Bạn muốn có một vóc dáng thon gọn để lấy lại sự tự tin. Bạn lên kế hoạch để giảm cân nhưng lại chần chờ, lần nữa mãi. Kết quả, lớp mỡ thừa đáng ghét vẫn bám riết, bạn vẫn phải sống chung với thân hình xồ xề. Chẳng lẽ, bạn muốn sống mãi với sự mặc cảm tự ti về ngoại hình như vậy sao?
Đừng như vậy. Hãy quyết tâm giảm cân bởi thành quả bạn nhận được sẽ vô cùng ngọt ngào. Nếu bạn cần thêm động lực, những câu chuyện giảm cân thành công dưới đây sẽ truyền cảm hứng cho bạn.
Mục Lục Bài Viết
Những câu chuyện giảm cân thành công của 9x
Giảm cân luôn là một hành trình gian nan. Trên hành trình đó, nếu bạn không quyết tâm và kiên trì sẽ rất dễ “đứt gánh” giữa chừng. Tuy nhiên, một khi bạn đã vượt qua được sự lười biếng, kiên trì theo đuổi mục tiêu cuối cùng thì sẽ kết quả sẽ vô cùng bất ngờ. Những những tấm gương giảm cân thành công dưới đây là minh chứng rõ nhất.
Kang Sora
Nhắc đến những câu chuyện giảm cân thành công không thể kể đến cô nàng Kang Sora của Hàn Quốc. Nhìn hình ảnh của Kang Sora hiện tại không ai có thể hình dung cô nàng đã từng mặc cảm về thân hình. Nhưng thời trung học, Kang Sora đã từng nặng đến 72kg. Với thân hình nặng nề, cô nàng từng bị bạn bè trêu trọc là vận động viên cử tạ.
Vì ước mơ theo đuổi nghiệp diễn viên, Kang Sora đã quyết tâm giảm cân. Bởi với diễn viên, ngoại hình chính là một trong những nhân tố quan trọng để được chú ý. Quá trình giảm cân với cô nàng 72kg không hề dễ dàng. Cô nàng điên cuồng lao vào tập luyện kết hợp với ăn kiêng để giảm cân.
Chính bởi sự kiên trì cộng với kế hoạch giảm cân khoa học có sự kết hợp cả ăn uống và tập luyện, Kang Sora đã hoàn thành mục tiêu giảm cân. Từ 72kg, cô nàng đã giảm được 25kg để có một vóc dáng thon gọn, một body quyến rũ.
Với chiều cao lý tưởng cộng với vóc dáng thon gọn đã giúp Kang Sora trở thành một trong những nàng diễn viên nóng bỏng nhất xứ Hàn. Và cũng chính bởi lợi thế ngoại hình đã mang đến cho cô nàng nhiều cơ hội. Những vai diễn, những hợp đồng quảng cáo tăng lên là thành quả xứng đáng cho nỗ lực giảm cân của cô nàng.
Adele
Một trong những câu chuyện giảm cân thành công truyền cảm hứng nhất phải kể đến hành trình của nàng họa mi nước Anh Adele. Cô nàng ca sĩ sinh năm 1988 nổi tiếng với thân hình mũm mĩm đã trở thành thương hiệu.
Những tưởng Adele sẽ quyết định giữ mãi vẻ mũm mĩm, đáng yêu đó. Bởi khán giả đã quá quen thuộc với hình ảnh cô ca sĩ Adele thân hình đầy đặn.
Hơn nữa, cô nàng đã quá nổi tiếng nên cũng không cần phải quá quan trọng về vóc dáng. Nhưng không cô nàng vẫn quyết tâm giảm cân khiến nhiều người bất ngờ. Điều gì đã khiến cô nàng Adele thay đổi quyết định?
Với Adele, hành trình giảm cân của cô nàng không phải vì mục tiêu chính là vóc dáng mình hạc xương mai để có sự tự tin mỗi khi ra ngoài. Bởi sự tự tin cô nàng có thừa. Và dù cô nàng có mũm mĩm, đầy đặn thì mọi người vẫn phải ngước nhìn. Mục đích giảm cân chính của cô nàng chính là vì sức khỏe và thay đổi bản thân sau khi chia tay chồng cũ.
Để giảm cân, Adele cũng phải trải qua một hành trình dài. Cô ca sĩ nước Anh đã thuê PT để hướng dẫn cách tập luyện khoa học. Bên cạnh đó, cô nàng thực hiện chế độ ăn kiêng bao gồm uống 10 tách trà mỗi ngày, ăn đồ ăn vặt giảm cân, và các món rau xanh.
Cô nàng hạn chế tối đa lượng thịt và tinh bột trong mỗi bữa ăn. Chính nhờ sự kiên trì trong suốt 4 năm cô nàng đã giảm được 100 pound tương đương với 45kg.
Cô nàng Adele mũm mĩm ngày nào giờ đã có một vóc dáng thon gọn, vòng nào ra vòng nấy. Ban đầu, người hâm mộ không quen với hình ảnh Adele thon gầy và ao ước cô nàng trở lại như xưa. Tuy nhiên, Adele cảm thấy vui và hạnh phúc với hình ảnh mới.
Sau khi giảm cân cô nàng cảm thấy khỏe hơn, không lo các căn bệnh về mỡ máu. Đồng thời, cô nàng cũng cảm thấy tự tin khi diện những bộ cánh đẹp khoe vóc dáng trong những show ca nhạc hay buổi lễ trao giải.
Nhìn những hình ảnh quyến rũ của Adele trong thời gian gần đây mới thấy không gì là không thể nếu đã có quyết tâm. Vì vậy, Adele chính là tấm gương truyền cảm hứng cho các chị em trong hành trình giảm cân khó nhằn.
Nguyễn Yến Quỳnh Như
Những người giảm cân thành công ở việt nam chẳng ở đâu xa ngay tại Việt Nam cũng có rất nhiều cô nàng giảm cân thành công để lột xác. Nguyễn Yến Quỳnh Như – cô nàng 9X ở An Giang là một minh chứng điển hình. Thời đi học, cô nàng từng nặng đến 100kg. Thân hình quá khổ khiến cho cô nàng luôn bị bạn bè trêu chọc. Và chính bản thân cô nàng cũng cảm thấy tự ti.
Chính bởi những lời trêu chọc của bạn bè và sự tự nhận thức tầm quan trọng của ngoại hình, Quỳnh Như đã lên kế hoạch giảm cân. Cô nàng bắt đầu giảm cân từ cuối năm lớp 11.
Một cô nàng con đang đi học, đang tuổi ăn tuổi lớn để giảm cân là không dễ dàng. Tuy nhiên, với sự quyết tâm thay đổi, cô nàng đã kiên trì tập gym và chú ý đến việc ăn uống.
Việc tập luyện đều đặn hàng ngày giúp cơ thể săn chắc hơn. Kết hợp với đó là chế độ ăn uống giảm tối đa lượng tinh bột, các chất béo chỉ tập trung vào rau xanh và hoa quả. Cô nàng duy trì chế độ này trong một thời gian dài và kết quả cho sự nỗ lực này là vô cùng ngọt ngào.
Cô nàng đã giảm được gần 40 cân trong vòng 15 tháng. Với chiều cao 170cm cộng với vóc dáng thon gọn sau khi giảm cân đã biến cô nàng từ “vịt hóa thiên nga”.
Với hình ảnh hiện tại, Quỳnh Như chẳng khác nào một nàng hotgirl. Thậm chí, nhiều người còn khuyên cô nên thi hoa hậu vì hoàn toàn đủ tiêu chuẩn. Những lời chê bai, trêu chọc ngày nào bây giờ đã trở thành sự xuýt xoa ngưỡng mộ. Vậy mới thấy ngoại hình quan trọng ra sao? Do đó, bạn đừng bao giờ bỏ bê việc chăm chút cho ngoại hình. Giảm cân thì khó và có nhiều nhọc nhằn nhưng một khi làm được, cuộc đời của bạn sẽ sang trang.
Bùi Thị Quế Hương
Không ít cô nàng vì béo mà gặp trắc trở trong chuyện tình duyên. Cô nàng Bùi Thị Quế Hương là một trong những người rơi vào trường hợp này. Quế Hương chia sẻ trong suốt những năm học THPT, cô luôn bị bạn bè châm chọc gán cho những biệt danh không mấy hay ho “nàng ú”, “thùng phi”… Những biệt danh khiến cô nàng cảm thấy mặc cảm. Tuy nhiên, nghĩ đến việc giảm cân khó khăn và tốn kém nên cô nàng đắn đo không thực hiện.
Cô nàng sống với thân hình quá khổ trong một thời gian dài mà không có ý định giảm cân. Phải đến khi cô nàng bị người yêu chia tay vì lý do cực phũ “vì em béo làm anh mất mặt khi gặp bạn bè”. Cô nàng suy sụp tinh thần một thời gian. Sau đó, cô nàng nhận ra đã đến lúc mình phải thay đổi để khiến người đã rời bỏ cô phải hối hận. Cô nàng lao vào những buổi tập gym mướt mát mồ hôi, những chế độ ăn kiêng hà khắc.
Thực đơn chính cô nàng áp dụng là khoai lang, sữa chua, yến mạch và uống trà giảm cân. Cô nàng duy trì thực đơn này trong suốt 1 năm và thành quả cô nàng đã giảm được 18kg. Từ thân hình quá khổ, cô nàng đã lấy lại vóc dáng thon gọn với số đo ba vòng chuẩn. Sự lột xác này đã giúp cô nàng trở lên xinh đẹp và được nhiều người chú ý hơn. Anh chàng người cũ ngày trước giờ đã phải hối hận vì đã phũ với cô nàng.
Hành trình của cô nàng Quế Hương chính là một trong những câu chuyện giảm cân truyền cảm hứng cho nhiều người. Đặc biệt là những chị em đang mặc cảm vì ngoại hình mà bị lỡ nhiều cơ hội tốt trong công việc cũng như cuộc sống. Đừng chần chờ, hãy bắt tay vào quá trình giảm cân.
Thanh Ngân
Một trong những câu chuyện giảm cân thành công được nhiều chị em chia sẻ với nhau là hành trình tìm lại vóc dáng thon gọn của cô nàng Thanh Ngân. Cô nàng sinh viên của trường đại học Greenwich sở hữu đường nét khuôn mặt rất đẹp. Tuy nhiên, vì thừa cân nên mọi đường nét bị ẩn giấu.
Với vóc dáng quá khổ, cô nàng lúc nào cũng trông như gấp đôi các bạn mỗi khi chụp ảnh. Điều này khiến cho cô nàng cảm thấy tự tin. Không muốn tuổi thanh xuân trôi qua trong sự tự ti, cô nàng đã quyết tâm lên kế hoạch giảm cân. Việc thực hiện kế hoạch giảm cân trong thời gian đầu không hề dễ dàng. Bởi cô nàng là người ăn rất nhiều nên việc giảm lượng thức ăn có phần khó khăn. Tuy nhiên, vì mục tiêu vóc dáng thon gọn, cô nàng đã kiên trì thực hiện kế hoạch.
Cô nàng xây dựng thực đơn được tính toán khoa học lượng calo cho từng bữa. Bên cạnh thực đơn ăn uống, cô nàng lên lịch trình tập gym hàng tuần. Sau 3 tháng kiên trì cô nàng đã giảm được 17kg từ 75kg còn 58kg. Với cân nặng này, cô nàng đã đạt được vóc dáng thon gọn như mơ ước. Đặc biệt, sau khi giảm cân, đường nét khuôn mặt cũng trở lên thanh tú hơn giúp cô nàng trông hệt những nàng hot girl.
Những câu nói truyền cảm hứng giảm cân
Bên cạnh những câu chuyện giảm cân thành công, những câu nói hay về giảm cân dưới đây sẽ tiếp thêm động lực cho bạn.
- Giảm cân có đôi chút gian khó nhưng thành quả vô cùng ngọt ngào. Nếu bạn muốn thưởng thức trái ngọt thì phải chấp nhận khó khăn.
- Không gì là không thể nếu bạn giữ được sự quyết tâm và kiên trì. Giảm cân cũng vậy.
- Giảm cân là cuộc đánh đổi vài tháng khó khăn để lấy một đời vui vẻ, tự tin. Không giảm cân, bạn một đời sẽ sống cùng sự tự ti và mặc cảm.
- Một vóc dáng thon gọn sẽ giúp thu hút mọi ánh nhìn. Một vóc dáng sồ sề sẽ thu về những lời châm chọc. Bạn lựa chọn điều gì?
Tại sao giảm cân không thành công?
Hầu hết những người có thân hình quá khổ đều đã từng thực hiện giảm cân. Tuy nhiên, rất nhiều trong số đó không thành công. Vậy tại sao giảm cân không thành công? Câu trả lời là do thực hiện sai cách. Một khi đã sai dù bạn có cố gắng thế nào cũng không đạt được mục đích.
Giảm cân không thành công là do bạn xây dựng thực đơn ăn uống không hợp lý, không kiểm soát được lượng calo vào cơ thể. Bên cạnh đó, việc không kết hợp với tập luyện cũng là nguyên nhân giảm cân thất bại. Vậy nên muốn giảm cân thành công ngoài sự kiên trì và quyết tâm, bạn phải nghiên cứu kỹ thực đơn và chế độ tập luyện.
Giảm cân là hành trình không dễ dàng nhưng kết quả nếu đạt được sẽ vô cùng mỹ mãn. Vì vậy, nếu bạn đang trong tình trạng thừa cân, thân hình xồ xề, hãy quyết tâm giảm cân để có được vóc dáng thon gọn.
Hãy xây dựng thực đơn ăn uống khoa học tăng cường rau xanh, hoa quả, hạn chế tinh bột, chất béo và kết hợp với kế hoạch tập luyện thể dục, thể thao mỗi ngày, vóc dáng mơ ước sẽ không còn xa tầm với.
Trên đây là chia sẻ những câu chuyện giảm cân thành công truyền cảm hứng. Hy vọng những câu chuyện này sẽ tạo động lực để bạn bắt đầu hành trình đánh bay mỡ thừa, tìm lại sự thon gọn.
