31
4 shares, 31 points

Để có thể giảm cân hiệu quả thì bạn cần phải có một thực đơn ăn uống cân bằng và hợp lý. Lựa chọn những loại thức uống hằng ngày một cách phù hợp là một trong những yếu tố vô cùng quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả quá trình giảm cân của bạn. Vậy, uống nước gì giảm cân hiệu quả nhất? Hãy tham khảo ngay danh sách những loại thức uống sau đây nhé!

Uống nước gì giảm cân – Nước chanh tươi

Khi được hỏi “Nên uống gì giảm cân hiệu quả nhất?” thì chắc chắn câu trả lời của nhiều người sẽ là nước chanh tươi. Quả đúng là như vậy, chanh được biết đến với nhiều công dụng hiệu quả, tiêu biểu trong đó là giảm cân và tiêu mỡ cho cơ thể. Chính vì vậy mà nước chanh tươi vẫn thường được mệnh danh là thức uống giảm mỡ bụng cấp tốc.

Nước chanh tươi
Nước chanh tươi

Công thức để pha nước chanh hằng ngày cũng vô cùng đơn giản và dễ làm. Mỗi sáng thức dậy, bạn chỉ pha loãng 1,5 đến 2 lít nước lọc với nước cốt chanh là đủ. Như vậy là đã có một loại thức uống đủ để bổ sung năng lượng cho cả ngày mà lại không còn phải lo sợ cảm giác thèm ăn nữa.

Xem thêm: Top 10 loại trà giảm cân hiệu quả nhất hiện nay

Trà chanh và mật ong

Chanh và mật ong được xem là một cặp đôi hoàn hảo trong việc hỗ trợ giảm cân và tiêu mỡ. Đầu tiên phải kể đến tác dụng thải độc, bổ sung và tăng cường hệ miễn dịch của chanh. Ngoài ra, chanh còn có khả năng đào thải mỡ thừa và đẩy lùi các loại chất béo dư thừa trong cơ thể một cách vô cùng hiệu quả.

Bên cạnh đó thì mật ong là một thực phẩm có tính chống viêm, làm ấm bụng và cải thiện hệ tuần hoàn cũng như sức khỏe tim mạch. Ngoài ra khi được kết hợp với chanh thì mật ong sẽ hấp thụ triệt để vitamin C từ loại quả này, từ đó đẩy mạnh quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

Trà chanh và mật ong
Trà chanh và mật ong

Không chỉ có tác dụng rõ rệt trong việc giảm cân thì trà chanh mật ong còn mang lại hiệu quả bất ngờ cho da, khiến cho làn da của bạn trở nên trắng hồng và căng mịn hơn. Cách làm thức uống này cũng vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần pha vài muỗng mật ong với nửa quả chanh và nước ấm là đã có thể uống ngay. Thức uống này được khuyên rằng sẽ đem lại hiệu quả tốt nhất khi được uống hằng ngày vào buổi sáng.

Uống nước gì giảm cân – Trà xanh

Bên cạnh những loại thức uống liên quan đến chanh thì trà xanh cũng là một đáp án mà rất nhiều người đưa ra khi được hỏi: “Nên uống nước gì giảm cân hiệu quả và an toàn nhất?”.  Đây là một loại thức uống giảm cân được rất nhiều đối tượng ở mọi lứa tuổi lựa chọn bởi nó vừa an toàn mà lại mang lại những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe con người.

Trà xanh
Trà xanh

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hoạt chất caffein trong trà xanh được ví như một chất kích thích, có hiệu quả thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Chất EGCG có trong trà xanh được cho là có tác dụng chống oxy hóa cực mạnh. Ngoài ra, thức uống này còn có khả năng cân bằng sự hấp thụ chất béo trong cơ thể, đẩy mạnh quá trình trao đổi chất.

Uống nước gì giảm cân – Nước dừa

Nước dừa tươi là một loại nước uống có tác dụng đem lại cảm giác no bụng, hạn chế tối đa sự thèm ăn trong ngày. Trong thức uống tự nhiên này không những không chứa những loại chất béo mà còn bổ sung thêm rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe con người. Điển hình như với hàm lượng magie, sắt và kali có trong nước dừa sẽ không lại cho cơ thể bất kỳ lượng mỡ thừa nào khi uống.

Nước dừa tươi
Nước dừa tươi

Bên cạnh đó, nước dừa còn chứa rất nhiều những chất hydrate. Đây là những dưỡng chất giúp cải thiện quá trình hấp thụ và chuyển hóa năng lượng của cơ thể. Hơn nữa, khi uống nước dừa thì lượng cholesterol trong máu sẽ được giảm xuống mức tối đa, từ đó ngăn chặn sự tích lũy mỡ thừa và giảm các nguy cơ gây những bệnh về tim mạch.

Không chỉ có hiệu quả rõ rệt trong việc giảm cân, mà nước dừa tươi còn được rất nhiều chị em phụ nữ lựa chọn bởi những công dụng bất ngờ khác. Một số lợi ích khác mà nước dừa đem lại cho cơ thể con người đó là khả năng trị mụn, làm đẹp da, lợi tiểu, chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch,…

Nước ép bưởi

Nước ép bưởi cũng là một trong những cái tên được xếp lên vị trí hàng đầu trong danh sách “Nên uống nước gì giảm cân?”. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, những hợp chất thực vật có trong múi bưởi sẽ có tác dụng thúc đẩy quá trình giảm cân, đánh tan mỡ thừa.

Nước ép bưởi
Nước ép bưởi

Bên cạnh đó, bưởi còn là một loại quả giàu chất xơ, cho nên nước ép của loại quả này sẽ có công dụng ức chế cảm giác thèm ăn cũng như làm giảm hàm lượng cholesterol xấu trong máu. Ngoài ra, nước ép bưởi còn làm cải thiện mức độ insulin sau đường glucose trong cơ thể con người.

Chắc hẳn đến đây, bạn đã có cho mình được những câu trả lời để giải đáp cho câu hỏi: “Nên uống nước gì giảm cân?”. Tuy nhiên, để có thể đạt được hiệu quả tốt nhất cho quá trình giảm cân của mình, bạn nên có một thực đơn ăn uống cân bằng, kết cùng hợp với những bài tập thể dục, thể thao phù hợp, vừa sức. Chúc bạn sẽ sớm lấy lại được một cơ thể khỏe mạnh như mong muốn của mình!


Like it? Share with your friends!

31
4 shares, 31 points
error: Alert: Content is protected !!
Choose A Format
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Image
Photo or GIF