Ổi là loại quả quen thuộc với chúng ta. Vào mùa thu những quả ổi chín mang theo hương thơm quyến rũ khiến ai cũng muốn thưởng thức nó. Mặc dù là trái cây nhưng nhiều người vẫn tò mò muốn biết liệu ăn ổi vào ban đêm có tăng cân không? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu về loại quả này để có được câu trả lời nhé. Chắc chắn sẽ rất thú vị đấy.
Mục Lục Bài Viết
Những lợi ích của quả ổi với sức khỏe
Trông nhỏ bé là vậy nhưng quả ổi lại mang đến rất nhiều lợi ích về sức khỏe cho người sử dụng. Đối với phụ nữ ổi được xem là thần dược làm đẹp.
- Trong mỗi quả ổi có chứa chất chống oxy hóa và chất carotenoids giúp phục hồi sức sống cho làn da và giúp da thêm mịn màng hơn. Ở nhiều nơi trên thế giới, người ta dùng lá ổi và thịt ổi để làm thành trà uống mỗi ngày.
- So với quả cam thì hàm lượng vitamin C trong quả ổi cao gấp 4 lần. Chắc hẳn bạn cũng biết vitamin C giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng để chống lại sốt siêu vi, cảm cúm, cảm lạnh.
- Chưa hết, vitamin C còn giúp cơ thể sản sinh ra collagen giúp tăng độ bền cho xương khớp và duy trì một làn da tươi trẻ.
- Bên cạnh những công dụng tuyệt vời như trên thì quả ổi còn giúp bạn ngăn ngừa các bệnh lý về da như phát ban, chàm, vảy nến nhờ có tính kháng khuẩn cao. Trong dân gian, lá ổi còn được dùng để chữa bệnh tiêu chảy.
Ăn ổi vào ban đêm có tăng cân không?
Nên ăn ổi vào lúc nào để giảm cân?Đây là vấn đề mà nhiều bạn đang rất quan tâm. Khi chúng ta biết một thực phẩm nào đó giàu dinh dưỡng, chúng ta thường lo sợ nếu ăn chúng quá nhiều sẽ gây mập. Vậy nên việc nhiều người lo lắng ăn ổi buổi tối gây mập cũng không phải điều gì phi lý. Vậy thì theo bạn Ăn ổi vào ban đêm có tăng cân không?
- Ngoài vitamin C, trong ổi còn chứa nhiều cholesterol, rất giàu khoáng chất nhưng lại có ít calo. Khi ăn ổi bạn sẽ có cảm giác no lâu nhờ vậy mà chống lại được những cơn thèm ăn. Những ai đang muốn giảm cân thì ăn ổi chính là một phương pháp thích hợp.
- Nếu bạn ăn ổi vào buổi tối, nó cũng không khiến bạn tăng cân mà ngược lại nó còn giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả hơn.
- Nhờ vậy mà mỡ thừa được loại bỏ ra khỏi cơ thể của bạn nhanh chóng hơn. Bản thân vitamin C trong quả ổi cũng có công dụng giúp đánh tan mỡ thừa nên mang đến cho bạn một vóc dáng thon gọn.
- Chất lycopen có trong quả ổi đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa glucose thành năng lượng đi nuôi dưỡng các tế bào và đốt cháy mỡ thừa. Không chỉ giúp chống béo phì, chất lycopen còn giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường cấp và một vài bệnh nguy hiểm khác.
Như vậy, ăn ổi buổi tối không hề mập mà còn giúp bạn giảm cân nữa đấy. Bên cạnh công dụng tuyệt vời này, ăn ổi vào buổi tối có tốt không còn giúp ngăn ngừa các trường hợp nhiễm siêu vi, làm sạch hệ đường ruột, trị cảm cúm, cảm lạnh và giúp giảm ho.
Cách ăn ổi giảm cân vào buổi tối
Bất cứ thực phẩm nào nếu như bạn muốn phát huy hết công dụng của nó thì cũng cần phải sử dụng đúng cách. Vậy cách ăn ổi vào buổi tối như thế nào giúp loại quả này phát huy được hết những công dụng của nó?
- Thời điểm thích hợp nhất để bạn ăn ổi vào buổi tối là khoảng 30 phút sau bữa tối. Bạn không nên ăn quá muộn bởi sau khi ăn ổi bạn sẽ có cảm giác nó bụng, khó tiêu và ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ của bạn.
- Việc ăn ổi quá nhiều vào buổi tối cũng không hề tốt và không giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Mỗi người chỉ cần ăn 1 quả ổi khoảng 70g mỗi tối là đủ.
- Bên cạnh đó, việc lựa chọn ổi để thưởng thức cũng vô cùng quan trọng. Tốt nhất bạn nên chọn quả ổi chín và tránh những quả ổi còn non và xanh bởi chúng sẽ khiến bạn mắc chứng táo bón. Còn một lưu ý nữa dành cho bạn là hạt ổi khá cứng, một là bạn bỏ chúng đi, hai là nhai thật kỹ để tránh làm ảnh hưởng không tốt đến dạ dày.
- Để cách giảm cân với quả ổi đạt hiệu quả cao nhất, bạn có thể sử dụng nước ép ổi hoặc sinh tố ổi nguyên nhất. Cách giảm cân này rất đơn giản, bạn chỉ cần bổ quả ổi thành những miếng nhỏ sau đó cho vào máy xay sinh tố hoặc cho vào máy ép hoa quả. Chỉ sau vài phút là bạn đã có một ly nước ép ổi hoặc ly sinh tố ổi để thưởng thức rồi.
Tuy nhiên, chúng tôi vẫn còn một điều cuối cùng nữa muốn nhắc nhở bạn là hãy chọn quả ổi sạch, không phun thuốc. Trước khi sử dụng nên rửa ổi thật kĩ để đảm bảo sức khỏe bạn nhé.
Trên đây là những câu hỏi về ăn ổi vào ban đêm có tăng cân không mà bạn có thể tham khảo. Cảm ơn bạn đã đọc bài viết của chúng tôi.
