Uống nước rau má có giảm cân không


Rau má là một loại rau quen thuộc với người dân Việt Nam. Loại rau này được ăn kèm với nhiều món ăn trong đời sống hằng ngày. Rau má còn là một loại thảo dược chữa bệnh.

Nhiều chị em phụ nữ còn sử dụng rau má như một phương pháp giảm cân hiệu quả. Vậy nước rau má có tác dụng gì? Uống nước rau má có giảm cân không?

Rau má là một loại rau được người Việt sử dụng hằng ngày. 
Rau má là một loại rau được người Việt sử dụng hằng ngày.

Công dụng của rau má

Rau má rất dễ trồng và dễ sống ở vườn, bờ đầm….Đây cũng là một loại rau có tính giải nhiệt cao. Trong Đông Y, rau má có tính hàn, đắng, cay nên có công dụng thanh nhiệt, lợi tiểu, tiêu độc. Do đó rất nhiều người dùng loại rau này để chữa rôm sảy, mụn nhọt, khí hư…

Nước rau má có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, tiêu mỡ.
Nước rau má có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, tiêu mỡ.

Còn trong y học hiện đại thì loại rau này chứa nhiều kali, Fe, Mg, Mn, P và các loại vitamin như C, K, B1, B2, B3.

Các loại trà giảm cân tốt nhất hiện nay

Với công dụng như vậy thì rau má được chị em phụ nữ uống giải nhiệt mùa hè. Tuy nhiên không nhiều người biết đến công dụng giảm cân thần kỳ của rau má. 

Uống nước rau má có giảm cân không?

Rau má ngoài tác dụng thanh nhiệt giải độc còn có tác dụng giảm cân hiệu quả. Bạn sẽ nhanh chóng sở hữu một vóc dáng thon gọn, săn chắc.

Do vậy với những ai đang thắc mắc uống nước rau má có giảm cân không thì phương pháp giảm cân này đem lại hiệu quả bất ngờ dành cho người thừa cân. 

Trong lá rau má có chứa hàm lượng các loại vitamin C,K, B cao. Các chất này có tác dụng giảm căng thẳng và ức chế sự thèm ăn trong cơ thể.

Do đó khi uống nước rau má, bạn sẽ hạn chế được lượng thức ăn đưa vào trong cơ thể. Khi uống rau má, các chất Carbohydrate trong cơ thể sẽ tự động chuyển hóa thành năng lượng. Rau má còn giúp tiêu độc, chuyển hóa chất béo hiệu quả. 

Nước rau má có tác dụng ức chế sự thèm ăn của cơ thể.
Nước rau má có tác dụng ức chế sự thèm ăn của cơ thể.

Đối với những người mắc bệnh xơ vữa động mạch hoặc mắng chứng thừa cân thì rau má có tác dụng làm giảm cholesterol. Các chất trong rau má sẽ đốt cháy các mô mỡ trong máu thông qua cơ chế ổn định lipid. 

Rau má còn giúp các tế bào do bị tổn thương được tái tạo lại, làm vết thương nhanh lành hơn. Trong rau mà còn chứa chất chống oxy hóa hiệu quả. Do vậy sử dụng nước rau má thường xuyên còn giúp bạn có một làn da căng mịn, quá trình lão hóa diễn ra chậm hơn. 

Cách mà nước rau má 

Nước ép rau má là cách đơn giản nhất mà bạn có thể chuẩn bị hằng ngày. Với cách giảm cân bằng nước rau má thì nguyên liệu bạn cần chuẩn bị gồm 05kg rau má tươi, 1 quả chanh tươi, ½ thìa muối tinh và 1 ít đường ăn kiêng. 

Bạn rửa thật sạch rau má, để ráo và xay nhuyễn lấy nước.
Bạn rửa thật sạch rau má, để ráo và xay nhuyễn lấy nước.

Cách chế biến thức uống này cũng rất đơn giản. Rau má tươi bạn rửa thật sạch với nước muối pha loãng. Sau đó rau má vớt ra rổ để ráo nước. Chờ khoảng 30 phút thì bạn cho nước rau má vào xay nhuyễn và lọc lấy nước. Sau đó bạn vắt chanh vào nước rau má đã lọc. Cho thêm một chút muối ăn và đường vào cốc rau má. Bạn khuấy đều và uống. 

Bạn có thể cho thêm chanh và đường ăn kiêng để thức uống này dễ uống hơn.
Bạn có thể cho thêm chanh và đường ăn kiêng để thức uống này dễ uống hơn.

Thức uống này bạn nên sử dụng khoảng 30 phút trước bữa ăn. Ngày bạn uống 2 ly nước ép vào buổi sáng và buổi tối để có hiệu quả nhanh nhất. Đối với những chị em quá bận rộn thì có thể ép nước rau má nguyên chất và sử dụng bất cứ khi nào bạn muốn. Loại nước ép này bạn không nên để qua đêm và được bảo quản ở ngăn mát tủ lạnh. 

Một số lưu ý khi sử nước rau má giảm cân

Bạn không nên lạm dụng nước rau má trong quá trình sử dụng loại nước này để giảm cân. Nếu sử dụng quá nhiều loại nước này sẽ phản tác dụng.

Mỗi ngày bạn chỉ nên sử dụng 40g rau má đối với người bình thường. Và sử dụng loại nước này trong 1 tháng rồi dừng lại để cơ thể nghỉ ngơi. 

Khi làm nước ép rau má thì bạn hạn chế lượng đường xuống mức tối thiểu. Bởi đường không tốt cho cơ thể và là kẻ thù của giảm cân.

Bạn cũng cần lựa chọn những loại rau má đảm bảo, có nguồn gốc rõ ràng. Trong quá trình chế biến nên rửa bằng nước muối loãng để khử vi khuẩn. Bởi vì loại cây này mọc sát đất nên chứa rất nhiều nấm, vi khuẩn. 

Những thông tin trên đây đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc uống nước rau má có giảm cân không? Phương pháp giảm cân này an toàn và mang lại hiệu quả cao.

Tuy nhiên quá trình giảm cân là một quá trình lâu dài. Bạn không nên lạm dụng rau má nếu không muốn chịu hậu quả không mong muốn.

Uống nước rau diếp cá giảm cân

 Bạn cũng cần có một chế độ ăn khoa học, giảm tinh bột, đường và chất béo. Bên cạnh đó bổ sung chất xơ, hoa quả mỗi ngày là điều cần thiết. Việc luyện tập thể thao mỗi ngày cũng giúp bạn đẩy nhanh quá trình giảm cân hiệu quả.


NẾU YÊU THÍCH? HÃY CHIA SẺ VỚI BẠN BÈ!

Hường Liya

LÀM ĐẸP - CHÍNH HÃNG - HIỆU QUẢ
0 0 vote
Chấm Điểm
guest
0 Thảo Luận
Inline Feedbacks
View all comments
error: