Nếu bạn tập luyện không đúng cách hoặc tập quá nhanh không những không giúp bạn giảm cân nhanh mà còn ảnh hưởng đến vùng bụng.

Với những thông tin trên bạn đã tìm ra câu trả lời cho câu hỏi lắc vòng có giảm cân không. Bên cạnh lắc vòng để giảm cân bạn có thể sử dụng trà giảm cân hiệu quả của Hường Liya. Hường Liya chuyên cung cấp các loại trà giảm cân an toàn và có lợi cho sức khỏe. Các sản phẩm trà giảm cân hiện có của chúng tôi gồm: Đại gia, Ô long, trà Hoa sâm đất….

Lắc vòng giảm cân có gây vô sinh không?

Lắc vòng có gây vô sinh?
Lắc vòng có gây vô sinh?

Các chị em phụ nữ thường lo lắng, hoang mang không biết lắc vòng có gây vô sinh không? Chúng ta thường nghĩ rằng khi lắc vòng phần vòng sẽ lắc trên phần bụng làm tổn thương niêm mạc tử cung khiến cho buồng trứng bị ảnh hưởng. Tuy nhiên, các chuyên gia về sức khỏe đã khẳng định điều đó là sai lầm, không chính xác.

Tác dụng của lắc vòng

Lắc vòng giúp eo thon dáng đẹp
Lắc vòng giúp eo thon dáng đẹp

Ngoài chức năng giảm cân thì việc tập luyện lắc vòng còn giúp bạn săn chắc eo và mông, giảm mỡ bụng. Đặc biệt là khi bạn lắc vòng thường xuyên sẽ giúp giảm đau lưng một cách hiệu quả. Một số tác dụng của lắc vòng bạn nên biết sau đây:

  • Khi bạn lắc vòng thì việc vòng quay của vòng tác động lên cơ bụng giúp tiêu hao mỡ thừa vùng bụng một cách nhanh chóng. Điều đó giúp bạn sở hữu một vòng eo thon gọn.
  • Nếu bạn đang có một vòng 3 nhiều mỡ thì lắc vòng là sự lựa chọn thông minh. Bởi vì những chiếc vòng trong quá trình xoay sẽ tác động vào mông giúp mông săn chắc.
  • Lắc vòng giúp giảm mỡ đùi, giúp bạn có được cặp đùi thon thả, săn chắc.
  • Lắc vòng còn có một tác dụng cực kỳ quan trọng với chị em phụ nữ là giúp núi đôi trở nên săn chắc và đẹp hơn rất nhiều.

Làm thế nào để lắc vòng giảm cân hiệu quả?

Bạn thường nghĩ lắc vòng rất đơn giản, dễ thực hiện. Tuy nhiên để có thể giúp giảm cân hiệu quả bạn cần phải kiên trì và thực hiện tốt các bước sau.

Cách lắc vòng hiệu quả bạn nên biết
Cách lắc vòng hiệu quả bạn nên biết

Lựa chọn vòng tập yêu thích

Để có thể kiên trì tập luyện bạn cần phải có một chiếc vòng thích hợp  giúp tập thể dục có hiệu quả. Bạn hãy chọn những chiếc vòng có chiều dài từ rốn xuống mặt đất. Vòng có rất nhiều chất liệu để bạn lựa chọn như: cao su, gỗ, nhựa. 

Trên thị trường có những chiếc vòng với màu sắc và trọng lượng khác nhau để bạn lựa chọn tùy theo sức của mình. Bạn nên lắc thử, hỏi thăm bạn bè người thân trước khi mua chúng nhé! Và bây giờ bạn đã có thể tập luyện để trả lời cho câu hỏi lắc vòng có giảm cân không.

Lựa chọn không gian luyện tập

Không gian tập thoải mái giúp bạn cảm thấy hưng phấn khi tập
Không gian tập thoải mái giúp bạn cảm thấy hưng phấn khi tập

Thực tế bạn có thể lắc vòng ở bất cứ nơi đâu bạn muốn. Tuy nhiên, nếu bạn tập tại một không gian thoải mái, có bạn cùng tập thì khiến bạn cảm thấy thích thú, phấn khởi hơn rất nhiều khi tập một mình. Nếu phải tập một mình bạn nên chọn một địa điểm rộng rãi, ít đồ đạc. 

Cách tập lắc vòng

Đầu tiên, bạn cần đặt chiếc vòng nơi hông bụng, một phần chiếc vòng chạm vào vùng lưng, hai tay giữ vòng. Tiếp theo bạn giang chân rộng bằng ngang vai và xoay chiếc vòng về một phía. Sau khi xoay vòng, bạn cố gắng dùng toàn bộ cơ thể để lắc chiếc vòng. 

Tạo thói quen

Khi mới tập lắc vòng bạn có thể tập 10 phút mỗi ngày để tránh cơ thể quá mệt mỏi. Khi đã tập quen bạn có thể nâng số phút lên tùy theo sức khỏe của bạn. Nếu bạn muốn giảm béo thì cần lặp lại mỗi ngày như một thói quen cần thiết để giảm cân.

Trên đây là những thông tin về lắc vòng có giảm cân không. Hy vọng sẽ giúp ích được trong quá trình lựa chọn một bài tập giảm cân cho mình. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng một trong các loại trà giảm cân của Hường Liya.


NẾU YÊU THÍCH? HÃY CHIA SẺ VỚI BẠN BÈ!

44
44 điểm
error: Alert: Content is protected !!