Sao Hàn giảm cân như thế nào


Không chỉ được nhiều người biết đến bởi tài năng, các sao Hàn còn được nhiều người yêu mến bởi họ có một ngoại hình ấn tượng.

Vì công việc, có nhiều người đã phải ăn nhiều hơn để tăng cân. Nhưng gần như ngay sau đó họ đã lấy lại được vóc dáng của mình.

Chắc hẳn rất nhiều người tự hỏi sao Hàn giảm cân như thế nào? Bài viết này sẽ bật mí cho bạn 5 chế độ mà sao Hàn áp dụng để giúp giảm cân cấp tốc.

1. Chế độ detox giảm cân với nước chanh

Giảm cân với detox nước chanh
Giảm cân với detox nước chanh

Sử dụng detox là cách mà rất nhiều sao Hàn đã áp dụng để giảm cân. Phương pháp này chủ yếu nghiêng về nhịn ăn và làm sạch cơ thể.

Các loại trà giảm cân tốt nhất hiện nay

Đúng như tên gọi detox giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ những chất độc cặn bã tích tụ lâu ngày trong cơ thể. Một số sao Hàn đã rất thành công với phương pháp này là Lee Hyori, Beyonce. Nếu bạn đã từng biết đến phương pháp giảm cân này thì hãy nhanh chóng áp dụng ngay nhé.

Chanh là nguyên liệu giúp giảm cân cực kì hiệu quả chắc hẳn các bạn cũng đã biết. Nhưng tuyệt đối đừng nên pha thêm đường nhé.

Chỉ cần có một chút đường thôi sẽ lập tức làm giảm hiệu quả của loại nước detox này. Vậy nên thay vì dùng đường bạn có thể dùng mật ong, siro cây nguyên chất hoặc hạt tiêu cayenne. Mỗi ngày bạn nên uống 2 lít detox chanh tương đương với khoảng 6 – 12 ly nước.

Mặc dù hiệu quả của phương pháp này đã được kiểm chứng nhưng bạn phải thực hiện nó một cách cẩn thận và tốt nhất là nên có sự giúp đỡ của các chuyên gia. Nếu áp dụng trong một thời gian quá dài cơ thể bạn có thể bị đẩy tới giới hạn của sự chịu đựng.

2. Sao Hàn giảm cân như thế nào với chuối?

Chuối là loại quả khoái khẩu của rất nhiều sao Hàn nên cách giảm cân này không hề làm khó họ. Đối với bạn thì sao? Trước tiên chúng ta hãy tìm hiểu xem các sao Hàn chế biến chuối như thế nào nhé. Với chế độ giảm cân này bạn sẽ không phải chuẩn bị quá nhiều nguyên liệu cũng không cần phải tính toán lượng calorie nạp vào cơ thể.

Và đây là thực đơn giảm cân với chuối mà các sao Hàn áp dụng:

  • Buổi sáng: ăn một quả chuối và uống một ly nước.
  • Buổi trưa và buổi tối: có thể ăn bất cứ thứ gì bạn thích tuy nhiên lượng thức ăn cần nằm trong ngưỡng cho phép.

Nếu bạn biết Seo In Young, thần tượng K-pop đang được giới trẻ yêu mến thì chắc hẳn cũng biết rằng cô đã giảm được 2 – 3 kg với chế độ giảm cân này. Thật là đáng để học hỏi phải không nào.

Ngoài Seo In Young, Ailee cũng là một trong những ngôi sao áp dụng phương pháp giảm cân bằng chuối. Cô đã kết hợp chuối với ức gà và bông cải.

Nhờ chế độ ăn này mà cô đã giảm được 10kg trong 1 tháng. Giờ đây cô đã tự tin hơn nhiều khi bước lên sân khấu biểu diễn.

3. Sao Hàn giảm cân như thế nào với khoai lang?

Chế độ giảm cân với khoai lang
Chế độ giảm cân với khoai lang

Khoai lang là món ăn dân giã của người Việt và đừng nghĩ là các sao thì không khoái loại củ này nhé. Những sao Hàn như IU, Jung Hye Young đã lựa chọn khoai lang để thực hiện chế độ giảm cân của mình đấy.

So với chế độ giảm cân bằng chuối thì chế độ giảm cân bằng khoai lang còn khắc nghiệt hơn. Tuy nhiên, trải qua gian khổ thì thành quả càng khiến bạn hài lòng.

Với phương pháp này thay vì những thực đơn phức tạp thường ngày thì mỗi bữa bạn sẽ chỉ ăn 1, 2 củ khoai và uống nước.

Chỉ nghĩ đến thôi thì có lẽ nhiều người sẽ cảm thấy khá ngán ngẩm. Thế nhưng hãy nghĩ đến vòng eo con kiến mà tạo cho mình động lực cố gắng.

Sao Hàn hẳn cũng nghĩ nhiều đến tương lai sự nghiệp của mình nên mới theo đuổi được chế độ ăn kiêng này. Ngoài ra, có một điều mà bạn có thể lấy làm mừng khi ăn khoai giảm cân đó là đồng thời bạn sẽ cải thiện được cả sức khỏe và làn da của mình.

