Lắc vòng có giảm mỡ bụng không


590 CHIA SẺ

Mỡ bụng luôn là kẻ thù số một của chị em vì đến thì dễ mà đi thì không dễ chút nào. Vậy nên các chị em luôn tìm mọi cách để mình có vóc dáng thon gọn hơn, đi tập gym, ăn kiêng, tập thể dục thường xuyên…

Lắc vòng là một trong những phương pháp nhiều chị em áp dụng vì nó khá tiện và không bị nhàm chán. Thế nhưng nhiều câu hỏi lại được đặt ra liệu lắc vòng có giảm mỡ bụng không? Lắc vòng như thế nào để giảm cân tốt nhất ? 

Lắc vòng có giảm mỡ bụng không? 

So với các phương pháp khó tập như yoga, thiền hay blanh thì lắc vòng được cho là phương pháp đơn giản mà hiệu quả, chi phí rẻ còn làm được tại nhà.

Các loại trà giảm cân tốt nhất hiện nay

Vì lắc vòng có tác động trực tiếp đến vùng mỡ bụng, khi lắc vòng thì cơ thể chuyển động theo hình tròn.  Các cơ ở tay chân, bụng, mông đều chuyển động theo giúp bạn đốt cháy mỡ thừa từ bên trong cho nên giúp vùng eo giảm mỡ thừa, mông cũng trở nên săn chắc hơn. 

Lắc vòng có giảm mỡ bụng không?
Lắc vòng có giảm mỡ bụng không?

Tuy nhiên để đạt được hiệu quả như ý thì người tập phải tập đều đặn ít nhất là 20 phút/ ngày và 1 tuần nên tập từ 3-4 lần tập đều đặn 2-3 kết hợp ăn uống sẽ hiệu quả rõ rệt.

Nên lắc vòng vào thời điểm là tốt và hiệu quả ?

Mọi môn thể thao đều phải tập đúng lúc, đúng thời điểm thì hiệu quả sẽ tốt hơn, nếu tập sai còn có thể gây tác dụng ngược lại đối với cơ thể.

Lắc vòng cũng vậy, tuy nó chỉ là một bài tập đơn giản nhưng nó cũng tác động trực tiếp nên cơ thể chúng ta, vậy nên tập đúng cách và đúng thời điểm là vô cùng quan trọng. 

Lắc vòng thời gian nào thì hiệu quả ?
Lắc vòng thời gian nào thì hiệu quả ?

Thường thì chúng ta sẽ tập thể dục vào buổi sáng hoặc tối với lắc vòng thì bạn có thể tập được cả vào buổi sáng lẫn buổi tối nhưng phải tập cách bữa ăn khoảng 2 tiếng để tránh bị ảnh hưởng đến dạ dày.

Mỗi bài tập chỉ nên tập 20-30 phút, một ngày không nên tập quá 2 lần, nhiều người muốn giảm cân thần tốc và tập đến tập 1-2 tiếng như thế cực kì không tốt cho sức khỏe.

Vì lắc vòng có tác động trực tiếp đến vùng bụng nếu lắc quá lâu có thể ảnh hưởng đến dạ dày. 

Những lưu ý cần biết khi lắc vòng

Lắc vòng cũng là một bài tập thể dục, tuy an toàn và rất tốt cho việc giảm cân nhưng chị em cũng nên biết một số lưu ý sau để có những bài tập hiệu quả :

  • Khi lắc vòng nên mặc quần áo bó sát, mặc quần áo rộng sẽ rất vướng víu khi bạn tập nên mặc đồ gọn gàng như vậy sẽ tốt cho bài tập của bạn hơn. Khi lắc vòng không nên lắc quá nhanh tập vừa phải lắc 1 cách đều đặn hiệu quả sẽ tốt hơn. 
Những lưu ý cần biết để lắc vòng hiệu quả hơn 
Những lưu ý cần biết để lắc vòng hiệu quả hơn
  •  Lắc vòng xong nên nghỉ khoảng 5-10 phút đi lại nhẹ nhàng rồi mới bắt đầu công việc khác. 
  • Trong thời kỳ nguyệt san chi em không nên lắc vòng, vì cơ thể khi đến tháng khá yếu, không nên tập luyện điều gì đó quá sức. 

