Uống nước đỗ đen giảm cân có hiệu quả như mong đợi?


81
17 shares, 81 points

Đậu đen là loại hạt ngũ cốc rất giàu giá trị dinh dưỡng. Thông thường, chúng ta dùng hạt đậu đen để nấu chè. Nhưng với chị em đang rơi vào tình trạng thừa cân, béo phì thì chè đỗ đen lại là thứ mà chị em cần tránh xa. Vậy nếu muôn sử dụng đỗ đen mà vẫn giảm được cân thì làm thế nào? Uống nước đỗ đen giảm cân hiệu quả hay chỉ là lời đồn? Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu rõ để có cách sử dụng đúng đắn nhất nhé.

1. Uống nước đỗ đen mỗi ngày có tốt không?

Uống nước đỗ đen mỗi ngày
Uống nước đỗ đen mỗi ngày

Người Nhật Bản có thói quen uống nước đỗ đen rang mỗi ngày và bạn thấy đấy, họ có dân số già gần như cao nhất thế giới. Đó không hẳn là nhờ uống nước đậu đen rang mỗi ngày nhưng phải thừa nhận rằng thứ nước này mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người.

  • Thứ nhất, nước đậu đen rang là thứ nước giải khát có thể thay thế nước lọc uống mỗi ngày.
  • Thứ hai, nước đậu đen rang tốt cho người bị cao huyết áp.
  • Thứ ba, nước đậu đen rang có khả năng bổ huyết, giải độc và đặc biệt giúp phòng chống ung thư hiệu quả.

2. Vậy uống nước đậu đen rang có giảm cân không?

Uống nước đỗ đen giảm cân được không?
Uống nước đỗ đen giảm cân được không?

Như đã nói trên, hạt đỗ đen là một loại ngũ cốc và rất giàu giá trị dinh dưỡng. Nhiều người lầm tưởng rằng ăn những thứ giàu dinh dưỡng thì sẽ bị tăng cân. Trên thực tế, cơ thể chúng ta cần được cân bằng dinh dưỡng để phát triển khỏe mạnh. Chính việc thiếu hụt dinh dưỡng cần thiết hoặc có thừa dinh dưỡng không cần thiết mới khiến cơ thể rơi vào tình trạng béo phì hoặc suy dinh dưỡng.

Trở lại với đậu đen, trong loại hạt này có chứa các vitamin nhóm A, B, E cùng với chất xơ và protein. Khi bạn uống nước đậu đen rang, chúng giúp bạn có cảm giác no lâu, hạn chế việc nạp thức ăn vào cơ thể và nhờ vậy bạn nhanh chóng giảm được cân. Như vậy, nước đậu đen rang chính là phương pháp giảm cân hiệu quả mà vẫn đảm bảo cơ thể bạn có đủ chất dinh dưỡng cần thiết.

3. Cách chế biến nước đỗ đen giảm cân

Cách chế biến nước đỗ đen rang
Cách chế biến nước đỗ đen rang

Nước đỗ đen rất dễ chế biến, thêm nữa đây lại là phương thức giảm cân với đỗ đen hiệu quả nhất. Để làm loại nước này, bạn chỉ cần chuẩn bị một ít đỗ đen xanh lòng. Bạn có thể rang cả cân đỗ đen cùng lúc và để trong lọ kín dùng cần. Cách làm như sau:

  • Cho đậu đen xanh lòng vào rửa với nước sạch và loại bỏ hạt hỏng, mốc, mọt.
  • Để đậu đen ráo nước thì cho vào chảo rang đều tay với lửa nhỏ. Rang đến khi hạt đậu chín đều, nứt vỏ và có mùi thơm.
  • Cất đậu đen vào lọ thủy tinh để dùng dần.
  • Mỗi ngày lấy 1 nắm đậu khoảng 100g cho vào bình giữ nhiệt, đổ nước sôi vào hãm khoảng 10 phút là có thể dùng trong ngày.

Nhiều bạn thắc mắc không biết uống nước đỗ đen thì có dùng được sản phẩm hỗ trợ giảm cân không. Theo chúng tôi, bạn vẫn có thể sử dụng tuy nhiên nên chọn sản phẩm tốt, an toàn, lành tính và có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.

Tham khảo Top 10 các loại trà giảm cân hiệu quả nhất hiện nay

4. Một số lưu ý khi uống nước đỗ đen giảm cân

  • Thời điểm tốt nhất để uống nước đỗ đen là trước bữa ăn chừng 30 phút. Bạn cũng có thể uống vào các thời điểm khác nhau trong ngày nhưng không nên uống quá nhiều. Trong nước đậu đen có nhiều chất dinh dưỡng nên nếu uống nhiều quá cũng không hẳn đã tốt.
  • Không nên cho thêm đường vào nước đậu đen bởi như vậy thì làm sao giảm cân được nữa. Chẳng phải chúng ta chọn uống nước đỗ đen giảm cân là để giảm lượng đường nạp vào cơ thể hay sao?
  • Khi uống nước đỗ đen, chị em vẫn cần kết hợp với một chế độ ăn uống khoa học. Nên hạn chế thực phẩm giàu tinh bột, giàu chất béo xấu, giàu đường. Hãy ăn nhiều hơn rau xanh và các loại trái cây tươi. Đừng chỉ uống nước đỗ đen rồi nhịn ăn bởi điều này có thể khiến cơ thể bạn bị suy nhược.
  • Tương tự như vậy, bạn cũng cần có một chế độ vận động hợp lý sao cho năng lượng tiêu hao phải lớn hơn năng lượng nạp vào. Đừng để cơ thể mình trở nên ì ạch, thụ động. Vận động không chỉ giúp bạn thư thái đầu óc, làm việc hiệu quả hơn mà còn giúp bạn giảm cân nhanh hơn.
  • Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu, người đang uống thuốc đông y, người đang sử dụng các loại thuốc bổ (sắt, kẽm, canxi,…) hoặc người có bệnh lý về đường tiêu hóa không nên uống nước đỗ đen.

Bật mí với chị em một điều này nữa nhé, uống nước đỗ đen không chỉ giúp giảm cân, phòng chống bệnh tật mà còn giúp làm đẹp da nữa đấy. Phụ nữ thì nhất dáng, nhì da, có ai mà không muốn mình đẹp hơn đúng không nào?

Trong bài viết này chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu được thêm rất nhiều thông tin liên quan đến việc uống nước đỗ đen giảm cân. Bạn còn ngại ngần gì mà không ra chợ mua ngay cân đậu đen về thực hiện. Bạn nhớ chọn đậu đen xanh lòng để nước đậu thơm hơn, bùi hơn và đem lại hiệu quả cao hơn nhé.


Like it? Share with your friends!

81
17 shares, 81 points
BodyXinh.Com

Thế Giới Làm Đẹp, Mỹ Phẩm, Son Môi, Nước Hoa chính hãng...Giá tốt & nhiều ưu đãi. Tư vấn làm đẹp online trong 30 giây. BodyXinh.Com chính hãng ...Tìm Hiểu Thêm: bodyxinh.com
error: Alert: Content is protected !!
Choose A Format
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals