Lá rau ngót là loại rau phổ biến trong bữa ăn hàng ngày của người Việt. Ngoài giá trị dinh dưỡng cao, rau ngót còn được biết đến là bài thuốc dân gian có nhiều công dụng cho sức khỏe và sắc đẹp. Trong số đó, phương pháp uống lá rau ngót sống trị nám đã được nhiều người phổ biến do đặc tính tự nhiên giúp cải thiện sắc tố da. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn cái nhìn tổng quan đầy đủ nhất về việc uống lá rau ngót sống trị nám da bao gồm thành phần dinh dưỡng, công dụng, cách dùng và những lưu ý khi áp dụng phương pháp này.
Mục Lục Bài Viết
Giới thiệu về rau ngót và thành phần dinh dưỡng
rau ngót hay còn gọi là dâm bụt là loại rau xanh được trồng phổ biến ở nhiều nơi ở Việt Nam và các nước Châu Á. rau ngót có vị ngọt, tính mát, lành tính, dễ ăn. Trong y học cổ truyền, rau ngót được dùng để bồi bổ, thanh lọc cơ thể và hỗ trợ điều trị nhiều vấn đề về sức khỏe. rau ngót rất giàu các chất dinh dưỡng quan trọng như:
- Vitamin C : rau ngót là nguồn vitamin C tự nhiên rất phong phú, giúp chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác động của các gốc tự do và ngăn ngừa lão hóa sớm.
- Vitamin A : Vitamin A giúp làm sáng da, ngăn ngừa tổn thương da do tác động của môi trường và cải thiện quá trình tái tạo tế bào.
- Chất xơ : Hàm lượng chất xơ cao của rau ngót giúp cải thiện tiêu hóa, đào thải độc tố và giúp cải thiện tình trạng da.
- Canxi, sắt, phốt pho : Những khoáng chất này giúp duy trì sức khỏe của da và thúc đẩy quá trình tái tạo da mới.
Công dụng của rau ngót trong điều trị nám
Nám da là tình trạng phổ biến xảy ra khi sắc tố da thay đổi do các nguyên nhân như tác động của tia UV, lão hóa, thay đổi nội tiết tố hay di truyền. Lá rau ngót chứa nhiều dưỡng chất có tác dụng giúp da sáng mịn và cải thiện sắc tố một cách tự nhiên:
- Giảm hắc tố Melanin : Vitamin C trong rau ngót có khả năng ức chế sự hình thành hắc tố melanin, giúp làm mờ vết nám, tàn nhang. Melanin là tác nhân chính gây ra vết thâm và sắc tố không đồng đều trên da.
- Chất chống oxy hóa : Vitamin C và A có trong rau ngót là những chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp ngăn ngừa sự phá hủy tế bào da, bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa sự xuất hiện của “nám”.
- Cải thiện sức đề kháng cho da : Nhờ có khoáng chất và vitamin, rau ngót giúp da khỏe mạnh từ bên trong, tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa sự tấn công của vi khuẩn, nhiễm trùng gây mụn.
- Giải độc cơ thể : Hàm lượng chất xơ trong rau ngót hỗ trợ quá trình giải độc của cơ thể, giảm thiểu sự tích tụ độc tố trong da – một trong những nguyên nhân gây nám.
Cách uống lá rau ngót sống trị nám da
Uống lá rau ngót sống là phương pháp cải thiện nám tự nhiên và đơn giản. Tuy nhiên, để có được kết quả tốt nhất, bạn cần thực hiện đúng cách và thường xuyên.
Nguyên liệu:
- 100 gram lá rau ngót tươi
- 200ml nước lọc
Cách thực hiện:
- Giặt tấm rau ngót bằng nước muối để loại bỏ vi khuẩn và bụi bẩn.
- Cho lá rau ngót đã rửa sạch vào máy xay sinh tố, thêm 200ml nước lọc vào xay cho đến khi mịn.
- Dùng rây lọc bỏ cặn, chỉ lấy nước cốt uống.
Hướng dẫn sử dụng:
- Bạn nên uống nước rau ngót mát vào buổi sáng hoặc buổi chiều, trước bữa ăn khoảng 30 phút.
- Uống 2-3 lần mỗi tuần để có kết quả tốt nhất.
- Khi mới bắt đầu, bạn có thể uống một lượng nhỏ để xem cơ thể phản ứng thế nào rồi tăng dần lên.
Những lưu ý khi uống lá rau ngót sống trị nám
Mặc dù lá rau ngót có nhiều tác dụng tốt cho da và sức khỏe nhưng việc sử dụng BA thô vẫn cần phải thực hiện đúng cách để tránh tác dụng phụ.
- Kiểm tra dị ứng : Trước khi dùng, hãy thử một lượng nhỏ để kiểm tra xem bạn có bị dị ứng với rau ngót hay không. Một số người có thể gặp các triệu chứng như ngứa và đỏ.
- Không uống quá nhiều : Uống nước rau ngót thô với liều lượng quá cao có thể gây hại cho cơ thể. rau ngót có chứa papaverine, một chất có thể gây co thắt cơ trơn và dẫn đến tình trạng không tốt cho phụ nữ mang thai. Phụ nữ mang thai và người bị huyết áp thấp nên tránh sử dụng rau ngót thô.
- Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh : Để cải thiện tình trạng nám, ngoài uống nước rau ngót, bạn nên duy trì chế độ ăn uống cân bằng, uống đủ nước và tránh các thực phẩm nhiều đường, chất béo hay chất kích thích như rượu, cà phê.
- Kết hợp các biện pháp chăm sóc da khác : Để trị nám hiệu quả, bạn nên kết hợp uống nước rau ngót với các biện pháp bảo vệ và chăm sóc da khác như sử dụng kem chống nắng, đắp mặt nạ dưỡng da và duy trì thói quen cấp ẩm cho da đều đặn.
Trân đây là cách uống nước lá rau ngót sống trị nám da mà bạn có thể tham khảo. Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích hãy chia sẻ ngay với bạn bè nhé
