Trước khi đi ngủ nên uống gì để giảm mỡ bụng


589 CHIA SẺ

Trước khi đi ngủ không phải là thời điểm thích hợp để cho bạn ăn bất cứ thứ gì nhưng nếu bạn chọn uống nước thì lại có rất nhiều loại nước giúp bạn có thể giảm cân.

Chỉ cần bạn chịu khó chế biến một chút và kiên trì một chút với các công thức này thì việc lấy lại vóc dáng xem chừng không khó chút nào. Ngay bây giờ hãy cùng chúng tôi tìm hiểu xem uống gì trước khi đi ngủ để giảm cân nhé.

1. Uống nước dưa chuột và gừng để giảm cân

Mặc dù có nhiều nước và tạo cảm giác no bụng nhưng dưa chuột lại có ít năng lượng nên không gây béo. Chẳng những vậy, dưa chuột còn giúp cơ thể đốt cháy được calo vì vậy giảm cân với nước dưa chuột là điều hoàn toàn có thể.

Bên cạnh đó, gừng có chứa chất gingerol giúp làm tăng độ pH của dạ dày, giảm lượng cholesterol trong cơ thể và giúp giảm béo hiệu quả. Kết hợp 2 nguyên liệu này với nhau bạn sẽ tìm ra được câu trả lời cho câu hỏi uống gì trước khi đi ngủ để giảm cân.

Các loại trà giảm cân tốt nhất hiện nay

Để có một cốc dưa chuột gừng bạn cần có 6 miếng dưa chuột thái mỏng, 1 thìa gừng xay nhuyễn, 200ml nước lọc, nước cốt 1 quả chanh. Cho tất cả các nguyên liệu này vào trong máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn và uống mỗi tối trước khi đi ngủ. Hãy kiểm tra cân nặng của bạn 1 tháng sau khi sử dụng bạn sẽ thấy kết quả.

2. Uống sữa tách béo không đường và mật ong để giảm cân

Nếu bạn là người thích những thứ ngọt ngào thì hãy lựa chọn cho mình một cốc sữa tươi tách béo không đường thêm vào 1 thìa mật ong nhé. Mật ong có vị ngọt nhưng lại không hề gây béo như đường. Chúng còn giúp quá trình chuyển hóa chất béo dư thừa thành năng lượng diễn ra nhanh hơn. Trong sữa lại giàu canxi và vitamin D nên giúp đốt cháy lượng mỡ thừa và calo không cần thiết. Sự kết hợp của hai nguyên liệu này vì vậy mang đến hiệu quả giảm cân khá cao.

Chẳng những tốt cho những người thừa cân, thức uống này còn tốt cho những người thường xuyên bị mất ngủ, ngủ không ngon giấc. Ngay cả khi đã lấy lại được vóc dáng bạn vẫn có thể duy trì sử dụng sữa tách béo không đường và mật ong để cải thiện giấc ngủ của mình.

3. Uống gì trước khi ngủ để giảm cân nếu nhà có bưởi và gừng?

Song song với chế độ ăn kiêng và chế độ vận động bạn nên kết hợp với một cốc nước bưởi và gừng trước khi đi ngủ đễ mỡ thừa được đốt cháy nhanh hơn. Công dụng của gừng là đốt cháy calo, làm giảm cảm giác thèm ăn nên giúp loại bỏ được chất béo. Bưởi thì làm giảm nồng độ insulin trong cơ thể. Kết hợp với với mật ong sẽ giúp loại bỏ mỡ thừa, đặc biệt là mỡ ở vùng bụng. Loại nước này cũng rất tốt cho phụ nữ sau sinh.

Để làm nước bưởi gừng bạn thực hiện như sau: pha loãng 1 lít nước lọc với nước ép nửa quả bưởi sau đó cho thêm 1 nhánh gừng tươi và 1 thìa mật ong vào quấy đều. Bạn cất nước bưởi vào trong ngăn mát tủ lạnh, sau 2 – 3 giờ là có thể thưởng thức.

4. Uống kiwi và lá bạc hà trước khi đi ngủ để giảm cân

Trong trái kiwi có chứa các nguyên tố vi lượng nên nếu sử dụng chúng giúp cơ thể bạn không phải chịu sự tích tụ của chất béo sau mỗi bữa ăn. Thêm vài lá bạc hà vào nước kiwi sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu. Nếu bạn đang rơi vào tình trạng tăng cân mất kiểm soát thì hãy bổ sung ngay loại nước này vào thực đơn của mình mỗi tối nhé. Chỉ cần uống 1 giờ trước khi đi ngủ bạn sẽ dần kiểm soát được cân nặng của mình tốt hơn đấy.

Để có 1 cốc nước kiwi lá bạc hà bạn cần chuẩn bị 1 quả kiwi, 2 lát chanh, 6 lá bạc hà và 100ml nước lọc. Cho tất cả các nguyên liệu này vào máy xay nhuyễn vậy là bạn đã có được 1 cốc nước tuyệt ngon để thưởng thức trước khi đi ngủ rồi.

5. Uống nước ép cà chua và dưa chuột để giảm cân

Ngoài những loại nước trên chúng ta có thể uống gì trước khi đi ngủ để giảm cân nữa không? Câu trả lời là còn đấy nhé. Bạn hãy thử ngay nước ép cà chua và dưa chuột. Loại nước này được xem là nước thần cho việc giảm cân đấy. Khi uống chúng, bạn cũng không cần phải kiêng khem quá mức mà vẫn lấy lại được vòng bụng phẳng lỳ, bạn tin không? Nếu không tin thì chỉ có một cách là hãy áp dụng ngay loại nước này và tự mình kiểm chứng thôi.

Cách chế biến cũng đơn giản lắm nhé, hãy lấy cà chua và dưa chuột theo tỉ lệ 50:50 sau đó cho vào máy xanh cùng với 500ml nước ấm. Bạn có thể cất hỗn hợp nước ép này trong tủ lạnh để uống dần trong 3 – 4 ngày.

6. Uống nước vỏ chanh cũng giúp bạn giảm cân

Công dụng giảm cân của chanh thì nhiều người biết rồi nhưng còn vỏ chanh thì sao? Bạn đừng vội xem thường nhé. Vỏ chanh giúp thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi hơn, tốt cho dạ dày của bạn và còn làm giảm khả năng hấp thụ đường nữa. Kết hợp với chế độ ăn uống và vận động khoa học thì chắc hẳn nhiều người sẽ phải ngỏ lời xin bạn bí quyết để giảm cân đấy.

Để làm nước uống từ vỏ chanh bạn cần chuẩn bị một ít vỏ chanh, rửa sạch rồi cho vào nồi nước nhỏ đun sôi chừng 15 phút thì tắt bếp. Đợi đến khi nước vỏ chanh nguội bạn chắt lấy nước và cho vào ngăn mát tủ lạnh để uống dần mỗi tối.

7. Uống nước chanh, mùi, quế, mật ong để giảm cân nhanh nhất

Mỡ thừa được đốt cháy ngay cả khi bạn đang ngủ, bạn có muốn như vậy hay không? Nếu có thì hãy thử ngay nước chanh, mùi, quế và mật ong nhé. Mỗi một nguyên liệu trong loại nước này đều mang đến công dụng hiệu quả cho việc giảm cân.

Quế giúp tăng cường cơ bắp và giảm sự hấp thụ của chất béo. Chanh và mật ong giúp loại bỏ mữa thừa. Mùi giúp ngăn ngừa tích nước, hạn chế đầy hơi đồng thời cung cấp cho cơ thể khoáng chất và các vitamin cần thiết. Sự kết hợp của các nguyên liệu này sẽ giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng mà không tốn quá nhiều công sức. Thêm nữa, chanh, mùi, quế và mật ong đều có hương thơm dễ chịu, chúng sẽ giúp bạn dễ dàng đi sâu vào giấc ngủ hơn.

Mặc dù có nhiều nguyên liệu như vậy nhưng cách chế biến nước chanh, mùi, quế và mật ong lại không hề phức tạp một chút nào. Bạn chỉ cần chuẩn bị đủ 2 thìa nước cốt chanh, 4 nhánh rau mùi tây, 1 thanh quế, 1 thìa mật ong nguyên chất và 100ml nước sau đó cho tất cả các nguyên liệu này vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Sau khi xay xong bạn lọc lấy phần nước và bỏ tủ lạnh, sau khoảng 2 – 3 giờ là có thể thưởng thức.

Loại nước này mang đến công dụng giảm cân tuyệt vời. Ngay cả khi bạn đang ngủ thì mỡ thừa vẫn được đốt cháy. Kiên trì sử dụng thì chỉ trong một thời gian ngắn bạn sẽ lấy lại được vóc dáng như bạn mong muốn.

8. Uống nước chanh gừng mật ong trước khi ngủ để giảm cân

Chanh, gừng, mật ong là các nguyên liệu xuất hiện nhiều trong các loại nước uống giảm cân vậy tại sao chúng ta không kết hợp chúng với nhau? Trong chanh có chứa nhiều axit giúp thanh lọc cơ thể và đốt cháy chất béo. Gừng giúp làm tăng cường quá trình chuyển hóa của cơ thể, hạn chế sự hấp thụ của chất béo. Mật ong lại mang đến cảm giác no bụng, giúp bạn hạn chế việc nạp đồ ăn.

Như vậy, chanh, gừng, mật ong đều có công dụng hiệu quả trong việc giúp bạn giảm cân. Nếu kết hợp chúng với nhau bạn sẽ có được một loại nước uống giảm cân vô cùng tuyệt vời. Thời điểm tuyệt vời nhất để bạn thổi bay đám mỡ bụng của mình là sau bữa tối 2 – 3 tiếng. Nếu muốn bạn cũng có thể uống sau bữa sáng hoặc sau bữa trưa. Chỉ 2 tuần áp dụng bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.

9. Uống trà hoa cúc cũng giúp bạn giảm cân

Nhắc đến việc uống trà vào buổi tối, nhiều người lo ngại chúng làm cho họ mất ngủ. Nhưng riêng với trà hoa cúc thì bạn có thể hoàn toàn yên tâm bởi loại trà này mang đến rất nhiều công dụng hữu ích. Trước hết, trà hoa cúc giúp thanh nhiệt, giải độc và làm giảm lượng cholesterol trong máu. Không chỉ thế, trà hoa cúc còn giúp ngăn ngừa nguy cơ các tế bào ung thư lan rộng. Như vậy, loại trà này cực kì tốt cho sức khỏe của con người.

Đối với việc giảm cân, nếu bạn uống trà hoa cúc sau bữa tối 30 phút, hệ tiêu hóa của bạn sẽ hoạt động nhanh hơn. Chúng giúp cho bạn tránh được cảm giác đầy hơi, khó tiêu, mệt mỏi và buổi tối. Điều này không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giúp bạn có được giấc ngủ ngon.

10. Nước ép táo buổi tối để giảm cân

Táo bao giờ cũng được xếp ở hạng ưu tiên trong danh sách các loại thực phẩm chống thừa cân, béo phì. Lượng chất béo trong quả táo rất thấp và hầu như không có protein nên lượng calories cơ thể hấp thụ được khi ăn táo là không đáng kể. Mỗi tối trước khi đi ngủ bạn uống 1 ly nước ép táo, nó sẽ là thứ nước thần giúp bạn đốt cháy mỡ thừa một cách nhanh chóng.

Để làm nước ép bạn có thể thực hiện theo 2 cách. Cách thứ nhất là rửa sạch vỏ táo, gọt bỏ phần vỏ, bổ táo thành từng miếng nhỏ rồi cho vào máy ép hoa quả để lấy nước ép táo. Cách thứ hai dành cho những ai không có máy ép hoa quả. Bạn cũng rửa sạch, gọt vỏ và cắt táo thành hạt lựu. Tiếp đến bạn cho táo, đường và 1 thìa nước cốt chanh vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn. Sau cùng bạn lọc lấy phần nước để uống. Muốn hiệu quả nhanh hơn thì bạn không nên cho thêm đường.

Thuốc tăng cân Vitamin dv weight

Trên đây chúng tôi đã giới thiệu tới bạn 10 công thức làm nước uống để trả lời cho câu hỏi uống gì trước khi đi ngủ để giảm cân. Bây giờ tùy thuộc vào lựa chọn của bạn, bạn thích thứ nước uống nào nhất, bạn có thể lựa chọn nó để uống mỗi tối. Hoặc bạn cũng có thể áp dụng mỗi loại nước uống một ngày để thay đổi khẩu vị. Dù lựa chọn thức uống nào bạn cũng nhớ là hãy kiên trì sử dụng mỗi ngày để đem đến hiệu quả tốt nhất cho chính mình bạn nhé.


NẾU YÊU THÍCH? HÃY CHIA SẺ VỚI BẠN BÈ!

589 CHIA SẺ
0 0 vote
Chấm Điểm
guest
0 Thảo Luận
Inline Feedbacks
View all comments
error: