Thực đơn giảm cân của sao Việt


Để có được vóc dáng thon gọn thì các sao Việt rất chú trọng đến việc ăn uống và tập luyện. Những chế độ thể dục thể thao và thực đơn ăn uống hàng ngày của các sao rất nghiêm ngặt và đây cũng chính là bí quyết giúp họ có vóc dáng mà bao người mơ ước. Nếu bạn cũng đang muốn giảm cân thì hãy thử tham khảo thực đơn giảm cân của sao Việt dưới đây nhé!

Thực đơn giảm cân của Hoa hậu Trần Thị Quỳnh

Khi nhắc đến Hoa hậu Trần Thị Quỳnh thì chắc hẳn chúng ta đều bỡ ngỡ với vóc dáng của chị sau khi sinh em bé. Trong thời gian mang thai, chị Quỳnh đã tăng tới 21kg khiến chị rất áp lực và bắt đầu công cuộc giảm cân.

Trà xanh là thức uống giảm cân được Hoa hậu Trần Thị Quỳnh áp dụng
Trà xanh là thức uống giảm cân được Hoa hậu Trần Thị Quỳnh áp dụng

Để đảm bảo sữa cho con nhưng lại kiểm soát khẩu phần ăn để hạn chế chất béo thì chị đã áp dụng cách giảm cân là kiêng ăn tinh bột, uống nhiều trà xanh. Trong thực đơn của chị thì thay bằng ăn cơm sẽ là ăn khoai – một loại tinh bột rất tốt cho cơ thể và giảm cân hiệu quả. Còn trà xanh chứa nhiều chất chống oxi hóa vừa giúp vóc dáng thon gọn vừa tốt cho sức khỏe.

Bên cạnh đó, thì Hoa hậu cũng kết hợp luyện tập thể dục thể thao dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên tại phòng tập. Sau 3 tháng kiên trì thì chị Quỳnh đã giảm được hơn chục cân, đây chính là con số khiến mọi người vô cùng ngạc nhiên.

Uống nước cam trừ bữa – bí quyết giảm cân của người mẫu Anh Thư

Khi nhắc người mẫu Anh Thư thì chắc hẳn chúng ta ai cũng rất ấn tượng với vóc dáng lưng ong gợi cảm của chị. Nhưng trong thời gian mang thai thì chị đã tăng đến 30kg, mặc dù sau sinh đã giảm xuống được 8kg nhưng thân hình vẫn khiến chị không mấy tự tin.

Anh Thư bắt đầu giảm cân với “tuần lễ nước cam”
Anh Thư bắt đầu giảm cân với “tuần lễ nước cam”

Bởi đặc thù công việc cũng như áp lực của giới showbiz, sau 5 tháng sinh em bé chị đã lên kế hoạch quyết tâm giảm cân lấy lại vóc dáng ban đầu. Đầu tiên chị áp dụng chế độ dinh dưỡng đặc biệt bằng “tuần lễ nước cam” nghĩa là trong cả tuần chị không hề ăn uống gì khác ngoài nước cam.

Sau 1 tuần này thì chị bắt đầu ăn uống trở lại với thực đơn ăn kiêng là cháo thịt bằm. Các bữa ăn của chị rất ít cháo và được chia làm nhiều bữa nhỏ trong vòng 4 -5 ngày và sau đó là thực đơn ăn kiêng gồm rau xanh, hoa quả tươi và hạn chế tinh bột.

Và đương nhiên, sau những ngày tháng vất vả tập luyện cũng như ăn uống nghiêm ngặt thì kết quả như chúng ta đã thấy là vóc dáng của chị lại như ban đầu. Thực đơn giảm cân của sao Việt như của chị Anh Thư cũng rất được nhiều người áp dụng và thành công.

Hoa hậu Kỳ Duyên giảm 4kg trong 10 ngày

Sau một thời gian đăng quang, Hoa hậu Kỳ Duyên bỗng tăng cân thấy rõ và khiến vóc dáng gợi cảm với những đường cong nóng bỏng của cô không còn như trước. Là con người của công chúng, cô đã quyết tâm giảm cân bằng cách tập luyện đều đặn, cắt giảm tinh bột và ăn theo chế độ low carb.

Kỳ Duyên áp dụng chế độ ăn low carb
Kỳ Duyên áp dụng chế độ ăn low carb

Để đảm bảo an toàn thì những thực đơn ăn kiêng đều được cô nàng tự nghiên cứu và tự tay chuẩn bị. Cô tập trung ăn nhiều rau xanh, ức gà và cá hồi cho công cuộc đánh tan mỡ thừa của mình. Những thực phẩm này giàu protein và chất xơ, không gây tích mỡ giúp cô có đủ dưỡng chất cho các hoạt động của mình.

Kết quả cho thấy chỉ trong vòng 10 ngày Hoa hậu của chúng ta đã giảm được tới 4kg. Đây chính là con số vô cùng ấn tượng và chế độ ăn kiêng của cô rất được nhiều người áp dụng và thành công.

Thực đơn giảm cân của sao Việt gốc Hàn đình đám Hari Won

Hari Won chính là một nhân vật giảm cân thành công với thực đơn ăn nhiều rau xanh, hoa quả và uống nước ép cần tây. Đương nhiên để có được vóc dáng như hiện tại thì cô cũng kết hợp chế độ tập luyện vô cùng khắt khe và đều đặn.

Nước ép cần tây là “trợ thủ đắc lực” giúp Hari Won giảm cân hiệu quả
Nước ép cần tây là “trợ thủ đắc lực” giúp Hari Won giảm cân hiệu quả

Nước ép cần tây được cô sử dụng cả ngày và không mix thêm bất cứ nguyên liệu nào cả. Cứ 3 tiếng cô lại uống từ 300 – 350ml nước ép rau cần tây và các bữa ăn của cô chia nhỏ, thực đơn ăn của cô chủ yếu là vitamin, chất xơ với các loại rau, quả. Kết quả cho thấy chỉ trong vòng 2 tháng, cô ca sĩ đến từ xứ sở kim chi đã giảm được 6kg.

Thực đơn giảm cân của sao Việt lầy lội – Hòa Minzy

Khi nhắc đến “vựa muối” của showbiz thì chắc hẳn không thể thiếu Hòa Minzy – một cô gái lầy lội, vui tính và mang lại tiếng cười cho mọi người. Chắc hẳn chúng ta đều nhớ thời điểm cô “tròn trịa” với cân nặng lên tới 52kg, trong khi chỉ cao 1m52. Với cân nặng này khiến cô trông có vẻ “tròn” hơn.

Hòa Minzy giảm hoàn toàn tinh bột và ăn nhiều trái cây
Hòa Minzy giảm hoàn toàn tinh bột và ăn nhiều trái cây

Cô đã từng uống thuốc giảm cân, thắt chặt chế độ ăn bằng gạo lứt nhưng kết quả vẫn không khả quan. Sau đó, Hòa Minzy áp dụng phương pháp ăn uống cắt hoàn toàn tinh bột và các loại đồ ngọt, ăn nhiều rau củ quả để giảm cân. Sau 3 tháng cô đã giảm được gần 8kg, thực đơn giảm cân của cô gồm:  

– Sáng: cô uống 1 cốc 350ml nước chanh muối và sau 30 phút uống 1 cốc nước suối. 15 phút tiếp theo thì cô ăn sáng nhẹ và tráng miệng bằng hoa quả, loại quả yêu thích của cô chính là chuối.

– Trưa: Cô không ăn cơm mà thay bằng đó là ăn khoai lang luộc để giảm tinh bột vào cơ thể và tráng miệng bằng chuối.

– Chiều và tối: khoảng 17h30 cô sẽ nạp năng lượng cho cơ thể bằng 1 củ khoai lang luộc và buổi tối ăn rau luộc, 1 quả chuối và táo.

Hy vọng với những chia sẻ về thực đơn giảm cân của sao Việt qua bài viết trên có thể giúp bạn có thể chọn ra cách đánh bay mỡ thừa phù hợp với bản thân để nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học thì bạn cũng nên kết hợp tập luyện thể thao đều đặn, uống nhiều nước, hạn chế chất béo để thân hình thon gọn nhanh chóng nhé.


NẾU YÊU THÍCH? HÃY CHIA SẺ VỚI BẠN BÈ!

1040
730 CHIA SẺ, 1040 điểm
Dương Đình Chiến
Tớ là Chiến (10 năm về trước Chiến 19 Tuổi). Tớ yêu làm Marketing về mỹ phẩm làm đẹp, mong muốn xây dựng cộng đồng làm đẹp được nhiều bạn bè yêu mến. Hiện tại Tớ đang làm chân sai vặt Tại shop(Marketing, Quảng cáo, Đóng hàng, Thi thoảng làm shipper). Hãy kết bạn facebook với tớ Tại đây
error: