Uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân


154
595 CHIA SẺ, 154 điểm

Ngoài việc tập luyện thể thao, mỗi buổi sáng uống một cốc nước cũng giúp bạn có một cơ thể săn chắc, vóc dáng thon gọn. Nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân và an toàn cho sức khỏe là câu hỏi chung của nhiều chị em. Dưới đây là 6 loại nước uống buổi sáng giúp giảm cân hiệu quả nhất.

Tầm quan trọng của việc uống nước buổi sáng

Trong khi chúng ta ngủ thì các cơ quan, bộ phận trên cơ thể cũng đồng thời được nghỉ ngơi. Vì vậy, buổi sáng cơ thể gần như mới bắt đầu hoạt động trở lại. Việc cung cấp nước cho cơ thể vào buổi sáng sẽ tác động đến tất cả các bộ phận, làm thanh lọc cơ thể, các cơ quan cũng được làm sạch để tiếp tục làm nhiệm vụ. 

Uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân
Uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân

Bên cạnh đó, uống nước buổi sáng lúc đói sẽ loại bỏ được các độc tố trong cơ thể, tăng cường sản xuất các tế bào cơ và tế bào máu mới. Buổi sáng uống nước hệ tiêu hóa cũng được cải thiện làm bạn ít đói hơn, giảm các giác thèm ăn. Điều này rất có lợi cho việc phòng ngừa tăng cân.

6 loại nước uống buổi sáng giúp giảm cân hiệu quả

Trên thực tế, việc lựa chọn nước uống để bắt đầu một ngày mới tác động không nhỏ đến việc giảm cân. Uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân tốt nhất là câu hỏi băn khoăn của nhiều người. Để hiểu rõ hơn, chúng tôi xin chia sẻ 10 loại nước uống hoàn toàn từ thiên nhiên, tốt nhất cho việc giảm cân dưới đây.

Nước ép dứa

Nước ép dứa giảm cân hiệu quả
Nước ép dứa giảm cân hiệu quả

Trong quả dứa có thành phần bromelain hỗ trợ tiêu hóa và giảm viêm hiệu quả. Vì vậy uống nước ép dứa kết hợp với nước cốt chanh và bột quế Ceylon sẽ ức chế sự thèm ăn, giảm đường huyết tạo cảm giác no lâu. 

Cách thực hiện:

– Cắt dứa thành những miếng nhỏ cho vào máy ép hoa quả, ép lấy một cốc nước dứa. 

– Đổ nước dứa vào cốc, nhỏ vài giọt nước cốt chanh và ½ thìa bột quế, khuấy đều lên và uống.

Lưu ý, với nước ép dứa bạn nên uống vào lúc dạ dày rỗng sẽ tốt hơn.

Trà xanh và bạc hà

Trà xanh và bạc hà
Trà xanh và bạc hà

Trong trà xanh có chất caffeine có tác dụng như một chất kích thích, khả năng đốt cháy chất béo cao và tăng hiệu suất tập thể dục. Bạc hà kích thích các enzym tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng từ thực phẩm tốt hơn. 

Các thành phần của trà xanh và bạc hà sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, giúp giảm cân hiệu quả.

Cách thực hiện

– Chuẩn bị một cốc nước nóng, 6 -7 lá trà xanh, 5 – 6 lá bạc hà (đã rửa sạch).

– Cho lá trà và lá bạc hà vào cốc nước, đợi 5 phút, vớt bỏ lá ra là có thể dùng.

Nước chanh và mật ong

Nước chanh và mật ong là “thần dược” giảm cân
Nước chanh và mật ong là “thần dược” giảm cân

Nước chanh và mật ong là một trong những nguyên liệu tự nhiên hữu hiệu nhất giúp bạn trả lời câu hỏi uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân. Chanh chứa lượng vitamin C lớn giúp thanh lọc cơ thể. Mật ong giàu khoáng chất và axit amino hỗ trợ trao đổi chất nhanh hơn, ngăn ngừa béo phì hiệu quả.

Kết hợp nước chanh với mật ong sẽ được một loại nước uống thơm ngon và hỗ trợ giảm cân an toàn. bên cạnh đó, loại nước này cũng giúp cơ thể được thanh lọc, loại bỏ độc tố, làm sạch đường ruột.

Cách thực hiện:

– Chuẩn bị một cốc nước ấm, nửa quả chanh, 1 – 2 thì mật ong.

– Vắt chanh ra thìa để loại bỏ hạt, hòa vào nước ấm cùng mật ong và thưởng thức.

Lưu ý, với nước chanh và mật ong bạn nên uống trước khi ăn sáng 15 phút để đường ruột được thanh lọc tốt nhất.

 Nước ép cà chua

Cà chua là thực phẩm nhà bếp giảm cân hiệu quả
Cà chua là thực phẩm nhà bếp giảm cân hiệu quả

Cà chua là nguyên liệu quá quen thuộc nơi bếp ăn, có trong nhiều món xào nấu của chị em giúp món ăn bắt mắt và hương vị thêm đậm đà. Bên cạnh đó, cà chua khi ép lấy nước uống tươi còn có tác dụng giảm cân, đặc biệt là thu nhỏ vòng bụng đáng kể. 

Cách thực hiện

– Rửa sạch 5 quả cà chua, bóc vỏ, bổ làm tư và bỏ phần ruột có hạt đi.

– Cho tất cả phần thịt cà chua vào máy xay hoa quả, xay nhuyễn.

– Đổ cà chua xay ra cốc, thêm chút nước, khuấy đều và uống.

Thực hiện đều đặn cách này trong vòng 8 tuần, bạn sẽ giảm tới 50% lượng mỡ bụng và cải thiện cân nặng đáng kể. 

Uống nước gừng

Nước gừng giúp đánh tan mỡ thừa
Nước gừng giúp đánh tan mỡ thừa

Gừng có tính nóng sẽ đốt cháy chất béo một cách thần kỳ. Hơn nữa, nước gừng còn giúp đẩy mọi độc tố ra khỏi cơ thể và tăng cường sự trao đổi chất. Những người giảm cân kiên trì uống loại nước này khoảng 1 tháng vào mỗi buổi sáng sẽ thấy cân nặng giảm xuống rõ rệt.

Cách thực hiện:

– Chuẩn bị một củ gừng tươi, thái lấy 3 lát ngâm vào cốc nước lọc, để qua đêm.

– Uống cốc nước gừng đã chuẩn bị vào buổi sáng trước khi nạp năng lượng khoảng 20 phút.

Nước ép bưởi 

Nước ép bưởi
Nước ép bưởi

Nếu bạn hỏi uống gì vào buổi sáng để giảm cân thì nước ép bưởi chính là sự lựa chọn tuyệt vời. Trong bưởi có chứa các hợp chất thực vật làm bạn no lâu, hạn chế việc thèm ăn giúp thúc đẩy giảm cân. Hơn nữa trong bưởi còn chứa nhiều vitamin C giúp da dẻ đẹp hơn, chống lại quá trình lão hóa.

Cách thực hiện:

– Chuẩn bị một quả bưởi da xanh (hoặc loại bưởi bạn thích), 1 thìa mật ong hoặc muối (tùy khẩu vị).

– Bóc bưởi lấy múi cho vào máy xay sinh tố, ép lấy nước rồi thêm mật ong vào.

– Khuấy đều và uống.

Qua những chia sẻ trên, bạn đã giải đáp được thắc mắc nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân đồng thời biết được thêm nhiều loại nước ép giảm cân an toàn và hiệu quả. Ngay bây giờ, bạn hãy chọn loại nước ép mình thích và thử trong và tuần xem kết quả ra sao nhé. 


NẾU YÊU THÍCH? HÃY CHIA SẺ VỚI BẠN BÈ!

154
595 CHIA SẺ, 154 điểm
Congdonglamdep.vn

(Congdonglamdep.vn) ra đời từ năm 2014 với tên gọi ” (Hường Liya) “, với mong muốn đem đến cho tất cả chị em phụ nữ một địa chỉ mua sắm sản phẩm làm đẹp Online uy tín, đảm bảo chất lượng an toàn

Hãy thảo luận cùng Cộng Đồng!

error: Alert: Content is protected !!