Các loại nước ép giảm mỡ bụng


Ngoài việc luyện tập thể dục, áp dụng các chế độ ăn kiêng thì các loại nước ép cũng là một trong những phương pháp giảm mỡ bụng mà các chị em không nên bỏ qua. Vậy nước ép giảm mỡ bụng nào vừa mang lại hiệu quả nhanh vừa đảm bảo an toàn cho sức khỏe?

Nước ép từ quả cà chua

Nước ép cà chua giảm cân nhanh chóng.
Nước ép cà chua giảm cân nhanh chóng.

Nước ép cà chua có chứa nhiều vitamin như A, B, C, K,.. Những loại vitamin này rất tốt cho làn da, giúp da trở nên căng mịn, săn chắc và trắng hồng hơn. Không chỉ vậy nước ép cà chua còn là một trong những loại trái cây hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả, nhanh chóng.

Bạn nên uống từ 1 đến 2 ly nước ép cà chua mỗi ngày để giảm mỡ bụng. Kiên trì thực hiện trong vòng một tháng bạn sẽ giảm được từ 2 đến 3 kg. Nhờ đó mà mỡ bụng cũng sẽ được tiêu tan.

Cách làm nước ép cà chua cũng rất đơn giản, không tốn quá nhiều thời gian mà còn đẹp dáng, đẹp da. Bạn chỉ cần rửa sạch cà chua, đem bỏ phần vỏ bên ngoài rồi cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn với mật ong và sữa tươi không đường. 

Nước ép dưa leo

Giảm cân bằng nước ép giảm cân.
Giảm cân bằng nước ép giảm cân.

Nếu như trước đây nước ép dưa leo thường được sử dụng để điều trị viêm loét dạ dày thì hiện nay loại nước ép này cũng được nhiều người sử dụng để giảm mỡ bụng. Bởi nước ép dưa leo có khả năng loại bỏ các chất độc trong cơ thể, giúp làm giảm mỡ bụng nhanh chóng.

Để có những ly nước ép dưa leo thơm ngon, giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn thì không khó khăn gì. Bạn chỉ cần rửa sạch dưa, gọt bỏ vỏ rồi cho vào máy xay lọc lấy nước hoặc cho vào máy xay sinh tố để ép lấy nước. Bạn có thể cho thêm một chút đường để dễ uống hơn.

Nước ép khổ qua – nước ép giảm mỡ bụng

Nước ép khổ qua.
Nước ép khổ qua.

Nước ép khổ qua mặc dù khó uống nhưng lại chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả. Điển hình như hàm lượng beta trong nước ép khổ qua cao hơn bông cải xanh hay hàm lượng canxi gấp đôi rau chân vịt và nhiều vi lượng, vitamin khác nữa.

Sở dĩ chúng tôi kể ra những thành phần dinh dưỡng trong nước ép khổ qua là vì chỉ với một ly nước ép này vào mỗi buổi sáng thì cơ thể của bạn đã được nạp rất nhiều năng lượng cho một ngày làm việc hiệu quả. Không chỉ vậy, những thành phần này còn rất tốt cho làn da.

Khổ qua đem bỏ hết phần ruột bên trong rồi rửa sạch, cho vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn rồi đem lọc lấy nước và uống. Thời điểm thích hợp nhất để sử dụng nước ép khổ qua giảm mỡ bụng đó là sau khi tập thể dục.

Nước ép bưởi – nước ép giảm mỡ bụng

Nước ép bưởi - hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.
Nước ép bưởi – hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.

Hàm lượng vitamin trong bưởi rất lớn nên có khả năng tiêu mỡ bụng hiệu quả. Không chỉ vậy, nước ép bưởi còn giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và làm giảm hàm lượng cholesterol – một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng thừa cân và mỡ bụng.

Nước ép bưởi không chỉ giúp chị em giảm mỡ bụng, lấy lại vòng eo con kiến với vóc dáng gọn gàng, thanh mảnh mà còn giúp làm đẹp da. Trong nước ép bưởi có chứa hai loại vitamin chủ yếu đó là C và A có tác dụng tăng cường khả năng oxy hóa, duy trì độ ẩm trên da, giúp da mịn màng hơn.

Nước ép bí đao

Nước ép bí đao - nước ép giảm mỡ bụng.
Nước ép bí đao – nước ép giảm mỡ bụng.

Đây là một trong những loại nước ép được chị em truyền tai nhau để giảm cân, giảm mỡ bụng trong thời gian gần đây. Nước ép bí đao chứa nhiều vitamin tốt cho cơ thể nhưng lại không chứa lipid và hàm lượng calo lại thấp. Vì vậy uống nước ép bí đao mỗi ngày không lo tăng cân mà còn giúp chị em lấy lại vóc dáng như mong muốn với vòng eo nhỏ gọn.

Cách làm nước ép bí đao cũng rất đơn giản. Bạn chỉ cần bỏ hết phần vỏ và phần ruột, đem rửa sạch rồi cho vào máy ép để ép lấy nước. Nếu cảm thấy khó uống thì bạn có thể cho thêm vào một chút đường hoặc muối để dễ uống hơn.

Nước ép cam

Giảm mỡ bụng bằng nước ép cam.
Giảm mỡ bụng bằng nước ép cam.

Cũng thuộc họ nhà bưởi, nước cam cũng là loại nước ép hỗ trợ rất tốt trong quá trình giảm mỡ bụng hiệu quả và nhanh chóng. Cam chứa nhiều vitamin C vừa giúp giảm mỡ bụng vừa bảo vệ da khỏi những tác nhân xấu, ngăn lừa tình trạng lão hóa da.

Uống nước ép cam mỗi ngày vừa đẹp vừa đẹp da mà lại còn tốt cho sức khỏe. Bởi nước ép cam giúp tăng cường sức đề kháng, giải độc tố cho cơ thể. Thời điểm tốt nhất để uống nước cam là trước khi tập thể dục.

Nước ép dứa – nước ép giảm mỡ bụng

Nước ép dứa giúp giảm mỡ bụng.
Nước ép dứa giúp giảm mỡ bụng.

Dứa có vị chua nên hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. Mặt khác, cũng như các loại nước ép trái cây khác nước ép dứa còn tốt cho làn da, ngăn ngừa sự lão hóa, giúp làn da được săn chắc và mịn màng hơn.

Tóm lại, nếu muốn giảm cân, giảm mỡ bụng nhanh chóng thì đừng nên bỏ qua những loại nước ép mà chúng tôi vừa mới chia sẻ trên. Nước ép giảm mỡ bụng không những hiệu quả mà còn an toàn cho sức khỏe.


NẾU YÊU THÍCH? HÃY CHIA SẺ VỚI BẠN BÈ!

1041
736 CHIA SẺ, 1041 điểm
Dương Đình Chiến
Tớ là Chiến (10 năm về trước Chiến 19 Tuổi). Tớ yêu làm Marketing về mỹ phẩm làm đẹp, mong muốn xây dựng cộng đồng làm đẹp được nhiều bạn bè yêu mến. Hiện tại Tớ đang làm chân sai vặt Tại shop(Marketing, Quảng cáo, Đóng hàng, Thi thoảng làm shipper). Hãy kết bạn facebook với tớ Tại đây
error: