Hiện nay, mọi người có xu hướng giảm cân bằng các phương pháp tự nhiên. Và trong số đó, nấu nước bí đao với gừng được đông đảo chị em lựa chọn. Đây được xem là giải pháp an toàn, hiệu quả giúp lấy lại vóc dáng thon gọn với chi phí tiết kiệm. Vậy cách nấu nước bí đao với gừng giảm cân như thế nào đúng cách và đạt hiệu quả? Mời bạn theo dõi bài viết sau.
Mục Lục Bài Viết
Tại sao nước bí đao gừng lại giảm cân?
Bí đao kết hợp với gừng là sự lựa chọn lý tưởng để giảm cân ngay tại nhà. Quả bí đao có hàm lượng nước, chất xơ cao và không bao gồm chất béo. Cùng với đó là nhiều axit trái cây tự nhiên, lượng natri lại thấp nên tạo cảm giác no lâu. Từ đó làm giảm cảm giác thèm ăn.
Đặc biệt, trong loại quả này người ta còn tìm thấy hợp chất hyterin – caperic. Chúng có khả năng ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, chống lại sự tích mỡ trong cơ thể. Do đó, đây là loại quả lý tưởng giúp duy trì vóc dáng thon gọn, mảnh mai.
Về gừng, loại củ này luôn có mặt trong chế biến các loại thức uống giảm cân. Bởi nó có tính nóng và bên trong chứa nhiều thành phần như gingerol và shogaol giúp cân bằng độ PH dạ dày, kiểm soát tốt lượng cholesterol. Quan trọng, chúng có khả năng phân hủy chất béo dư thừa trong cơ thể và đào thải chúng ra bên ngoài. Qua đó đem lại hiệu quả đốt cháy mỡ thừa, giữ gìn vòng eo thon thả cho các chị em.
Cả 2 nguyên liệu này khi kết hợp với nhau không chỉ tạo ra thức uống ngon miệng mà còn gia tăng công hiệu giảm cân, giảm mỡ. Mặc khác, món nước này còn rất an toàn, lành tính không gây hại cho sức khỏe. Chính vì vậy, hiện nay có không ít người áp dụng cách nấu nước bí đao với gừng giảm cân để sở hữu vòng eo con kiến, thon thả.
Cách nấu nước bí đao với gừng giảm cân
Nấu nước bí đao với gừng giảm cân là lựa chọn tốt nhất để giảm cân tại nhà. Phương pháp này không mất nhiều thời gian lại đơn giản dễ thực hiện với những hướng dẫn chi tiết sau:
Cách nấu nước bí đao với gừng giảm cân
Nguyên liệu chuẩn bị nấu nước bí đao và gừng giảm cân:
- Bí đao: 200 gr
- Gừng: 10g (1 củ nhỏ)
- Nước sạch: 300ml
- Trần bì (vỏ quýt khô): 2g
- Muối tinh: 1 thìa cafe
Cách nấu nước bí đao với gừng giảm cân như sau:
- Bí đao đem rửa sạch sau đó cắt thành miếng nhỏ, có thể không bỏ vỏ.
- Gừng lột vỏ rửa sạch đem đập dập. Trần bì ngâm qua nước ấm.
- Đun sôi 300ml nước sạch rồi bỏ bí đao vào, đun nhỏ lửa cho đến khi chín mềm.
- Cuối cùng cho gừng, trần bì, muối vào rồi khuấy đều, tắt bếp để nguội và chia đều uống trong ngày trước mỗi bữa ăn.
Cách nấu bí đao với gừng giảm mỡ bụng
Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm:
- Bí đao già: 500g
- Gừng: 2 củ
- 2 quả la hán
- Lá dứa: 100g
- Mía: 300g
- Nước: 1 lít
Cách thực hiện:
- Bí đao bỏ ruột, cắt khúc và rửa sạch nên để nguyên vỏ để tăng công dụng.
- Quả la hán bẻ làm đôi, mía chặt thành khúc khoảng 5cm.
- Gừng rửa sạch xắt lát mỏng hoặc cắt khúc.
- Cho tất cả vào nồi đem đun sôi rồi vặn nhỏ lửa để khoảng 10 phút.
- Sau đó tắt bếp, lọ bỏ phần cái chắt nước để thức uống thưởng thức ngon hon và trọn vị.
Giải đáp thắc mắc giảm cân với bí đao và gừng
Kết hợp bí đao với gừng là cách tuyệt vời để giảm cân và hiện phương pháp này vẫn còn một số thắc mắc cần giải đáp như sau:
Uống nước bí đao với gừng có an toàn không?
Phương pháp này sử dụng các nguyên liệu thiên nhiên nên không chỉ cực kỳ an toàn mà còn tốt cho sức khỏe. Hơn nữa, đây còn là thức uống thanh nhiệt, giải độc rất được mọi người ưa chuộng.
Nước bí đao với gừng uống giảm cân trong bao lâu?
Các liệu pháp tự nhiên thực hiện tại nhà cần có thời gian xem xét. Tốt nhất nên duy trì thói quen uống bí đao với gừng khoảng 3 đến 6 tháng. Đồng thời kết hợp chế độ thể thao, ăn uống hợp lý.
Cách uống nước bí đao gừng giảm cân hiệu quả?
Hàng ngày, bạn có thể dùng thức uống này thay cho nước lọc. Mỗi ngày sử dụng từ 1 đến 2 lít lúc còn ấm nóng. Thời điểm tốt nhất là uống trước bữa ăn 30 phút và nên hạn chế sử dụng ban đêm để không làm ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Những ai có thể giảm cân bằng bí đao và gừng?
Ai cũng có thể áp dụng phương pháp giảm cân bằng cách uống nước bí đao với gừng. Tuy nhiên, khuyến cáo những người mắc bệnh về đường tiêu hóa, trẻ em dưới 18 tuổi và người già.
Cách nấu nước bí đao với gừng giảm cân khá đơn giản, dễ thực hiện. Chỉ cần thực hiện đúng cách bạn sẽ có thức uống ngon giúp cơ thể khỏe mạnh cùng vòng eo thon gọn. Tuy nhiên, nếu bạn không có nhiều thời gian rảnh rỗi thì có thể lựa chọn sản phẩm thay thế.
