Chia sẻ bạn cách uống nước lọc giảm cân hiệu quả, an toàn nhất


85
10 CHIA SẺ, 85 điểm

Bên cạnh những chức năng chính và lợi ích về sức khỏe thì nước còn giúp những ai thừa cân, béo phì có thể giảm cân an toàn, hiệu quả. Nếu uống nước lọc đúng cách, chuẩn liều lượng thì bạn không chỉ thanh lọc được cơ thể, tăng cường sức khỏe mà còn nhanh chóng sở hữu được thân hình lý tưởng. Dưới đây, chúng tôi chia sẻ bạn cách uống nước lọc giảm cân hiệu quả, an toàn nhất.

Uống nước lọc giảm cân có tốt không? 

70% cơ thể chúng ta là nước. Nước lọc không chỉ là loại nước uống tinh khiết, an toàn, lành mạnh mà còn có nhiều lợi ích bất ngờ. Uống nước lọc ngoài tác dụng giảm cân thì nó còn mang đến bạn những tác dụng nổi bật sau:

Tăng cường trao đổi chất

Thiếu nước, cơ thể bạn sẽ cảm thấy đói, khát và yếu ớt, khiến dạ dày bị kích thích. Uống nước sẽ giúp tăng cường quá trình chuyển hóa và trao đổi chất của cơ thể. Bạn sẽ không có cảm giác đói, thèm ăn và giải phóng được năng lượng dư thừa ra ngoài cơ thể. 

Uống nước giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa và trao đổi chất trong cơ thể.
Uống nước giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa và trao đổi chất trong cơ thể.

Năng lượng không được cung cấp từ nước

Nước chứa khoáng chất và mang lại cho bạn cảm giác tỉnh táo, sảng khoái hơn sau khi uống. Tuy nhiên, nước không hề chứa calo, protein, các dưỡng chất khác và đặc biệt là chất béo. Vì vậy, uống nước đủ sẽ giúp bạn có năng lượng để hoạt động cả ngày, khỏe khoắn để làm việc nhưng không hề bị tăng cân. 

Thanh lọc cơ thể

Gan là bộ phận quan trọng có chức năng thải độc, thanh lọc cơ thể và loại bỏ mỡ thừa. Tuy nhiên, để thực hiện tốt nhất chức năng của mình thì gan cần được cung cấp lượng nước lớn. Khi bạn uống nước lọc và cung cấp đầy đủ, gan sẽ giúp thải độc, thanh lọc cơ thể, loại bỏ mỡ thừa và hỗ trợ quá trình giảm cân.

Ngăn ngừa lão hóa da

Khi giảm cân, việc thay đổi nội tiết tố khiến làn da nhăn nheo, đen sạm là điều khó tránh khỏi. Uống nước lọc giảm cân giúp cơ thể cân bằng nội tiết tố, ngăn ngừa lão hóa và mang lại làn da tươi sáng, căng bóng, săn chắc. 

Cơ bắp được săn chắc

Cơ bắp chảy xệ, nhão đi do mất nước khi giảm cân là điều dễ thấy. Uống nước lọc giảm cân đúng cách vừa đáp ứng lượng nước cần thiết cho cơ thể lại giúp điều hòa hoạt động của các cơ quan. Nước cũng có tác dụng tốt trong việc làm săn chắc và tăng mô cơ bắp, giúp cơ thể luôn khỏe khoắn. 

Cơ bắp săn chắc, dẻo dai khi uống nước lọc giảm cân đúng cách.
Cơ bắp săn chắc, dẻo dai khi uống nước lọc giảm cân đúng cách.

Bí quyết uống nước lọc giảm cân hiệu quả nhất

Nước lọc có tác dụng giảm cân rất tốt, thế nhưng bạn cần có cách uống khoa học để phát huy hiệu quả tốt nhất.

Thời điểm uống nước lọc giảm cân

Các chuyên gia khuyên rằng, bạn có thể uống nước lọc vào bất cứ thời điểm nào trong ngày, rải rác và thường xuyên vào các khung giờ. Lượng nước dung nạp vào cơ thể phải chia đều vào các lần uống và không nên uống nhiều cùng một lúc. Nếu bạn cảm thấy thèm ăn vặt hay đói giữa giờ, thay vì ăn các món chứa chất béo và năng lượng thì hãy uống ngay một cốc nước lọc. 

Vào những thời điểm vàng dưới đây, nếu bạn uống 1 cốc nước lọc sẽ hữu ích hơn rất nhiều cho sức khỏe và việc giảm cân.

  • Vào 6 – 7h sáng, ngay sau khi thức dậy và đã vệ sinh cá nhân xong nhưng nên cách bữa ăn sáng 30 phút. 
  • Vào 12h30, trước bữa ăn trưa. 
  • Buổi tối trước khi đi ngủ 2 tiếng, uống vào các khung giờ từ 19h – 20h và 21h – 22h. 
Lượng nước lọc cần uống
Lượng nước lọc cần uống

Lượng nước lọc cần uống 

Hầu hết các chuyên gia, bác sĩ đều khuyến cáo chúng ta cần cung cấp cho cơ thể 2l nước mỗi ngày dù là người thường, mẹ cho con bú hay người muốn giảm cân. Lượng nước này giúp đáp ứng nhu cầu hoạt động của các cơ quan, tập luyện thể thao… Bạn hãy uống nước lọc như một sở thích chứ không cần phải chờ cho đến khi thấy khát mới uống. 

Về hiệu quả giảm cân thì nước lọc chưa đun sôi sẽ cho hiệu quả giảm cân tốt hơn nước ấm và nước nóng bởi nó giúp tiêu hao năng lượng nhiều hơn. Nếu bạn sử dụng rượu bia trong quá trình giảm cân thì hãy uống bù thêm một lượng nước tương tương như thế. 

Kết hợp chế độ ăn uống, tập luyện khoa học

Bên cạnh việc cung cấp lượng nước lọc đầy đủ, đúng thời điểm thì bạn cũng nên có chế độ ăn uống khoa học và điều độ. Bạn nên loại bỏ các thực phẩm chứa nhiều chất béo, đồ ăn cay, mặn ra khỏi thực đơn mỗi ngày. Nếu có thể, bạn hãy xóa tên các loại nước ngọt, đồ uống có ga, đồ ăn chứa đường tinh luyện ra khỏi danh sách bữa ăn mỗi ngày. 

Ngoài ra, bạn cũng nên thường xuyên vận động và tập luyện các bài tập hỗ trợ giảm cân. Uống nước lọc giảm cân có thể không có tác dụng nếu như bạn lười vận động, ăn uống mất kiểm soát.

Bên cạnh uống nước lọc đúng cách thì bạn cũng cần có thực đơn ăn uống khoa học và tập luyện đều đặn. 
Bên cạnh uống nước lọc đúng cách thì bạn cũng cần có thực đơn ăn uống khoa học và tập luyện đều đặn.

Với bí quyết uống nước lọc giảm cân mà chúng tôi gửi gắm bên trên sẽ giúp bạn tiến đến thân hình mong muốn một cách nhanh chóng nhất. Vẫn còn nhiều phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn. Để được tư vấn tốt nhất, bạn hãy liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua hotline 0971.855.518 nhé!


NẾU YÊU THÍCH? HÃY CHIA SẺ VỚI BẠN BÈ!

85
10 CHIA SẺ, 85 điểm
PR & Truyền Thông
Nhận viết bài Review PR và Truyền Thông tại Cộng Đồng Làm Đẹp - Loại Tin: ✅ĐÃ KIỂM DUYỆT. Vui lòng Liên Hệ: ☎Chat qua Zalo
error: Alert: Content is protected !!