Cách uống rau diếp cá giảm cân


49
49 điểm

Diếp cá là một loại rau gia vị phổ biến của người Việt Nam, có mùi hơi tanh nồng, vị chua cay, được sử dụng nhiều trong các bữa ăn thường ngày. Ngoài tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, ít người biết rằng rau diếp cá giảm cân rất hiệu quả, giúp cơ thể trở nên cân đối , thon gọn hơn. 

Vì sao rau diếp cá giảm cân nhanh chóng?

Trong rau diếp chứa rất nhiều thành phần vitamin, khoáng chất như:reporter, protein, glucid, canxi, kali, vitamin C, chất xơ, dẫn xuất không có protein, methylnonylketon, decanonyl acetaldehyde cùng một ít hoạt chất cordalin sterol…

Những hoạt chất này giúp cơ thể thải độc hiệu quả, thúc đẩy chuyển hóa năng lượng, đào thải mỡ thừa trong máu, đốt cháy năng lượng nhanh chóng. Chính vì thế thường xuyên sử dụng rau diếp cá trong thực đơn sẽ giúp cơ thể thon thả hơn, ngăn ngừa tích lũy mỡ thừa, giảm cân hiệu quả.

Rau diếp cá mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe bao gồm giảm mỡ thừa
Rau diếp cá mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe bao gồm giảm mỡ thừa

Khi ăn rau diếp cá, dạ dày có cảm giác nhanh no, ít thèm ăn từ đó tránh được việc nạp quá nhiều thức ăn vào cơ thể. Việc giảm cân diễn ra an toàn, tránh được tác dụng phụ. Ngoài rau rau diếp cá cũng giúp làn da sáng khỏe, mịn màng, trắng sáng, căng mịn, tránh được việc da chùng nhão, xấu xí khi giảm cân nhanh.

Ngay cả nữ ca sĩ nổi tiếng người Mỹ Beyonce cũng dùng rau diếp cá trong bữa ăn hàng ngày để giảm béo sau sinh và kết quả là cô đã giảm được tới 30kg trong thời gian ngắn. Nhiều chị em phụ nữ trên toàn thế giới và cả Việt Nam đã áp dụng mẹo dùng rau diếp cá giảm cân và thành công rực rỡ.

Những cách giảm cân cùng rau diếp cá

Rau diếp cá vốn có mùi tanh, khó chịu nên không phải ai cũng có thích ăn loại rau này. Tuy nhiên những công thức chế biến dưới đây sẽ giúp món rau diếp cá dễ ăn/uống hơn, thích hợp để bổ sung cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày, đem đến hiệu quả giảm cân thần kỳ.

Gỏi rau diếp

Nguyên liệu: tôm sú 100g ,thịt lợn 100g, rau diếp một bó,1 củ tỏi, hành tím, ớt sừng, tiêu gừng, dầu ăn, nước mắm.

Cách thực hiện

  • Tôm sú rửa sạch, bóc vỏ, bỏ đuôi đầu. Thịt lợn rửa sạch, thái miếng thật mỏng. Mang thịt lợn và tôm luộc chín sơ rồi vớt ra để nguội.
  • Rau diếp rửa thật sạch, ngâm với nước muối pha loãng, rồi để ráo.
  • Tỏi băm nhuyễn, hành tím rửa sạch thái mỏng, phi thơm, ớt băm nhuyễn.
  • Trộn đều rau diếp với nước mắm và các loại gia vị, để 15 phút cho rau ngấm vị, trộn rau cùng với tôm, thịt và dùng ngay.
Gỏi diếp cá dễ ăn , giúp cơ thể khỏe đẹp
Gỏi diếp cá dễ ăn , giúp cơ thể khỏe đẹp

Có thể thay nước mắm bằng dầu vừng đun nóng, rồi hòa cùng ớt, tiêu, dấm,tỏi thành nước gia vị thành nước sốt trộn lên rau diếp.

Cháo gà rau diếp cá

Nguyên liệu: 100g thịt ức gà, 100g gạo tẻ, một bó rau diếp cá

Thực hiện: 

  • Thịt gà luộc trong vòng 45 phút cho chín nhừ, nước luộc gà đem nấu cháo.
  • Lá diếp cá đem nấu với nước trong khoảng 20 phút sau đó bỏ lá và giữ lấy phần nước cốt.
  • Khi cháo gần sôi thì đổ nước diếp cá vào, khuấy đều và nấu cho tới khi cháo chín kỹ.
  • Khi ăn múc cháo, thịt gà và hành lá ra tô rồi dùng khi còn nóng. Nên ăn món cháo gà rau diếp vào mỗi buổi sáng.

Nước ép rau diếp cá

Một trong những công thức dùng rau diếp cá giảm cân hữu hiệu được nhiều chị em bí mật rỉ tai nhau chính là uống nước ép từ loại rau này. 

Nguyên liệu: 100g rau diếp cá, 3 thìa mật ong

Cách thực hiện:

  • Rau diếp cá rửa sạch, bỏ vào máy xay sinh tố xay nhuyễn cùng 100ml nước lọc, sau đó bỏ bã, chỉ lấy phần nước cốt. Có thể cho rau diếp cá vào máy ép, để ép nước cốt và cho thêm một chút nước lọc.
  • Cho thêm ba thìa mật ong vào nước ép diếp cá, khuấy đều để khử bớt mùi tanh, giúp nước diếp cá dễ uống hơn, có thể thêm vài viên đá lạnh để uống.
  • Nên uống nước ép diếp cá ngay sau khi ép để giữ nguyên các thành phần dinh dưỡng của rau.
Nước diếp cá giảm cân nhanh chóng
Nước diếp cá giảm cân nhanh chóng

Khi quyết định dùng rau diếp cá giảm cân, bạn nên kiên trì thực hiện trong một thời gian dài để đạt được hiệu quả tốt nhất. Nếu ngại ăn rau diếp cá vì mùi khó chịu, bạn có thể chuyển sang sử dụng trà nấm giảm cân của Hường Liya.

Giảm cân nhanh cùng trà nấm thảo dược

Trà nấm thảo dược Hường Liya được nhiều chị em tin dùng bởi khả năng giảm cân nhanh, hiệu quả. Thành phần trà nấm thảo dược gồm các nguyên liệu lành tính như nấm linh chi, tiểu nhân sâm, vỏ quýt, tinh nghệ vàng, tinh dầu bưởi, chè vằng, lá sen, sơn trà…Đây là những nguyên liệu thiên nhiên, vừa giúp tiêu mỡ vừa làm đẹp da hoàn toàn không gây hại cho sức khỏe. 

Trà nấm giảm cân phát huy tác dụng giảm mỡ vùng bụng, đùi, tay, chân, eo…mang đến một cơ thể khỏe đẹp như mong muốn. Trà thích hợp sử dụng cho cảm nam và nữ, phụ nữ cho con bú.

Với những phương pháp dùng rau diếp cá giảm cân trên đây, mong rằng những người đang tự ti về thân hình của mình có thể lấy lại thân hình mơ ước. Bên cạnh ăn, uống rau diếp cá người thừa cân béo phì cũng cần chăm luyện tập thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe, giúp quá trình giảm cân nhanh hơn.


NẾU YÊU THÍCH? HÃY CHIA SẺ VỚI BẠN BÈ!

49
49 điểm
Lê Hường

Béo Bụng sau sinh là vấn đề mặc cảm của các chị em phụ nữ và Hường cũng không ngoại lệ. Sau khi tìm hiểu và sử dụng thành công trà giảm béo thảo dược tự nhiên, nên Hường nhập về giới thiệu giúp chị em quên đi mặc cảm, lấy lại vóc dáng thon gọn....Tìm Hiểu Thêm

Hãy thảo luận cùng Cộng Đồng!

error: Alert: Content is protected !!