Máy tập giảm mỡ bụng cho nữ


48
1 CHIA SẺ, 48 điểm

Mỡ bụng luôn là kẻ thù số 1 của các chị em phụ nữ. Chắc hẳn chị em nào cũng muốn sở hữu thân hình thon gọn, vóc dáng mảnh mai để có thể diện những bộ đầm bó sát tôn lên đường cong mềm mại của cơ thể. Với máy tập giảm mỡ bụng cho nữ, vòng eo con kiến chẳng còn là chuyện xa vời nữa. Cùng khám phá những tính năng của các loại máy tập bụng dành cho nữ đang hot nhất hiện nay thôi nào!

Ghế tập cơ bụng

Có thể tạm chia ghế tập cơ bụng thành hai dòng là ghế tập kèm bàn đạp và ghế tập không có bàn đạp. Điểm nổi bật của sản phẩm này là phần thân ghế có thể điều chỉnh phù hợp với chiều dài lưng của người sử dụng. Khung ghế được làm từ thép vô cùng chắc chắn, đệm ngồi êm ái, giúp giảm cảm giác đau mỏi khi tập luyện trong thời gian dài.

Đối với dòng ghế tập có bàn đạp, nhà sản xuất chú trọng thiết kế thêm nút kháng lực để giúp tăng hoặc giảm độ nặng của bàn đạp sao cho phù hợp với thể lực của người sử dụng. Bạn hoàn toàn có thể điều chỉnh độ cao của bàn đạp để thoải mái tập luyện.

Trong các dòng máy tập giảm mỡ bụng cho nữ thì ghế tập cơ bụng là dụng cụ phổ biến nhất tại các phòng gym
Trong các dòng máy tập giảm mỡ bụng cho nữ thì ghế tập cơ bụng là dụng cụ phổ biến nhất tại các phòng gym

Ghế tập cơ bụng chủ yếu tập trung vào vùng bụng trên và bụng dưới, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa và giải phóng năng lượng nhờ vào cơ chế kéo giãn của lò xo. Với động tác gập bụng thông thường, người tập thường gặp khó khăn với việc nâng toàn bộ phần ngực và cổ lên khỏi mặt đất. Chính vì thế, ghế tập cơ bụng được thiết kế ôm sát và nâng đỡ toàn thể phần cột sống lưng và cổ, giúp người sử dụng dễ dàng chuyển động lên xuống. 

Với những động tác gập bụng biên độ lớn, ghế tập cơ bụng sẽ giúp bạn tập trung giải quyết tình trạng mỡ thừa tại bụng dưới và làm săn chắc phần cơ bụng trên. Trong số các loại máy tập giảm mỡ bụng cho nữ thì ghế tập cơ bụng được các chị em văn phòng ưa chuộng bởi khả năng đánh tan mỡ bụng dưới cực kỳ hiệu quả.

Xe đạp thể dục

Tuy không phải là máy tập chuyên dụng cho vùng bụng nhưng xe đạp thể dục lại có khả năng giúp các bộ phận trên cơ thể được vận động tối đa. Khi sử dụng xe đạp thể dục, bạn sẽ cần đến sự phối hợp của các nhóm cơ tay, chân và toàn bộ vùng bụng.

Động tác đạp xe giúp bạn tiêu hao nguồn năng lượng dư thừa trong cơ thể, cải thiện nhịp tim và hỗ trợ hệ cơ xương khớp vận động linh hoạt, dẻo dai. Khi tập luyện với xe đạp trong thời gian dài, bạn có thể nhận thấy những thay đổi rõ rệt của cơ thể. Đặc biệt là mỡ thừa ở vùng chân và đùi được giảm đáng kể, bắp chân thon gọn và săn chắc hơn. 

Xe đạp thể dục vẫn được xếp vào nhóm máy tập giảm mỡ bụng cho nữ
Xe đạp thể dục vẫn được xếp vào nhóm máy tập giảm mỡ bụng cho nữ

Bạn có thể tự do điều chỉnh độ cao của yên xe và độ nặng của bàn đạp để thử thách thể lực của bản thân. Đạp xe có thể coi như một hình thức tập luyện cardio toàn thân cho các chị em phụ nữ đang có nhu cầu giảm cân cực hiệu quả.

Máy chạy bộ

Chạy bộ được coi là môn thể thao của mọi lứa tuổi, ai ai cũng có thể thực hiện. Tuy nhiên chạy như thế nào để giảm mỡ bụng thì không phải ai cũng rõ. Nhất là việc chạy bộ lại phụ thuộc vào điều kiện ngoại cảnh, đặc biệt là thời tiết. Chính vì thế, sự ra đời của máy chạy bộ đã giải quyết được 2 yếu tố trên.

So với việc chạy bộ ngoài trời thì chạy máy có thể giúp chúng ta điều chỉnh và giữ được nhịp độ ổn định hơn
So với việc chạy bộ ngoài trời thì chạy máy có thể giúp chúng ta điều chỉnh và giữ được nhịp độ ổn định hơn

Bạn có thể đo được tốc độ chạy của mình và tăng độ dốc của máy chạy bộ để đẩy nhanh quá trình đốt cháy năng lượng. Hơn nữa chạy máy sẽ an toàn hơn so với chạy bộ ngoài trời bởi bạn có thể gặp rắc rối với các tác nhân bên ngoài như sỏi đá, vỏ trái cây, cành cây, động vật,…

Khi sử dụng máy chạy bộ, bạn nên chú ý không nên chạy liên tục với một tốc độ ngay từ đầu bơi điều này có thể khiến khớp gối gặp chấn thương. Bạn cần điều chỉnh tốc độ chạy máy từ thấp tới cao để cơ thể dần làm quen.

Máy rung massage toàn thân

Máy rung massage toàn thân không chỉ giúp đánh tan mỡ thừa ở vùng bụng mà còn là trợ thủ đắc lực cho những ai đang có nhu cầu giảm mỡ toàn thân. Tốc độ rung của máy mạnh hơn gấp nhiều lần so với khi chúng ta chạy bộ hoặc nhảy dây, giúp cho các bộ phận trên cơ thể được rung lắc mạnh mẽ.

Máy rung là trợ thủ đắc lực cho những ai đang có nhu cầu giảm mỡ toàn thân
Máy rung là trợ thủ đắc lực cho những ai đang có nhu cầu giảm mỡ toàn thân

Khi bạn đứng trên máy, toàn bộ trọng lượng phần thân trên của bạn sẽ đổ xuống phía bụng và chân. Do đó khi máy rung, bạn sẽ cảm nhận được lớp mỡ trên cơ thể rung theo, các mô mỡ sẽ được đào thải qua đường mồ hôi hoặc nước tiểu. Bạn hoàn toàn không cần lo về việc có bị ngã khi máy rung hay không bởi máy được thiết kế với công nghệ giữ thăng bằng và bảo vệ người dùng cực an toàn.

Xe đạp trượt tuyết – máy tập giảm mỡ bụng cho nữ

Một trong những chiếc máy tập giảm mỡ bụng nữ mà bạn không thể bỏ qua đó chính là máy đạp trượt tuyết. Bạn có thể luyện tập với chiếc máy này tại phòng tập gym hoặc nếu có điều kiện thì sở hữu ngay 1 chiếc tại nhà của mình. Như vậy, bạn có thể luyện tập với máy bất cứ lúc nào bạn muốn và hiệu quả giảm mỡ bụng cũng sẽ tăng cao.

Trong quá trình bạn đạp xe các bộ phận trên cơ thể sẽ được làm nóng, đặc biệt là vùng bắp chân. Nhờ vậy mà cơ thể sẽ tiêu hao được một lượng năng lượng đáng kể. Chẳng những chúng giúp bạn giảm được mỡ thừa mà còn cải thiện sức khỏe cho bạn nữa. Ngoài nữ giới, bất cứ ai trong gia đình cũng có thể sử dụng. Vì vậy, đầu tư một chiếc máy như thế này cho cả gia đình của luyện tập quả là đáng tiền.

Máy xoay eo

Máy xoay eo
Máy xoay eo

Đối với những phụ nữ muốn tập trung vào giảm mỡ vùng bụng thì máy xoay eo chính là lựa chọn số 1. Đây là một trong những dòng máy khá phổ biến giúp chị em lấy lại được vòng eo như mong muốn. Loại máy này cũng có nhiều trong các phòng tập gym. Bạn cũng có thể mua chúng về để sử dụng tại nhà của mình vào bất cứ lúc nào mà bạn muốn. Cách hoạt động của máy tương tự kiểu bàn xoay và chủ yếu dựa và sức xoay của tay để đốt cháy mỡ thừa.

Nếu như máy rung không khiến bạn mất sức thì loại máy xoay eo này lại đòi hỏi người dùng có sức tay khá nhiều. Vậy nên nếu bạn có một cơ tay khỏe mạnh thì hãy lựa chọn loại máy này. Bằng không, việc giảm mỡ bụng e là sẽ khá gian nan.

Máy lò xo giảm mỡ bụng

Đây là loại máy có thiết kế khá nhỏ gọn, giá thành rẻ và bạn cũng có thể mang nó đến bất cứ đâu bạn muốn. Với ứng dụng lò xo, loại náy tập này sẽ giúp bạn thực hiện các bài tập bụng cơ bản, từ đó làm giảm được mỡ bụng một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, thời gian đầu khi mới tập các cơ của bạn có thể sẽ bị đau nhức. Chính vì vậy mà nếu sử dụng máy tập giảm mỡ bụng cho nữ này bạn cần có sự kiên trì.

Thời gian đầu nên thực hiện các bài tập một cách nhẹ nhàng để cơ thể có thể làm quen với cường độ luyện tập. Điều này có thể giúp bạn tránh được đau nhức cơ. Lâu dần khi đã quen bạn có thể tăng cường độ luyện tập lên để loại máy này man đến hiệu quả nhanh hơn.

Máy tập bụng 2 bánh xe

Cũng đơn giản và rẻ tiền chẳng kém gì máy lò xo giảm mỡ bụng, loại máy này không đòi hỏi nhiều ở người tập. Bạn chỉ cần cúi người chuyển động theo vòng lăn của bánh xe, chúng sẽ giúp mỡ thừa vùng bụng bị đốt cháy một cách hiệu quả. Không chỉ vậy, loại máy tập này còn giúp cơ bắp của bạn trở nên săn chắc hơn nên thích hợp với cả nam giới.

Máy tập giảm mỡ bụng Tummy Trimmer

Máy tập giảm mỡ bụng Tummy Trimmer
Máy tập giảm mỡ bụng Tummy Trimmer

Là một loại máy tập nhỏ gọn nhưng lại được tích hợp rất nhiều tính năng, loại máy tập này giúp bạn tiết kiệm được thời gian tập luyện mà vẫn đem lại hiệu quả như bạn mong muốn. Loại máy này có những đặc điểm nổi bật như:

  • Được làm từ chất liệu nhựa cao cấp với lò xo co giãn chất lượng nên có khả năng chịu lực tốt. Chính vì vậy mà máy cũng phù hợp với nhiều đối tượng sử dụng khác nhau.
  • Chỉ với một chiếc máy tập này bạn có thể kết hợp nhiều bài tập chẳng hạn như vai, mông, lưng. Các bài tập này giúp cho máu huyết lưu thông và giảm thiểu được tối đa tình trạng mỏi cơ.
  • Bạn sẽ cảm thấy yên tâm khi tập luyện nhờ vòng chân cố định.
  • Kích thước của chiếc máy tập này chỉ là 34x25cm, rất nhỏ gọn nên bạn có thể mang theo nó đến bất cứ đâu và tập luyện bất cứ lúc nào ngay cả ở những nơi có không gian chật hẹp.

Một số bài tập kết hợp khi dùng loại máy tập này:

  • Bài tập dành cho cơ vai và mông: bạn chỉ cần ngồi duỗi thẳng chân, dùng lực của đôi tay và chân để kéo dụng cụ.
  • Bài tập cơ bản dành cho eo: Bạn ngồi gập người, duỗi thẳng chân về phía trước. Hạ người về phía sau đến khi đầu chạm sàn giống như tư thế nằm ngửa rồi trở về tư thế ngồi như ban đầu. Bạn cũng có thể nằm ngửa người trên sàn, hai chân duỗi thẳng lên phía trần nhà. Giữ cho phần lưng thẳng và cố định trên sàn. Dùng tay kéo máy tập rồi từ từ hạ chân xuống, duỗi thẳng chân.

Với các đặc điểm nổi bật như trên, loại máy này mang đến nhiều lợi ích cho người tập chẳng hạn như giúp bạn nhanh chóng lấy lại được vòng eo thon gọn và một cơ thể săn chắc. Bên cạnh đó, khi bạn kết hợp luyện tập các bài tập tổng hợp như trên, chúng sẽ giúp bạn loại bỏ được các cơn đau nhức, giúp lưu thông máu huyết và đồng thời giúp tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai cho cơ thể.

Mặc dù mang lại rất nhiều công dụng như vậy nhưng giá của chiếc máy này chỉ 100.000 đồng. Bất cứ ai cũng có thể dễ dàng sở hữu chúng.

Khi tập luyện, cơ thể của chúng ta sẽ tiết ra một loại hormone endorphins hay còn gọi là hormone hạnh phúc. Chính vì thế, hỡi những cô nàng đang có nhu cầu giảm cân và ước mong sở hữu vóc dáng thon gọn thì hãy tìm tới các loại máy tập giảm mỡ bụng cho nữ ngay nhé!


NẾU YÊU THÍCH? HÃY CHIA SẺ VỚI BẠN BÈ!

48
1 CHIA SẺ, 48 điểm
error: Alert: Content is protected !!