Thực đơn cho bé 1 tuổi biếng ăn


141
596 CHIA SẺ, 141 điểm

Con là niềm vui, niềm hạnh phúc của cha mẹ. Vì thế, khi trẻ có những thay đổi trong ăn uống đều khiến cha mẹ đều rất lo lắng. Khi trẻ bước vào giai đoạn 1 tuổi – giai đoạn ăn dặm trẻ thường có dấu hiệu biếng ăn. Vậy thực đơn cho bé 1 tuổi biếng ăn đảm bảo dinh dưỡng cần thiết là gì? Để giải đáp thắc mắc đó, các mẹ hãy đọc bài viết chia sẻ của chúng tôi nhé!

Giai đoạn 1 tuổi - trẻ biếng ăn là nỗi lo của bậc cha mẹ 
Giai đoạn 1 tuổi – trẻ biếng ăn là nỗi lo của bậc cha mẹ

Nguyên nhân dẫn tới bé 1 tuổi biếng ăn

Ở mỗi độ tuổi nhất định thì bé thường biếng ăn đặc biệt, giai đoạn 1 tuổi. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới trẻ biếng ăn. Dưới đây là một số nguyên nhân các mẹ có thể xem qua:

Nhàm chán với 1 món

Hầu hết các mẹ thường gặp phải lỗi là nấu món cháo lặp đi lặp lại thực đơn. Các mẹ cho rằng, món cháo đó là bổ dưỡng. Nhưng thực chất thì các bé rất chán và không muốn ăn. Tình trạng đó kéo dài dẫn tới bé bị biếng ăn.

Không tạo được sự hấp dẫn từ món ăn 

Ở độ tuổi lên 1, các bé rất thích khám phá những thứ nhiều màu sắc và rất tò mò về chúng. Vì thế, thay vì các mẹ để nguyên cháo, thịt, rau thì có thể trình bày thức ăn của bé theo hình các con vật và thêm màu sắc của các hạt như: đậu xanh, đậu đỏ…để thêm phần thú vị. Từ đó, bé sẽ cảm giác thích thú và có những khám phá về món ăn. 

Chế biến không hợp khẩu vị 

Mẹ nên kiên trì trong việc cho bé ăn uống. Mẹ nên tìm hiểu kĩ và lên thực đơn cụ thể xem món nào con thích ăn, món nào con không thích ăn. Để từ đó có kinh nghiệm chọn thực phẩm phù hợp cho bé. 

Trẻ ăn vặt nhiều 

Có nhiều mẹ thường cho bé ăn vặt nhiều như: bánh, kẹo, sữa…trước bữa ăn cháo hay cơm làm cho bé ngang bụng. Khi vào bữa chính bé sẽ không muốn ăn nữa. Đó là thói quen xấu mà mẹ lên bỏ.

Hay ép bé ăn 

Nguyên nhân cũng dẫn tới bé biếng ăn đó là mẹ hay ép. Vì nghĩ trẻ ăn ít không đủ no lên các bậc cha mẹ thường ép. Và dẫn tới hậu quả xấu là bé sợ ăn và hay nôn trớ. 

Lựa chọn thực đơn cho bé 1 tuổi biếng ăn

Trẻ 1 tuổi các mẹ lưu ý nên bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết ở một lượng vừa phải như:

  • Cháo hoặc cơm 3 bữa chính trong một ngày.
  • Rau xanh, củ quả.
  • Sữa chua tuần 2 – 3 lần với 1 lượng 50gr (tương đương nửa hộp)
  • Chất đạm từ thịt, cá, trứng, sữa.
  • Chất béo từ dầu ăn, mỡ động vật. 
  • Nước uống từ nước lọc, sữa tươi, sữa mẹ khoảng 600 – 800ml/ ngày.

Các thực đơn cho bé 1 tuổi biếng ăn cần cung cấp ở một lượng vừa phải, phù hợp với nhu cầu của trẻ. Tránh cung cấp dư thừa hoặc quá thiết khiến trẻ kém phát triển so với lứa tuổi. 

Thực đơn bổ dưỡng đầy đủ chất cho trẻ 
Thực đơn bổ dưỡng đầy đủ chất cho trẻ

Các món cháo bổ dưỡng dành cho bé một tuổi biếng ăn tăng cân nhanh

Cháo được coi là thực đơn chính dành cho bé một tuổi. Vì vậy, các mẹ có thể tham khảo để lựa chọn món cháo đầy đủ dinh dưỡng cho bé dưới đây:

Cháo thịt bò khoai tây, cà rốt

Cháo thịt bò, khoai tây cà rốt 
Cháo thịt bò, khoai tây cà rốt

Cháo thịt bò khoai tây, cà rốt được coi là món cháo quen thuộc của nhiều mẹ. Bởi món cháo này cung cấp đầy đủ chất đạm, vitamin cần thiết giúp bé tăng cân. 

  • Nguyên liệu cần chuẩn bị: Cháo trắng hạt, cà rốt băm, thịt bò băm, dầu ăn, nước trắng
  • Cách chế biến: Cho cà rốt và thịt bò, nước đun sôi. Gần chín thì các mẹ cho thêm cháo và dầu ăn vào, khuấy đều lên. Nêm vừa gia vị vào là bé có thể dùng.

Cháo cá lóc

Nguyên liệu chuẩn bị: Cháo trắng hạt mịn, cá lóc đã làm sạch, gỡ xương, hành. 

Cách làm: Cá lóc đã gỡ xương đem xào với ít gừng cho đỡ tanh. Sau đó, trộn cháo, rau và khuấy đều. Cho thêm hành, lá tía tô để cho bát cháo thêm hấp dẫn. 

Cháo tôm rau mồng tơi 

Nguyên liệu chuẩn bị: Tôm, rau mồng tơi, cháo trắng mịn, dầu ăn.

Cách làm: Tôm đã bóc hết vỏ, băm nhỏ cùng với hành. Mồng tơi băm nhỏ. Tất cả trộn với cháo trắng và đun đến khi sôi. Nêm dầu ăn vào là vừa cho bé dùng được.

Cháo ếch cà rốt 

Cháo ếch, cà rốt
Cháo ếch, cà rốt

Nguyên liệu chuẩn bị: Cháo trắng mịn, thịt ếch đã làm sạch, cà rốt, chút nước.

Cách làm: Băm nhỏ thịt ếch và xào lên, cà rốt băm nhỏ. Trộn cháo trắng và cà rốt đã băm vào, nêm dầu ăn vừa với bé. Sau đó cho bé thưởng thức. Mẹ có thể cho thêm chút hành để món cháo thêm hấp dẫn.

Như vậy, bài viết trên đây đã chia sẻ tới các mẹ những nguyên nhân dẫn tới trẻ biếng ăn và thực đơn cho bé 1 tuổi biếng ăn. Đặc biệt là các món cháo đầy đủ dinh dưỡng mà các mẹ nên áp dụng. Hy vọng rằng, với các thông tin chúng tôi chia sẻ sẽ giúp cho các mẹ có thêm kinh nghiệm chăm bé nhà mình.  


NẾU YÊU THÍCH? HÃY CHIA SẺ VỚI BẠN BÈ!

141
596 CHIA SẺ, 141 điểm
Congdonglamdep.vn

(Congdonglamdep.vn) ra đời từ năm 2014 với tên gọi ” (Hường Liya) “, với mong muốn đem đến cho tất cả chị em phụ nữ một địa chỉ mua sắm sản phẩm làm đẹp Online uy tín, đảm bảo chất lượng an toàn

Hãy thảo luận cùng Cộng Đồng!

error: Alert: Content is protected !!