Uống nước đậu đen giảm cân


48
48 điểm

Đậu đen là một trong những thức nước giải khát được rất nhiều người yêu thích bởi nó có tác dụng giải độc tố, giúp bổ máu và bồi bổ cơ thể hiệu quả.  Đặc biệt là nước đậu đen rang không chỉ tốt cho sức khỏe con người mà còn là một trong những biện pháp giảm cân vô cùng hiệu quả được nhiều chị em sử dụng. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu cách uống nước đậu đen giảm cân hiệu quả nhất.

Uống nước đậu đen rang có giảm cân không ?

Nước đậu đen rang một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả
Nước đậu đen rang một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả

Đỗ đen có chứa nhiều protein, vitamin nhóm A, E,B cần thiết cho cơ thể con người. Vì vậy sử dụng nước đậu đen rang giúp bổ sung các dưỡng chất cho cơ thể, bên cạnh đó còn giúp chống đói, làm giảm các cảm giác thèm ăn giúp cắt giảm lượng thực phẩm đi vào trong cơ thể.

Uống nước đậu đen rang sẽ giúp cung cấp cho cơ thể một loại axit amin ( arginine ) giúp chuyển hoá năng lượng và thúc đẩy quá trình đốt chất béo trong cơ thể rất hiệu quả. Bên cạnh đó đậu đen rang còn giúp cung cấp đến 50% năng lượng sau bữa ăn.

Sử dụng đậu đen rang để giảm cân hiệu quả nhanh gấp 4 lần so với các phương pháp giảm cân khác. Đặc biệt nó rất an toàn đối với người sử dụng bởi trong đậu đen không chứa chất béo bão hoà.

Cách uống nước đậu đen giảm cân hiệu quả nhất

Đậu đen là nguyên liệu có rất nhiều trong đời sống hàng ngày và cách chế biến cũng vô cùng đơn giản. Đặc biệt có rất nhiều cách chế biến đậu đen để giúp giảm cân hiệu quả.

Nấu nước đậu đen

Uống nước đậu đen giảm cân hiệu quả
Uống nước đậu đen giảm cân hiệu quả

Bạn chuẩn bị khoảng 100 – 150g đỗ đen ( nên chọn những hạt mẩy, xanh lòng và bóng ). Sau đó rửa đậu đen thật sạch, để ráo nước xong cho vào chảo rang khoảng 15 phút thì tắt bếp. Tiếp theo bạn bắc 1 nồi nước khoảng 1 lít đun sôi rồi cho đậu đen đã rang vào đun trong khoảng 10 phút rồi tắt bếp, để thêm trên bếp khoảng 10 – 15 phút nữa rồi bắc xuống, để nguội, lọc hết hạn rồi dùng.

Bạn nên sử dụng nước đậu đen rang mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất . Bạn nên uống 1 cốc đậu đen rang trước mỗi bữa ăn trước 30 phút để giúp việc ăn uống dễ tiêu hơn. Sử dụng đều đặn một thời gian bạn sẽ thấy hiệu quả nó mang lại.

Để đảm bảo bạn nên dùng nước đậu đen hết ngay trong ngày để tránh ôi thiu. Ngoài ra thì bạn cũng không nên uống nước đậu đen vào buổi tối vì nó sẽ gây nên tình trạng mất ngủ. Để đảm bảo có giấc ngủ tốt bạn nên uống cách giấc ngủ khoảng 4 – 5 tiếng.

Nấu đậu đen ăn thay cơm để giảm cân 

Cách này được thực hiện vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị đậu đen, đem rửa sạch rồi bắc lên bếp ninh thật nhừ. Khi đậu đen đã nhừ thì bỏ thêm 1 chút muối hột vào nồi rồi tắt bếp là có thể sử dụng.

Bạn nên sử dụng hàng ngày, thay thế 1 – 2 bữa ăn trong ngày là có thể giảm cân. Bởi đậu đen chứa ít chất béo, mang lại cảm giác no lâu.

Ngâm trà đậu đen để giảm cân 

Làm trà đậu đen giảm cân theo kiểu người Nhật
Làm trà đậu đen giảm cân theo kiểu người Nhật

Với cách này bạn chỉ cần lấy một nhúm đậu đen, bỏ lên răng đến khi nứt ra. Sau đó bạn nấu nước sôi rồi cho đậu đen đã rang vào trong 2 – 3 phút là có thể sử dụng. Tùy theo sở thích của mỗi người mà có thể sử dụng nóng hoặc lanh. Để trà có thể phát huy được tác dụng tốt nhất bạn nên sử dụng trước bữa ăn 30 phút.

Đậu đen ngâm giấm để giảm cân

Đậu đen rang cháy, để nguội sau đó cho vào bình thuỷ tinh ngâm với dấm đen sau 3 – 5 ngày là có thể sử dụng. Trước mỗi bữa ăn 30 phút bạn nên ăn 1 hoặc 2 muỗng nhỏ để giúp bạn không có cảm giác thèm ăn.

Những lưu ý khi uống nước đậu đen giảm cân 

Lưu ý khi sử dụng đậu đen để giảm cân
Lưu ý khi sử dụng đậu đen để giảm cân

Sử dụng nước đậu đen để giảm cân hiệu quả thi người dùng cần phải lưu ý một số vấn đề sau :

  • Chỉ nên sử dụng đủ liều, tối đa ngày 2 – 3 cốc. Nếu sử dụng quá liều lượng sẽ gây nên những tác dụng phụ cho cơ thể.
  • Mục đích của việc dùng đậu đen là để giảm lượng đường và chất béo hấp thụ vào trong cơ thể. Vì vậy không nên thêm đường khi sử dụng.
  • Bên cạnh việc sử dụng nước đậu đen thì bạn cần phải kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, hợp lý. Tuyệt đối không nên uống mình nước đậu đen không bởi nó sẽ làm cơ thể bị mất thăng bằng khi dừng chế độ ăn hàng ngày, gây ảnh hưởng đến sức khoẻ.
  • Để đạt được kết quả giảm cân tốt nhất bạn nên sử dụng nước đậu đen kết hợp với việc tập luyện bài tập giảm cân.

Như vậy trên đây là toàn bộ chia sẻ về cách uống nước đậu đen giảm cân hiệu quả nhất. Hy vọng đây sẽ là những thông tin hữu ích và cần thiết đối với những ai quan tâm tới vấn đề này.


NẾU YÊU THÍCH? HÃY CHIA SẺ VỚI BẠN BÈ!

48
48 điểm
error: Alert: Content is protected !!