Uống nước mía có giảm cân không


8 CHIA SẺ

Phần lớn các loại thuốc giảm cân bán trôi nổi trên mạng đều không rõ nguồn gốc, gây hại gan, thận. Trước thực trạng đó, không ít người đã chuyển sang áp dụng cách uống nước mía vừa hiệu quả lại an toàn.

Nước mía có tác dụng thanh lọc, giải độc và đặc biệt là loại trừ mỡ trong máu, đùi, bụng hay bắp tay. Với nhiều chị em, uống nước mía giảm cân chính là bí quyết để có được vóc dáng thon gọn như mơ ước.

Uống nước mía có tốt không?

Mỗi khi mùa hè đến, nước mía trở thành thứ nước giải khát không thể thiếu đối với nhiều người. Trong nước mía có chứa các vitamin nhóm A, B, C, canxi và đường saccaro nên rất tốt cho sức khỏe.

Các loại trà giảm cân tốt nhất hiện nay

Tác dụng của nước mía đối với sức khỏe

  • Giảm mệt mỏi: Do có lượng đường cao nên nước mía giúp bổ sung nước và năng lượng calo cho cơ thể, giúp làm giảm cảm giác mệt mỏi.
  • Phòng chống ung thư: Tính kiềm trong nước mía giúp cân bằng nồng độ pH trong dạ dày, ngăn ngừa các bệnh ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú.
  • Giải độc gan: Trong nước mía có chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp tăng cường sự hoạt động của hệ miễn dịch và bảo vệ gan. Bên cạnh đó nước mía cũng giúp kiểm soát các sắc tố da cam hiệu quả.
  • Hỗ trợ tiêu hóa: Kali có trong nước mía giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động, cải thiện được tình trạng táo bón.
  • Tăng đề kháng, phục hồi sức khỏe: Tốt cho người mắc bệnh cảm cúm.

Tác dụng của nước mía đối với bà bầu, phụ nữ sau sinh

  • Đối với bà bầu: Uống nước mía 3 tháng đầu giúp giảm cảm giác ốm nghén và uống 3 tháng cuối giúp thai nhi phát triển toàn diện.
  • Đối với phụ nữ sau sinh: Giúp phòng ngừa bệnh loãng xương đồng thời cung cấp năng lượng và vitamin tự nhiên cho bé nếu bé bú mẹ.

Vì sao uống nước mía lại giúp giảm cân

Nước mía được những người có cân nặng quá khổ cực kỳ yêu thích bởi:

  • Trong nước mía có lượng chất béo rất thấp (chỉ 0,5g/100g mía) nên dù bạn uống thường xuyên cũng không bị tăng cân.
  • Nước mía rất nhiều chất xơ (13g chất xơ trên mỗi khẩu phần), giúp bạn no lâu và ngăn cảm giác thèm ăn.
  • Thành phần trong nước mía giúp chống lại cholesterol xấu trong máu (nguyên nhân gây tăng cân) để bạn nhanh chóng có thân hình mảnh mai.
  • Vì đường trong mía là đường tự nhiên, có tính kiềm nên có thể tăng cường năng lượng cho bạn khi mệt mỏi, trung hòa axit, giúp giảm cân.
  • Nước mía có đặc tính làm sạch độc tố, tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, đốt cháy chất béo rất hiệu quả. 
Nước mía chẳng những tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng giảm cân
Nước mía chẳng những tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng giảm cân

4 cách uống nước mía giảm cân

Cách uống nước mía giảm cân khá đơn giản và ai cũng có thể thực hiện được. Thứ nhất là pha nước mía với ớt chuông, chanh tươi. Thứ 2 là pha nước mía với muối tinh. Thứ 3 là uống nước mía chanh. Thứ 4 là uống nước mía hoa quả

Sở dĩ các cách này phát huy tác dụng vì muối kích thích việc đi vệ sinh, nước mía với ớt chuông mang lại chút năng lượng để cơ thể cầm chừng.

Chanh tươi góp phần làm sạch thành ruột, tiêu hao lượng mỡ thừa. Cơ thể muốn hoạt động bình thường thì sẽ phải lấy lượng mỡ thừa tích tụ trong các cơ nên bạn xuống cân rất nhanh.

Giảm cân bằng nước mía pha ớt chuông, chanh tươi

Khi thực hiện phương pháp này, bạn cần chuẩn bị nước mía, ớt chuông (ớt ngọt), chanh tươi, nước muối pha loãng. Phương pháp phải được thực hiện liên tiếp trong 12 ngày mới đem lại hiệu quả.

Buổi sáng bạn uống 1 lít nước muối pha loãng. Sau 5 đến 10 phút bạn sẽ có nhu cầu đi vệ sinh. Tiếp theo, bạn pha nước mía với nước ớt chuông (ớt đã xay nhỏ, chỉ lọc lấy nước cốt) theo tỉ lệ 1:1 rồi vắt thêm 1 quả chanh để uống.

Trung bình bạn phải uống từ 2 đến 3 cốc 1 bữa, mỗi cốc cách nhau 15 phút. Cả ngày bạn không được ăn gì, chỉ uống dung dịch nước mía này, uống bất cứ khi nào thấy đói chứ không cần chờ tới giờ cơm.

Chiều tối ngày 12, bạn nên ăn một tô cháo tiết lợn có thêm gừng băm nhỏ. Sáng hôm sau, bạn có thể ăn cháo tiết gừng rồi từ trưa và chiều ăn phở, bún… Những ngày tiếp theo, bạn ăn uống như bình thường.

Sau khi áp dụng hết 12 ngày, bạn sẽ thấy phần mỡ thừa ở bụng và đùi tiêu bớt đi, không ăn nhiều như trước. Cứ sau một hoặc 2 năm bạn có thể thực hiện lại cách uống nước mía giảm cân này để có sắc vóc như ý muốn. 

Pha nước mía với nước ớt chuông và chanh tươi 
Pha nước mía với nước ớt chuông và chanh tươi

Giảm cân bằng nước mía pha muối tinh

Mỗi sáng khi vừa thức dậy và chưa ăn gì, bạn nên pha 1 lít nước mía với 2 thìa cafe muối tinh rồi uống hết. Sau 30 giây đến 5 phút bạn sẽ phải vào nhà vệ sinh để thanh lọc bộ máy tiêu hóa. Trải qua thời gian này, bạn mới hết thấy khó chịu mà thay vào đó là cảm giác rất thoải mái.

Vào những ngày tiếp theo, bạn có thể uống lượng nước mía nhiều hoặc ít hơn mỗi bữa và tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe.

Trung bình, một ngày bạn cần uống ít nhất 3 cốc/bữa (một cốc là 200ml), mỗi bữa cách nhau 15 phút, uống bất cứ khi nào đói. Cách này bạn cũng nên thực hiện liên tiếp trong 12 ngày để thấy rõ sự thay đổi của cơ thể.

Hiệu quả giảm cân rõ rệt sau 12 ngày áp dụng 
Hiệu quả giảm cân rõ rệt sau 12 ngày áp dụng

Loại bỏ mỡ thừa bằng nước mía chanh

Chanh là loại quả mang đến cho chúng ta quá nhiều công dụng. Vào mùa hè, được uống một cốc nước chanh cũng đủ giúp bạn xua tan được cái nắng nóng, mệt mỏi của ngày nắng nóng.

Nhưng sẽ còn tuyệt hơn nếu như bạn kết hợp chanh với nước mía. Nước mía và chanh không chỉ mang đến cho bạn một ly nước giải khát tuyệt ngon mà nó còn giúp bạn loại bỏ được mỡ thừa một cách nhanh chóng.

Tuy nhiên, trước khi uống nước mía chanh bạn nên uống 1 ly nước muối ấm. Nó sẽ giúp kích thích đào thải mỡ thừa.

Cách làm nước mía chanh vô cùng đơn giản, bạn có thể mua một cốc nước mía ép sẵn về vắt thêm nước cốt chanh vào hoặc mua mía về tự ép lấy nước.

Chỉ cần lấy nước cốt của 1 quả chanh là đủ. Sử dụng quá nhiều nước chanh sẽ không tốt cho dạ dày của bạn, nhất là với những người hay mắc bệnh liên quan đến đường ruột. Bạn có thể hỏi ý kiến bác sĩ trước khi có ý định lựa chọn uống nước mía giảm cân.

Nước mía và hoa quả giúp giảm béo hiệu quả

Nước mía kết hợp với hoa quả giúp giảm cân

Trên thực tế, đây là một loại nước giảm cân vô cùng hiệu quả nhưng lại có ít người biết đến. Một điểm đặc biệt là khi sử dụng nước mía và hoa quả bạn vẫn có thể ăn uống như bình thường như không cần phải nhịn ăn hay kiêng khem quá mức.

Sự kết hợp giữa nước mía và các loại hoa quả tươi mà bạn yêu thích sẽ tạo nên một thứ nước không chỉ ngon miệng mà còn giúp thổi bay mỡ thừa nữa. Hiệu quả sẽ còn tăng lên nế như bạn sử dụng loại hoa quả có vị chua, ít ngọt.

Để làm loại nước này bạn cần chuẩn các nguyên liệu gồm mía tươi vỏ xanh và các loại hoa quả như bưởi, cam, xoài, táo,…

Sau đó bạn cho mía và hoa quả vào xay rồi chắt lấy phần nước. Uống nước mía hoa quả trước bữa ăn sẽ giúp bạn có cảm giác nỏ và không còn cảm thấy thèm ăn nữa.

Mặc dù không cần phải nhịn ăn nhưng bạn lưu ý nên hạn chế tinh bột, dầu mỡ, chất béo trong bữa ăn.

Những người không nên uống nước mía giảm cân

Dù nước mía rất tốt nhưng nếu bạn bị thiếu máu, mắc bệnh tim mạch, huyết áp thấp thì không nên uống nước mía trong quá trình chữa bệnh.

Nếu bạn cố thực hiện cách giảm cân này thì có thể gây ra các triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn. Thêm vào đó, những loại thuốc đặc trị, thuốc chống đông máu cũng sẽ làm mất tác dụng của nước mía.

Ngoài ra, người mắc bệnh tiểu đường cũng không nên uống nước mía. Lý do vì trong nước này có chứa glucose (đường tự nhiên), nếu uống nhiều sẽ làm cho đường trong máu tăng, rất khó kiểm soát, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

Dù nước mía giúp giảm cân rất tốt nhưng nếu bạn bị tiểu đường, huyết áp thấp thì không nên uống
Dù nước mía giúp giảm cân rất tốt nhưng nếu bạn bị tiểu đường, huyết áp thấp thì không nên uống

Một số lưu ý khi uống nước mía

Như chúng tôi gợi ý trên đây thì uống nước mía giảm cân khá hiệu quả nhưng như vậy không có nghĩa là bạn uống càng nhiều thì giảm cân càng nhanh. Khi uống loại nước này bạn cần lưu ý:

Nên uống nước mía vào buổi chiều

Bạn nên uống nước mía vào buổi chiều khi bụng đói sẽ mang lại hiệu quả giảm cân tốt hơn. Như đã nói, trong nước mía có chứa vitamin và đường giúp bạn có cảm giác no.

Nhờ vậy bạn sẽ hạn chế được việc nạp năng lượng vào buổi tối. Hơn nữa, uống nước mía vào buổi chiều sẽ giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Uống nước mía tối đa 200ml/ 1 ngày

Nước mía có thể giúp bạn giảm cân nhưng đó là khi bạn uống đúng và uống đủ. Còn nếu uống quá nhiều, chúng có thể gây tác dụng ngược lại.

Nếu bổ sung quá nhiều đường tự nhiên glucose ở một thời điểm sẽ làm cho lượng đường trong máu tăng đột biến. Từ đó gây nên những căn bệnh như tiểu đường, béo phì.

Người mắc bệnh tim mạch, tiểu đường không được uống nước mía

Nhờ chất policosanol mà nước mía hỗ trợ giảm cholesterol. Tuy nhiên với những người mắc bệnh tiểu đường, thiếu máu, tim mạch đang phải sử dụng thuốc sẽ làm policosanol mất tác dụng. Hơn nữa, nước mĩa cũng có thể làm ảnh hưởng tới thời gian trị bệnh.

Nếu bạn đang gặp vấn đề về sức khỏe trước mắt hãy ưu tiên đến việc điều trị bệnh của mình. Còn nếu muốn giảm cân bằng cách dùng nước mía bạn hãy tới bệnh viện để kiểm tra và hỏi ý kiến của bác sĩ. Các bác sĩ sẽ đưa ra cho bạn phương pháp hiệu quả nhất trong việc điều trị bệnh và giảm cân.

Trên đây là những thông tin về cách uống nước mía giảm cân. Muốn có thân hình thon gọn, bạn hãy mang nước uống này bổ sung vào thực đơn hàng ngày và kiên trì thực hiện theo đúng hướng dẫn.

Các loại nước ép giảm mỡ bụng

Ngoài ra, bạn nên áp dụng song song chế độ ăn uống hợp lý, hạn chế chất béo và thường xuyên tập luyện thể thao để nhanh đạt được hiệu quả.


NẾU YÊU THÍCH? HÃY CHIA SẺ VỚI BẠN BÈ!

8 CHIA SẺ
Cộng đồng Làm Đẹp
LÀM ĐẸP - CHÍNH HÃNG - HIỆU QUẢ
error: