Món ngon cho bé 2 tuổi biếng ăn


48
48 điểm

Đối với trẻ nhỏ, dinh dưỡng rất quan trọng đối với sự phát triển toàn diện về thể lực, trí tuệ, và tầm vóc… Đặc biệt là đối với các bé 2 tuổi là lứa tuổi mới tập ăn nên thường biếng ăn và thích những món ăn vừa miệng được thay đổi thường xuyên.

Do đó nên là các mẹ bé có thể chủ động lựa chọn thực đơn hằng ngày cho bé theo ý mình muốn. Nhưng các mẹ cũng nên lưu ý lựa chọn các món ăn bé thích nhưng cũng phải đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho sự phát triển toàn diện. Bài viết sau đây sẽ gợi ý một số món ngon cho bé 2 tuổi biếng ăn.

Xây dựng thực đơn cho bé 2 tuổi biếng ăn không hề đơn giản
Xây dựng thực đơn cho bé 2 tuổi biếng ăn không hề đơn giản

Chế độ dinh dưỡng trung bình cho bé 2 tuổi

Ở giai đoạn 2 tuổi hầu như các bé đã có đầy đủ răng nên có thể tiếp thu đồ ăn rất tốt, một số bé đã có thể ăn cơm cùng gia đình. Ngoài cơm ra mẹ cũng có thể cho bé ăn thêm các món khác để chống ngán như cháo, bún, súp, phở, sữa.

Ở tuổi này, thông thường các bé trai nặng khoảng từ 11 đến 13kg, các bé gái thường nhẹ hơn khoảng 0,5 đến 1kg – nếu đạt được mức cân nặng trong khoảng này thì các bé được xem là phát triển ổn định và bình thường. Vì thế cho nên là việc cung cấp chất dinh dưỡng cho các bé vì thế cũng đỡ khó khăn hơn vì các bé đã có thể ăn và hấp thụ được nhiều dưỡng chất.

Các bé 2 tuổi thường ăn kèm theo nhiều bữa phụ
Các bé 2 tuổi thường ăn kèm theo nhiều bữa phụ

Trung bình chỉ tiêu dinh dưỡng khi nấu các món ngon cho bé 2 tuổi biếng ăn thường bao gồm: 120 gr thịt, 150 gr tinh bột, 150 gr hải sản và 30 gr chất béo. Hầu hết các trẻ rất thích ăn trứng nhưng các mẹ chỉ nên cho bé ăn 2 – 3 quả trứng/tuần. Lúc 2 tuổi, bé đã có sự phát triển trong tư duy và nhận thức cho nên nên việc bổ sung chất đầy đủ cho bé rất quan trọng.

Mẹ cần lưu ý khi xây dựng thực đơn cho bé 2 tuổi

Thứ nhất, các bé có khẩu phần ăn khác với người trưởng thành nên mẹ cần chú ý từ từ khâu tính toán khẩu phần ăn phù hợp cho đến cách nấu món ăn. Các bé không ăn ba bữa chính sáng trưa tối như chúng ta mà thường chia thành nhiều buổi và có các bữa phụ đi kèm theo. 

Nên đa dạng món ăn và trang trí khẩu phần ăn của bé để kích thích vị giác
Nên đa dạng món ăn và trang trí khẩu phần ăn của bé để kích thích vị giác

Thứ hai, khẩu phần ăn mỗi bữa của trẻ khá ít nên các mẹ nên nhanh lẹ sáng tạo thực đơn đa dạng, phong phú. Ví dụ như cá, thịt, trứng, cua, tôm, rau củ quả,.. cùng với các dưỡng chất thiết yếu để vừa có thể bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng vừa giúp trẻ ăn không ngán.

Thứ ba, mẹ nên lựa chọn thực phẩm tươi ngon và an toàn theo mùa. Các mẹ có thể thỏa sức sáng tạo các món ăn và trang trí đẹp mắt để kích thích vị giác giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

Thứ 4, mẹ không nên đút cho trẻ ăn từng muỗng mà hãy để trẻ tự tay xúc ăn. Như vậy sẽ tập cho trẻ tính tập lập và chủ động hơn trong ăn uống. Đặc biệt các mẹ cũng không nên dẫn trẻ đi ngoài đường lung tung rồi dụ cho trẻ ăn, như vậy sẽ vừa không đảm bảo vệ sinh và các bé sẽ ăn uống không tập trung. Lâu dần trẻ sẽ  mất đi vị giác.

Nếu như trẻ làm biếng ăn hãy thử các cách trên. Nếu vẫn không tìm được nguyên nhân hãy dẫn trẻ đến các trung tâm y tế và hỏi ý kiến bác sĩ nhi khoa.

Gợi ý một số món ngon cho bé 2 tuổi biếng ăn ăn cơm không chán

Trẻ biếng ăn vẫn luôn là nỗi lo lắng của rất nhiều bậc phụ huynh. Nhiều mẹ dù đã tìm hiểu nhiều cách nhưng vẫn không biết nên nấu loại món ngon cho bé 2 tuổi biếng ăn mà vẫn đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất sự phát triển của bé. Sau đây là một số gợi ý để các mẹ có thể tham khảo.

Món thịt viên sốt cà chua

Đa số các bé thường thích ăn các món ăn có vị chua ngọt. Món thịt viên sốt cà chua là một trong những lựa chọn giúp cho các trẻ biếng ăn có thể thích thú và ăn ngon hơn.

Nguyên liệu để nấu món này gồm 100 gr thịt bò vai xay hoặc bằm nhỏ, 1 1 quả cà chua, nấm tai mèo ngâm nở, 2 thìa nước mắm, nửa thìa đường và 2 thìa dầu hào.

Cách làm cũng khá là đơn giản. Nấm mèo hay còn gọi là nấm mộc nhĩ thái nhỏ rồi băm vụn. Sau đó, trộn mộc nhĩ vừa băm với thịt bằm với 1 thìa mắm, nửa thìa đường và 1 thìa dầu hào rồi viên thành từng viên tròn nhỏ.

Còn cà chua thái mỏng, bỏ vào nồi xào nhừ lên, thêm vào 1 ít nước rồi cho thêm 1 thìa nước mắm, nửa thìa đường và 1 thìa dầu hào đun cho thật sôi lên. Cho những viên thịt viên vào với nước sốt và vặn nhỏ lửa đun cho đến khi thịt chín mềm rồi tắt bếp.

Nui xào thịt sốt cà chua

Nguyên liệu gồm 1 vá nui, 1 trái cà chua nhỏ, 2 lát cà rốt, 1 muỗng nhỏ dầu hào, 1 muỗng hành tây,.

Cách làm của món này cũng đơn giản cho các mẹ. Bắt nồi lên và cho nui vào luộc đến khi mềm thì múc ra để ráo nước. Thịt băm nhỏ nêm một ít gia vị rồi xào sơ qua. 

Sau đó bỏ cà chua vào xào chung với hành tây, đổ vào một ít nước để làm nước sốt. Sau đó nêm nếm gia vị cho vừa ăn. Hấp cà rốt cho mềm. Khi sốt chín, mẹ rưới phần nước xốt này lên phần nui và cà rốt hấp rồi chờ nguội cho bé ăn là được.

Canh sườn bí xanh

Nguyên liệu gồm có 200gr sườn,  1 quả bí xanh nhỏ, hành khô và hành lá.

Món canh sườn bí xanh ăn rất mát và nhiều chất dinh dưỡng
Món canh sườn bí xanh ăn rất mát và nhiều chất dinh dưỡng

Đầu tiên là mẹ nên rửa sạch bí và gọt vỏ sau đó thái miếng nhỏ vừa ăn cho bé. 

Sườn rửa sạch chặt khúc rồi bỏ vô nồi hầm kĩ cho đến khi mềm. Lấy một nồi khác bỏ hành vào phi đến thơm rồi vớt sườn đã hầm chín qua một lát.

Cho nước hầm xương vào nồi sườn rồi cho bí xanh vào. Nấu cho đến khi bí chín rồi thêm hành lá thái nhỏ vào canh. Nêm nếm gia vị vừa ăn.

Trên đây là gợi ý một số món ngon cho bé 2 tuổi biếng ăn cho các mẹ. Hy vọng những thông tin mà bài viết cung cấp thực sự hữu ích đối với các mẹ.


NẾU YÊU THÍCH? HÃY CHIA SẺ VỚI BẠN BÈ!

48
48 điểm
error: Alert: Content is protected !!