Uống bột nghệ như thế nào để giảm cân an toàn và hiệu quả


80
9 CHIA SẺ, 80 điểm

Chúng ta vẫn biết nghệ có rất nhiều công dụng hữu ích. Không chỉ là một loại gia vị trong nấu nướng, nghệ còn được dùng để chữa bệnh chẳng hạn như chữa lành sẹo, trị mụn, chữa bệnh đau dạ dày,… Một trong những công dụng nữa của nghệ đó chính là hỗ trợ giảm cân. Vậy theo bạn uống bột nghệ như thế nào để giảm cân an toàn mà đem lại hiệu quả cao nhất? Chúng ta hãy cùng nha đi tìm câu trả lời nhé.

1. Tác dụng giảm cân của tinh bột nghệ

Từ những củ nghệ tươi, người ta đem rửa sạch, gọt vỏ rồi thái lát, sấy khô, nghiền nhỏ  và lọc đi các tạp chất, chất xơ, tách tinh dầu để thu về tinh bột nghệ có màu vàng nguyên chất. So với củ nghệ tươi, tinh bột nghệ vẫn giữ nguyên được lượng curcumin, đây là thành phần quan trọng và cực kì có giá trị của nghệ.

Nghệ có rất nhiều công dụng mà nhiều người biết đến chẳng hạn như kháng viêm (vì vậy mà nghệ thường được dùng cho phụ nữ sau sinh, người bị loét dạ dày), giúp liền sẹo, chữa lành vết thương, điều kinh bổ huyết. Bên cạnh đó, tinh dầu nghệ có một công dụng là kích thích tiêu hóa.

Đối với tinh bột nghệ chúng giúp duy trì thể trạng hợp lý, làm giảm lượng cholesterol dư thừa trong máu. Nếu bạn kết hợp với các sản phẩm thiên nhiên khác thì tinh bột nghệ sẽ giúp làm giảm mỡ bụng vô cùng nhanh chóng. Khi bạn sử dụng tinh bột nghệ, quá trình trao đổi chất của cơ thể sẽ được cải thiện và giúp bạn giảm cân an toàn, hiệu quả ngay tại nhà. Tuy nhiên bạn cũng cần phải biết uống tinh bột nghệ sao cho đúng cách.

2. Uống bột nghệ như thế nào để giảm cân?

Mặc dù nghệ khá lành tính nhưng không có nghĩa là chúng ta được phép sử dụng tùy tiện. Cách kết hợp bột nghệ với các nguyên liệu khác cũng quyết định đến hiệu quả giảm cân của bạn. Vì vậy, hãy nghiên cứu thật kỹ các hướng dẫn dưới đây của chúng tôi để áp dụng nhé.

– Uống bột nghệ giảm cân với mật ong

Nguyên liệu để thực hiện công thức này gồm có 3 muỗng cà phê bột nghệ, 1 muỗng cà phê mật ong và 200ml nước ấm. Đây đều là những nguyên liệu sẵn có trong nhà vì vậy thật dễ dàng để bạn thực hiện công thức này. Cách chế biến cũng đơn giản như sau: đầu tiên bạn hòa tan 3 muỗng cà phê bột nghệ với 200ml nước sau đó cho thêm 1 muỗng cà phê mật ong vào khuấy đều. Mật ong sẽ giúp hỗn hợp trở nên ngọt hơn, dễ uống hơn nhất là đối với những người lần đầu sử dụng.

Với cách chế biến này thì thời điểm thích hợp nhất để sử dụng là vào trước bữa ăn sáng và các bữa ăn chính. Uống như vậy thì không chỉ đem lại hiệu quả giảm cân mà còn tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. 2 tháng đầu tiên khi bắt đầu uống bột nghệ mật ong bạn nên cắt giảm 30% khẩu phần ăn bình thường. Từ tháng thứ 3 trở đi thì cắt giảm 50%. Sau một thời gian sử dụng hàm lượng curcumin phân tán các tế bào mỡ trong máu và sẽ giúp bạn giảm cân, đẹp da.

Cách uống này cực kì hiệu quả và an toàn đối với người dùng, Chỉ sau vài tháng sử dụng bạn sẽ thấy mình giảm được 6 – 10kg.

– Uống tinh bột nghệ giảm cân với sữa chua

Sự kết hợp của bột nghệ và sữa chua sẽ làm nên một thực phẩm giảm cân vô cùng tuyệt vời. Nếu bạn đang muốn biết uống bột nghệ như thế nào để giảm cân khi kết hợp với sữa chua thì hãy chú ý đọc nội dung tiếp theo nhé.

Nguyên liệu cần có gồm 1 muỗng cà phê tinh bột nghệ và 1 hộp sữa chua không đường. Khi đã chuẩn bị đủ nguyên liệu bạn tiến hành thực hiện như sau: đổ hộp sữa chua ra cốc, cho 1 muỗng cà phê tinh bột nghệ vào trộn đều rồi thưởng thức. Bạn nên trộn đều tay để hỗn hợp hòa quyện lại với nhau. Muốn cho dễ ăn hơn thì bạn có thể cho thêm một ít bột quế vào.