Để cho bớt ngán thì cô nàng IU đã biến tấu một chút thực đơn này như sau:

  • Buổi sáng: ăn 1 quả táo.
  • Buổi trưa: ăn 1 củ khoai lang.
  • Buổi tối: uống 1 ly sữa ấm.

Trước khi đến lịch chụp ảnh hoặc quay phim khoảng 1 tuần thì IU sẽ áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân này. Tuy nhiên, cô khuyên mọi người không nên áp dụng lâu dài.

4. Chế độ ăn ly giấy

Bên cạnh những chế độ giảm cân trên thì sao Hàn còn có một chế độ nữa là ăn ly giấy. Đây là chế độ giảm cân được khá nhiều sao Hàn áp dụng.

Họ lựa chọn những chiếc ly giấy nhỏ nhất và chế độ ăn mỗi ngày dựa hoàn toàn vào chúng. Cách này giúp bạn kiểm soát được khẩu phần ăn của mình tốt hơn. Mỗi ngày ăn 3 bữa, mỗi bữa 3 chiếc cốc giấy. Một cốc đựng cơm, một cốc đựng rau hoặc thịt và một cốc đựng hoa quả.

Với cách này thì sau khoảng 2 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt. Một trong những sao Hàn đầu tiên thực hiện chế độ giảm cân bằng ly giấy chính là nhóm nhạc nữ Nine Muses.

Hãy nhìn vào thân hình mảnh khảnh của họ, chắc hẳn bạn cũng rất muốn áp dụng ngay chế độ giảm cân này phải không nào.

5. Sao Hàn giảm cân như thế nào với rau?

Chế độ giảm cân với rau
Chế độ giảm cân với rau

Làm sao mà chúng ta có thể bỏ qua rau nếu như muốn giảm cân phải không nào. Một trong những sao Hàn đã giảm cân thành công nhờ chế độ ăn toàn rau chính là thành viên Park Bom của nhóm 2NE1.

Với cách giảm cân này bạn sẽ không phải chế biến đồ ăn cầu kì, không cần lo nấu nướng phức tạp. Đơn giản là bạn sẽ dùng salad rau thay thế hoàn toàn cho các bữa ăn chính. Chế độ giảm cân này giúp bạn cắt giảm toàn bộ carbohydrate và đường, mang đến hiệu quả giảm cân cao.

Đối với những người đã quen với ăn chay thì phương pháp giảm cân này xem ra không hề làm khó họ. Tuy nhiên đối với những ai quen với thực đơn nhiều đạm thì sẽ phải mất một thời gian để tập làm quen.

Hãy học cách chế biến salad để tạo nên nhiều món salad hấp dẫn khác nhau, chúng sẽ giúp bạn cảm thấy ngon miệng hơn và nhanh chóng làm quen với chế độ giảm cân này.

Bên cạnh áp dụng những chế độ giảm cân trên thì bạn cần biết rằng các sao Hàn rất chăm chỉ vận động mỗi ngày. Dù thừa cân hay không, các sao Hàn luôn đề cao sức khỏe. Họ luyện tập không chỉ để giữ vóc dáng mà còn để luôn luôn khỏe mạnh phục vụ khán giả của mình.

Với những sao Hàn đang thừa cân thì chế độ tập luyện của họ sẽ khắt khe hơn đôi chút. Tất nhiên điều này cũng còn tùy thuộc vào thể trạng của từng người.

Mỗi sao Hàn sẽ áp dụng cho mình những chế độ tập luyện khác nhau. Vậy nên chúng tôi cũng khuyên bạn ngoài chế độ ăn kiêng thì nên áp dụng luyện tập một cách khoa học.

Không có điều kiện đến các phòng tập thì bạn hoàn toàn có thể tự luyện tập ở nhà. Có thể là mở các bài tập thể dục trên Youtube để tập theo hoặc áp dụng các bài tập chạy bộ, đạp xe, bơi lội,… Vận động càng nhiều thì bạn sẽ càng đốt cháy được nhiều calo và giảm cân nhanh hơn.

Giờ thì chúng ta đã rõ sao Hàn giảm cân như thế nào rồi phải không. Tất nhiên không phải tất cả các sao Hàn đều áp dụng 5 phương pháp trên.

Rượu gừng giảm mỡ bụng sau sinh

Mỗi người sẽ chọn cho mình một phương pháp mà họ thấy là phù hợp nhất, dễ dàng theo đuổi nhất. Vậy nên bạn cũng hãy cân nhắc lựa chọn cho mình một phương pháp phù hợp chứ không nhất thiết là phải áp dụng theo như thần tượng của mình. Chỉ cần nghĩ rằng bạn cũng sẽ có vóc dáng đẹp như thần tượng, vậy là đã có 50% thành công rồi.


NẾU YÊU THÍCH? HÃY CHIA SẺ VỚI BẠN BÈ!

0 0 vote
Chấm Điểm
guest
0 Thảo Luận
Inline Feedbacks
View all comments
error: