Hiện nay, có rất nhiều phương pháp giảm cân làm đẹp tự nhiên. Trong số đó, uống nước rau diếp cá được nhiều chị em lựa chọn hơn cả. Vậy rau diếp cá có giảm cân không? Cách hiệu quả như thế nào? Tất cả sẽ được bật mí đến mọi người ngay sau đây.
Mục Lục Bài Viết
Uống nước rau diếp cá có giảm cân không?
Nếu bạn thắc mắc uống diếp cá có giảm cân không thì câu trả lời là có. Bởi theo các nghiên cứu người ta đã tìm thấy trong rau diếp cá có rất nhiều loại vitamin A, C,…. Cùng với đó là nhiều loại khoáng chất khác như K, Fe… Tất cả chúng có tác dụng cải thiện tiêu hóa, giúp cơ thể đốt cháy calo và giải phóng năng lượng hiệu quả.
Nước rau diếp cá còn có một hàm lượng chất xơ cực kỳ lớn nên khi cơ thể tiêu thụ thì sẽ có có cảm giác no lâu. Nếu giảm cân bằng rau diếp cá bạn sẽ kiểm soát được cơn thèm ăn của mình. Từ đó, giúp giảm lượng calo tiêu thụ đêm lại công dụng giảm cân siêu nhanh và hiệu quả. Đặc biệt, phương pháp này vô cùng an toàn đối với sức khỏe của cơ thể.
Bên cạnh việc giảm cân thì nước rau diếp cá còn giúp thanh nhiệt giải độc cho cơ thể. Các thành phần trong loại thức uống này sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất nên lượng calo được đốt cháy đáng kể mà sức đề kháng, thể lực cũng được cải thiện cùng.
Diếp cá có giảm cân được không? Với những thông tin trên thì có thể kết luận rằng đây hoàn toàn là cách giảm cân hữu hiệu mà những ai đang thừa cân béo phì nên áp dụng ngay tại nhà.
Nên uống nước rau diếp cá khi nào để giảm cân?
Rau diếp cá có giảm cân không bạn đã tìm được câu trả lời thỏa đáng. Rau diếp cá mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe lại có công dụng giảm cân nên đây là phương pháp giữ gìn vóc dáng được nhiều người lựa chọn hiện nay. Tuy nhiên, bạn cần phải uống nước ép rau diếp cá đúng thời điểm và cụ thể đó là:
- Mỗi ngày có thể dùng 1 – 2 ly rau diếp cá giảm cân với lưu lượng vừa phải. Nếu chưa quen, bạn có thể dùng 3-4 lần/tuần.
- Thời điểm thích hợp sử dụng đó là uống trước bữa chính khoảng 30 phút. Hoặc thời gian trước khi đi ngủ từ 1 đến 2 tiếng để đạt hiệu quả tối ưu.
- Sử dụng rau diếp cá sống sẽ đẩy nhanh tác dụng hơn. Đặc biệt, không nên quá lạm dụng. Nếu xuất hiện các triệu chứng như chóng mặt, nôn nao thì nên giảm lưu lượng xuống.
- Duy trì thời gian uống nước ép rau diếp cá liên tục trong khoảng 15 đến 20 ngày để cảm nhận kết quả. Trong quá trình này, tốt nhất nên kết hợp thêm tập luyện thể thao và hạn chế các loại thực phẩm nhiều tinh bột, dầu mỡ.
Cách uống rau diếp cá giảm cân, ngon miệng tại nhà
Diếp cá là loại rau quen thuộc và rất dễ tìm thấy. Nếu bạn đang mong muốn lấy lại thân hình thon thả thì có thể thử ngay các cách giảm cân bằng rau diếp cá dưới đây.
Nước ép rau diếp cá
Đây là cách đơn giản và dễ thực hiện nhất. Bạn chỉ cần chuẩn bị một nắm lá rau diếp cá tươi đã rửa sạch sau đó cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn ra. Cuối cùng lọc bỏ phần bã thừa rồi rót ra ly cho thêm ít muối để thưởng thức. Hoặc có thể cho vào ngăn mát tủ lạnh để uống dần trong ngày.
Nước ép diếp cá và đậu xanh
Một trong những cách uống rau diếp cá giảm cân hữu hiệu đó là kết hợp với đậu xanh. Thức uống này sẽ trở nên thơm ngon, bổ dưỡng và dễ uống hơn rất nhiều. Cách thực hiện như sau:
Chuẩn bị: một nắm lá rau diếp cá đã rửa sạch, đậu xanh bỏ vỏ ngâm mềm rồi vớt ra, đường loại dành cho người giảm cân.
Cách làm: lấy rau diếp cá đem xay nhuyễn thành hỗn hợp rồi lọc bỏ phần sát. Tiếp đến cho đậu xanh vào xay cùng ít đường rồi để riêng. Mỗi lần uống thì trộn 2 thứ lại với nhau cho thêm đá bào nếu thích.
Kết hợp rau diếp cá cùng với mật ong
Ngoài những cách kể trên, bạn còn có thể giảm cân bằng rau diếp cá kết hợp với mật ong. Mật ong cũng có tác dụng hỗ trợ đào thải mỡ thừa lại có vị ngọt tự nhiên nên khi kết hợp chung sẽ tạo thành thức uống bổ dưỡng, đem lại hiệu quả giảm cân tối đa. Cách thực hiện nước ép giảm cân này như sau:
Chuẩn bị: một nắm rau diếp cá tươi và mật ong.
Cách làm: Rau diếp cá rửa sạch rồi đem xay nhuyễn lọc bỏ phần bã thừa chỉ lấy nước cốt. Cho phần nước ép ra ly rồi thêm 1 đến 2 muỗng mật ong, khuấy đều lên. Cuối cùng có thể thưởng thức ngay hoặc đem cất vào ngăn mát tủ lạnh để thưởng thức.
Qua bài viết hôm nay, hy vọng thắc mắc rau diếp cá có giảm cân không đã được làm sáng tỏ. Đây là phương pháp giảm cân khá an toàn và hiệu quả. Bên cạnh áp dụng cách này, các chị em nếu muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn có thể sử dụng thêm một số loại trà giảm cân thảo mộc.