Sữa chua là thực phẩm rất tốt cho hệ tiêu hóa. Trong sữa chua không đường có chứa ít calo nên khi ăn chúng bạn không lo bị tăng cân. Khi kết hợp với chất curcumin trong tinh bột nghệ giúp ngăn chặn sự hình thành của các mạch máu mới trong các lớp mỡ. Thực phẩm này sẽ giúp làm giảm mỡ bụng nhanh chóng và duy trì mức cholesterol ổn định.

– Uống tinh bột nghệ như thế nào để giảm cân với nước ấm?

Không cần kết hợp với nguyên liệu nào khác, chỉ với 250ml nước ấm là bạn đã có thể pha chế một cốc tinh bột nghệ để thưởng thức rồi. Bạn chỉ cần pha 1 muỗng tinh bột nghệ với 250ml nước ấm rồi thưởng thức trước bữa sáng và trước bữa tối. Cách này phù hợp với những người đã uống quen với tinh bột nghệ bởi tách hẳn đường ra khỏi khẩu phần. Sau khoảng 3 tháng uống liên tục như vậy bạn sẽ giảm được 6 – 10kg.

3. Những lưu ý khi uống bột nghệ giảm cân

Hiện nay có rất nhiều người bán bột nghệ, tinh bột nghệ nhưng không phải địa chỉ nào cũng bán hàng chuẩn, chất lượng. Vì vậy khi chọn mua bột nghệ về uống giảm cân bạn phải lựa chọn rất cẩn thận. Mua phải bột nghệ giả chẳng những không có tác dụng mà còn có thể gây nên những tác dụng phụ không mong muốn đối với sức khỏe. Khi ấy thì tiền mất, tật mang mà không biết kêu ai.

Nếu bạn đã lựa chọn giảm cân với tinh bột nghệ thì không nên dùng thêm các loại thuốc giảm cân nào khác. Sử dụng cả hai cùng một lúc có thể dẫn đến tình trạng kháng thuốc, sốc thuốc rất nguy hiểm.

Nếu bạn nghĩ rằng tinh bột nghệ có thể thay thế cho bữa ăn hàng ngày thì bạn đã nhầm. Tinh bột nghệ không cung cấp cho bạn đủ chất dinh dưỡng vì vậy bạn vẫn cần nạp thêm năng lượng để không làm cơ thể bị mất cân bằng. Thay vì cắt giảm toàn bộ bữa ăn bạn chỉ cần cắt giảm 30 – 50% khẩu phần ăn mỗi bữa. Như vậy thì chất curcumin có trong tinh bột nghệ sẽ chuyển hóa được hết số calo tạo thành từ thức ăn.

Một lưu ý nữa là thời gian giảm cân với bột nghệ không nhanh được như khi bạn sử dụng thuốc giảm cân cấp tốc. Sẽ không có chuyện 1 – 2 tuần mà giảm được tới vài cân. Tuy nhiên, nếu bạn kiên trì sử dụng thì sau 3 tháng bạn sẽ thấy cân nặng giảm đi đáng kể. Cơ thể bạn lúc này cũng sẽ trở nên săn chắc hơn, khỏe mạnh hơn. Kết hợp thêm với việc vận động, chơi thể thao thì hiệu quả giảm cân sẽ còn cao hơn nữa.

Bạn không nhất thiết phải vận động như một vận động viên chuyên nghiệp nhưng hãy vận động chăm chỉ mỗi ngày. Hãy chọn cho mình những môn thể thao phù hợp như đạp xe, bơi lội, tập aerobic, tập gym, nhảy zumba,… Chỉ với 30 phút – 1 tiếng mỗi ngày là đủ. Những bài tập phù hợp sẽ giúp bạn nâng cao được sức khỏe đồng thời giúp bạn đốt cháy calo nhanh hơn so với việc chỉ thay đổi chế độ ăn và dùng tinh bột nghệ.

Trên đây chúng tôi chỉ ra cho bạn uống bột nghệ như thế nào để giảm cân một cách an toàn và hiệu quả. Bạn có thể tùy chọn 1 trong 3 cách uống mà chúng tôi hướng dẫn như trên hoặc kết hợp cả 3 để thay đổi khẩu vị. Cả 3 cách uống trên đều rất đơn giản và dễ dàng thực hiện, điều quan trọng là bạn có sự kiên trì để sử dụng đến khi giảm cân hay không thôi. Hãy đặt ra cho mình mục tiêu và mục đích để giảm cân sau đó thực hiện ngay từ bây giờ nhé. Chẳng mấy chốc bạn sẽ có một vóc dáng cân đối và một sức khỏe đáng ngưỡng mộ đấy.


NẾU YÊU THÍCH? HÃY CHIA SẺ VỚI BẠN BÈ!

80
9 CHIA SẺ, 80 điểm
Congdonglamdep.vn

Trà Giảm Béo Thảo Dược Chính hãng...Giá tốt & nhiều ưu đãi. Tư vấn làm đẹp online trong 30 giây. ☎Phone/Zalo: 097.18.555.18 ✅Tìm Hiểu: Shop Giảm Béo
error: Alert: Content is protected !!