Lắc vòng nhìn tuy chỉ là bài tập thể dục đơn giản ở nhà nhưng không phải ai cũng có thể tập luyện được đây là phương pháp tập thể dục dành cho những người từ 16 tuổi.

Nếu nhỏ tuổi hơn thì không nên lắc vòng vì nó không phù hợp với cơ thể sẽ không có tác dụng và có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Những hiểu lầm của mọi người khi lắc vòng 

Lắc vòng vốn là một bộ môn thể dục rất lành mạnh và tốt đối với các chị em, tuy nhiên, nhiều người không hiểu rõ nên cho rằng lắc vòng gây ảnh hưởng đến cơ thể và làm khá nhiều người băn khoăn. Nhưng những lời đồn đoán đều vô căn cứ, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu để rõ hơn vấn đề này.  

Lắc vòng có thể bị vô sinh 

Nhiều người cho rằng  lắc vòng trực tiếp đến vùng bụng có thể làm tổn thương đến buồng trứng, ảnh hưởng đến tử cung làm ảnh hưởng đến khả năng sinh con. điều này là hoàn toàn vô căn cứ.

Thực tế vô sinh cũng như một loại bệnh và nó xuất phát từ bên trong cơ thể bởi nhiều nguyên nhân khác nhau. Lắc vòng có tác động đến vùng bụng nhưng nó không thể tác động vào tận sâu bên trong tử cung hay buồng trứng nên không thể gây ra các ảnh hưởng đến tử cung cũng như khả năng sinh con như lời đồn.

Tuy nhiên cũng nên hết sức lưu ý tránh lắc vòng vào những ngày đèn đỏ khi đó niêm mạc tử cung đang bong tróc xuất huyết cho nên lắc vòng có thể làm ảnh hưởng đến vùng bụng dưới gây đau rát.

Ngừng tập sẽ khiến vòng eo phát phì gấp đôi ban đầu

Nhiều chị em lo lắng việc nếu không tiếp tục lắc vòng sẽ khiến vòng bụng phì ra do mỡ co lại và nở ra khi không tập.

Điều này là hoàn toàn sai lầm, vì trong quá trình lắc vòng do tác động từ bên ngoài mỡ đã bị tiêu đi một phần qua tuyến mồ hôi.

Lắc vòng chính là một loại vận động của vùng bụng và vì vận động nên mỡ sẽ dần chuyển thành cơ khiến cơ thể săn chắc hơn. 

Những hiểu lầm của mọi người khi nghĩ về lắc vòng 
Những hiểu lầm của mọi người khi nghĩ về lắc vòng

Và cơ thì sẽ không thể chuyển lại thành mỡ vậy nên chị em cứ yên tâm.  Hơn nữa nếu ngừng luyện tập bất kì môn thể thao nào mà chị em không có chế độ ăn uống lành mạnh thì mỡ sẽ lại tích tụ mà thôi.

Vậy nên nếu không còn thời gian để lắc vòng nữa thì chị em cũng nên ăn uống lành mạnh hợp lý để tránh mỡ quay trở lại nhiều hơn. 

Giảm cân  luôn là vấn đề muôn thuở của các chị em, tuy nhiên đừng vì muốn nhanh chóng có được vóc dáng đẹp mà không để ý đến sức khỏe.

Lắc vòng có giảm cân không

Nên tập thể dục điều độ ăn uống hợp lý giảm cân từ từ sẽ hiệu quả hơn giảm cân cấp tốc. Hy vọng bài viết trên đã giúp chị em trả lời được câu hỏi lắc vòng có giảm mỡ bụng hay không? Và cung cấp cho chị em thêm những kiến thức và lưu ý bổ ích để chị em có thể giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả. 


NẾU YÊU THÍCH? HÃY CHIA SẺ VỚI BẠN BÈ!

590 CHIA SẺ
0 0 vote
Chấm Điểm
guest
0 Thảo Luận
Inline Feedbacks
View all comments
error: