Thực đơn giảm cân không tinh bột


595 CHIA SẺ

Là phụ nữ thì ai cũng mong muốn sở hữu một thân hình mảnh mai để có thể diện đồ tự tin hơn. Tuy nhiên, để đạt được điều đó thì các chị em phụ nữ cần phải trải qua quá trình giảm cân đầy gian nan, vất vả.

Ngoài ra, nhiều người dù đã cố gắng hết sức nhưng chưa đạt được kết quả như ý muốn. Vậy nên, bài viết ngày hôm nay sẽ đưa ra cho bạn một thực đơn giảm cân không tinh bột chi tiết, cụ thể và hiệu quả nhất.

Thực đơn cho bữa sáng

Như mọi người đã biết thì bữa sáng là yếu tố không thể thiếu trong việc cung cấp năng lượng hoạt động cả một ngày. Chính vì vậy, chúng ta cần phải chú trọng về vấn đề lựa chọn loại thực phẩm phù hợp mà vẫn đảm bảo yêu cầu không chứa tinh bột.

Các loại trà giảm cân tốt nhất hiện nay

Vào buổi sáng, chúng tôi gợi ý cho bạn bí quyết giảm cân từ các loại thực phẩm sau đây: trứng luộc, thịt nạc, nước ép trái cây.

Tuy nhiên, khi chế biến thì các bạn nên hạn chế sử dụng dầu mỡ để chiên rán hay khi pha thức uống cũng nên hạn chế cho đường. Làm như vậy là để thực đơn giảm cân không tinh bột của bạn khoa học và có hiệu quả hơn.

Hình ảnh một phần ăn sáng lý tưởng để bạn tham khảo
Hình ảnh một phần ăn sáng lý tưởng để bạn tham khảo

Các loại hoa quả chứa ít đường như là chuối, ổi, bơ,… cũng là một gợi ý tốt cho những ngày bận rộn. Công thức đơn giản – trong thực đơn giảm cân không tinh bột này – được nhiều người áp dụng đó là sữa chua kết hợp với các loại trái cây. Chúng vừa tốt cho hệ tiêu hóa, vừa thích hợp cho chế độ ăn kiêng của bạn.

Sự kết hợp không thể hoàn hảo hơn từ chuối và sữa chua
Sự kết hợp không thể hoàn hảo hơn từ chuối và sữa chua

Không chỉ vậy, các bạn đừng quên một yếu tố quan trọng đó là thời gian ăn sáng. Khung giờ thích hợp nhất là từ 6 giờ đến 7 giờ sáng, thời gian cơ thể hấp thụ ít chất béo nhất.

Có rất nhiều bạn thường ăn sáng vào lúc 9 giờ đến 10 giờ. Điều đó hoàn toàn không tốt cho sức khỏe và sẽ chỉ khiến bạn tăng cân nhanh hơn mà thôi.

Thực đơn cho bữa trưa

Đến với bữa trưa thì các bạn có thể lựa chọn ăn nhiều rau xanh như rau xà lách, cà rốt,… cho thực đơn giảm cân không tinh bột. Nhiều người chế biến chúng thành nộm bằng việc ướp với gia vị tăng phần hấp dẫn cho món ăn. 

Ngoài ra, các bạn có thể bổ xung chất đạm bằng các loại thịt trắng như phần ức gà hay thịt lợn nạc. Đồng thời, các bạn hãy lựa chọn thêm các loại cá như cá hồi, cá chép,… để ăn. Một số món ăn điển hình mà bạn nên biết để áp dụng đó là: ức gà xào nấm, cá ngừ áp chảo, thịt rang nhạt, súp gà nấm,…

Một bữa ăn không chứa tinh bột đầy đủ chất dinh dưỡng cho buổi trưa
Một bữa ăn không chứa tinh bột đầy đủ chất dinh dưỡng cho buổi trưa

Ngoài ra, mọi người cũng đừng quên bổ sung cho cơ thể các loại trái cây ít đường. Bưởi, ổi, táo,… là những hoa quả không thể thiếu trong việc thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả. 

Không chỉ vậy, các bạn nên chủ động chế biến thức ăn ngay tại căn bếp của mình. Nó giúp bạn dễ dàng điều chỉnh lượng thức ăn sao cho phù hợp. Đồng thời, bữa ăn cũng đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm hơn bên ngoài hàng quán rất nhiều.

Thực đơn cho buổi tối

Bữa ăn tối là bữa ăn mà chúng ta phải giảm thiểu tối đa các chất dinh dưỡng bởi vì đây là thời điểm mà mọi người thường không vận động nhiều.

Ăn quá no hay bổ sung quá nhiều chất thì sẽ dẫn đến hiện tượng đầy bụng, khó chịu trong người và càng không thể giảm cân thành công.

Vậy nên, mọi người cần hạn chế việc ăn vặt hay uống nước có ga vì chúng đều không tốt cho bạn. Một số gợi ý mà bạn có thể tham khảo đó là: thịt bò áp chảo ăn kèm rau chân vịt, ức gà xé và rau xà lách,…

Một bữa ăn tối đạt tiêu chuẩn sẽ như trên
Một bữa ăn tối đạt tiêu chuẩn sẽ như trên

Sau khi kết thúc ăn tối thì mọi người có thể ăn một hộp sữa chua để giúp tiêu hóa nhanh chóng, không gây hiện tượng chướng bụng khi đi ngủ. Ngoài ra, các bạn có thể thay thế bằng trái cây như bơ, táo, chuối,… đều được. 

Nếu chỉ áp dụng theo thực đơn trên thì kết quả cho ra sẽ không đạt được hiệu quả cao, tốn nhiều thời gian và đòi hỏi mọi người phải kiên nhẫn. Tuy nhiên, các bạn đừng quá lo lắng vì trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại trà giảm cân hữu dụng. 

Gợi ý trà giảm cân thảo mộc an toàn

Phần lớn các loại trà này đều được làm từ những thảo mộc tự nhiên như cam thảo, nấm, tim sen, trần bì, hoa nhài,… nên hoàn toàn có lợi cho sức khỏe của người dùng.

Chúng giúp cân bằng nội tiết tố, kiểm soát lượng chất dinh dưỡng vào trong cơ thể. Nó được biết đến là một liệu pháp an toàn trong quá trình giảm cân. 

Tên các loại trà phổ biến, được mọi người tin tưởng sử dụng đó là: trà giảm cân Jasmine Tea, trà giảm cân Jasgold, trà nấm giảm cân, trà giảm cân Đại Gia,…

Thương hiệu trà giảm cân Jasmine Tea làm mưa làm gió cộng đồng khách hàng
Thương hiệu trà giảm cân Jasmine Tea làm mưa làm gió cộng đồng khách hàng

Thực đơn giảm cân khắc nghiệt của sao Hàn

Như vậy, trên đây là thực đơn giảm cân không tinh bột mà bạn có thể tham khảo để ứng dụng. Nếu như bạn có nhu cầu mua sản phẩm trà giảm cân thì vui lòng truy cập theo đường chỉ link sau đây để được đội ngũ nhân viên tư vấn: https://congdonglamdep.vn/


NẾU YÊU THÍCH? HÃY CHIA SẺ VỚI BẠN BÈ!

595 CHIA SẺ
Hường Liya

LÀM ĐẸP - CHÍNH HÃNG - HIỆU QUẢ
0 0 vote
Chấm Điểm
guest
0 Thảo Luận
Inline Feedbacks
View all comments
error: