Hiện nay, có rất nhiều cách giúp giảm cân hiệu quả và uống nước mía là một trong số đó. Vậy uống nước mía giảm cân có tốt không? Cách uống như thế nào để đạt kết quả mong đợi? Tất cả sẽ được chia sẻ và bật mí đến các bạn trong bài viết sau đây.
Mục Lục Bài Viết
Uống nước mía có tốt không?
Theo nghiên cứu cho thấy, trong 100ml nước mía nguyên chất sẽ có chứa rất nhiều loại vitamin khác nhau như A, C, B1, B2, B3, B5, B6. Cùng với đó là các khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Cụ thể là Crom, đồng, magie, phốt pho, kali, kẽm.
Không chỉ vậy, nước mía còn cung cấp một lượng chất xơ tương đối lớn ngang bằng với 50% cơ thể cần mỗi ngày. Có thể nói, đây là thức uống vừa ngon lại bổ rẻ mà bạn không nên bỏ qua. Như vậy, uống nước mía có tốt không? Với những thông tin này, chắc hẳn thắc mắc này đã được giải đáp rõ.
Tuy nhiên, để uống giảm cân bạn cần phải tìm hiểu kỹ phương pháp. Bởi việc tiêu thụ quá nhiều và liên tục có thể sẽ gây phản tác dụng. Lượng đường trong mía một khi tích tụ nhiều sẽ khiến cơ thể tăng cân dẫn đến béo phì.
Vì sao uống nước mía giảm cân?
Mặc dù hiện nay có rất nhiều phương pháp giảm cân nhưng uống nước mía vẫn là ưu tiên lựa chọn số 1 của nhiều người bởi những lý do sau:
Không chứa chất béo
Nước mía giảm cân rất hiệu quả nhờ thành phần không chứa chất béo. Loại thức uống này lại có vị ngọt tự nhiên, dễ sử dụng mà không cần thêm đường. Do đó bạn không cần lo lắng về việc bổ sung thêm đường như các loại nướ
Chứa chất xơ
Trung bình trong 1 ly nước mía khoảng 100ml sẽ có chứa đến 13 gram chất xơ. Lượng này tương đương với tỷ lệ 50% chất xơ cơ thể cần sử dụng trong 1 ngày. Đây là phần mía giảm cân có đóng góp ý nghĩa vì nó giúp dạ dày giảm cảm giác thèm ăn đáng kể. Từ đó đem lại hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Giảm Cholesterol xấu
Trong thành phần nước mía, người ta không tìm thất hoạt Cholesterol. Đặc biệt, nghiên cứu còn chỉ ra nước mía có thể chống lại Cholesterol xấu có trong máu. Từ đó, giúp trọng lượng cơ thể giảm xuống một cách hiệu quả mà không gây nguy hiểm sức khỏe.
Tăng cường năng lượng
Đường có trong nước mía là loại tự nhiên, chúng sẽ giúp bạn xua đi cơn mệt mỏi nhanh chóng đồng thời tăng năng lượng trong phút chốc. Đặc biệt, tính kiềm có trong mía khi vào cơ thể sẽ trung hòa lượng axit dư thừa khiến cơ thể giảm lượng chất béo tích tụ.
Tăng cường trao đổi chất
Thanh lọc cơ thể bằng nước mía được xem là cách bạn giảm cân hiệu quả. Bởi nước mía có khả năng giải độc gan, làm sạch độc tố trong cơ thể. Đặc biệt, nó còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi nên dễ dàng đốt cháy lượng chất béo dư thừa.
Cách uống nước mía giảm cân bạn nên biết
Với những thông tin trên, thắc mắc giảm cân uống nước mía được không thì câu trả lời là có. Nhưng bạn cần phải uống đúng cách và có thể tham khảo các hướng dẫn sau đây:
Giảm cân bằng ớt chuông và nước mía
Một trong những cách giảm cân hiệu quả trông thấy đó chính là giảm cân bằng nước mía và ớt chuông. Sự kết hợp giữa 2 loại này sẽ mang đến hiệu quả bất ngờ. Theo các nghiên cứu, ớt giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi. Từ đó đốt cháy lượng mỡ thừa và ngăn ngừa tích tụ cholesterol đem lại hiệu quả giảm cân.
Vì thế uống nước ép ớt chuông giảm cân là cách hữu hiệu mà các chị em nên áp dụng. Đặc biệt, phương pháp này rất dễ thực hiện với các bước đơn giản sau:
Chuẩn bị: 5 đến 6 quả ớt chuông, 2 đến 3 khúc mía cạo vỏ rửa sạch và 1 quả chanh.
Cách làm:
- Ớt chuông đem rửa sạch, bỏ hạt rồi xay nhuyễn sau đó lọc bỏ bã và chỉ để lại phần nước cốt.
- Mía ép lấy nước rồi pha theo tỷ lệ 1:1 sau đó thêm t nước cốt chanh vào khuấy đều.
- Sử dụng thay nước uống hàng ngày và uống trước bữa ăn 15 – 30 phút.
- Thực hiện detox cơ thể với thức uống này trong vòng 10 đến 12 ngày kết hợp với chế độ tập thể dục mỗi ngày để có được thân hình hoàn hảo như ý.
Uống nước mía với muối giảm cân
Ngoài cách trên bạn có thể uống nước mía giảm cân với ít muối vào mỗi sáng sớm. Khi vừa mới tỉnh dậy, bạn hãy pha 1 ít nước mía với muối sau đó vào nhà vệ sinh để đường ruột được thanh lọc. Bên cạnh đó, có thể uống nước mía vào bất cứ lúc nào khi đói để giảm cảm giác thèm ăn. Trung bình mỗi ngày nên dùng 3 ly và kiên trì thực hiện từ 12 đến 15 ngày liên tiếp để cảm nhận kết quả.
Uống nước mía giảm cân cũng còn tùy thuộc vào cơ địa mỗi người. Do đó, tốt hơn hết các chị em nên chủ động giữ gìn vóc dáng của mình bằng cách thường xuyên tập thể dục. Đồng thời kết hợp sử dụng các loại sản phẩm hỗ trợ như trà giảm cân để duy trì vóc dáng thanh mảnh và có được cơ thể khỏe mạnh, săn chắc.
